Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- BSNL-k instalazio kargak kentzen ditu epe luzeko banda zabaleko konexioetatik
- IPL 2021: BalleBaazi.com-ek denboraldiari ongietorria eman dio 'Cricket Machao' kanpaina berriarekin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluru kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Nori ez zaizkio gustatzen naturalean azukrea, kurruskaria eta goxoa? Egia esan, denek maite dituzte edozein eratan prestatutako erro barazki hauek. Azenarioak kurruskariak, zaporetsuak eta oso elikagarriak dira eta osasun janari ezin hobea dela esan ohi da.
Laranja koloreko barazkiak mundu osoan lantzen dira. Neguko denboraldian gogokoenak dira, indioek gajar ka halwa prestatzea maite dutelako, Indiako etxe gehienetan asko jaten baita.
Zaporeaz aparte, azenarioak askotariko mantenugaiak eskaintzen ditu, betakarotenoa, A bitamina, mineralak eta antioxidatzaileak kantitate ugaritan. Azenarioak kolesterol maila jaisten dutela eta begi osasuna hobetzen laguntzen dutela ere ezagutzen da.
beltzarana kentzeko etxeko erremedioak
Azenarioetan aurkitutako karoteno antioxidatzaileak ere minbizia izateko arriskua murrizteko lotu dira. Laranja koloreko barazki tradizionalak ere kolore askotan daude, horia, zuria, gorria eta morea barne.
Laranja koloreko azenario distiratsuak jatea maite baduzu, harrituta geratuko zara azenarioen 12 datu osasungarri hauei buruz jakitean.
ilea hazteko limoi zukua
1. Azenarioak kaloria gutxiago ditu
Azenarioak oso gantz eta proteina gutxi ditu eta uraren edukia ehuneko 86-95 inguruan aldatzen da. Azenarioak ere karbohidratoen ehuneko 10 dauka eta azenario gordin ertain batek 25 kaloria ditu, digestiozko 4 gramo karbohidrato besterik ez.
2. Azenarioak zuntz dietetikoa dute
Azenarioak zuntz disolbagarriak dituzte, azukre eta almidoiaren digestioa motelduz odoleko azukre maila jaitsi dezaketenak. Azenarioak idorreriaren arriskua murrizten duten eta hesteetako mugimendu erregularrak eta osasuntsuak sustatzen dituzten zuntz disolbaezinak dituzte. Azenarioak ere maila baxuan kokatzen dira indize gluzemikoaren eskalan.
3. Azenarioak aberatsak dira beta-karotenoan
Azenarioak A bitaminan eta betakarotenoan oso aberatsak dira. 100 gramo azenario freskoak 8.285 µg beta-karoteno eta 16.706 U. A bitamina ditu. Azenarioetako konposatu flavonoideek larruazaleko, biriketako eta ahoko barrunbeko minbizietatik babesten zaituzte.
4. Azenarioak mineralez beteta daude
Ba al zenekien azenarioak osasuntsu mantentzeko beharrezkoak diren mineral guztiak eskain diezazukeela? Hezurrak indartzen dituzten kobrea, manganesoa, kaltzioa, burdina, fosforoa, potasioa eta magnesioa dituzte. Azenarioak egunero jateak zure eguneroko behar mineralak asetzen lagunduko dizu.
5. Azenarioak antioxidatzaile ugari dute
Azenarioetan aurkitutako beta-karotenoa gizakiaren gorputza oxigenotik eratorritako erradikal askeetatik babesten duen antioxidatzaile natural indartsuenetako bat da. Gainera, poliazetilenozko antioxidatzaile ugari dute, minbizien aurkako borrokan laguntzen duen falkarinola.
6. Azenarioaren sustraiak osasuntsuak dira
Azenarioen sustrai freskoak ere onak dira C bitaminan eta RDA (gomendatutako dietaren hobaria)% 9 inguru ematen dute. C bitaminak gorputzak ehun konektibo, hortz eta txiklea osasuntsu mantentzen laguntzen du.
7. Azenarioak polifazetikoak dira
Azenarioa sukaldaritza guztietan erabil daitekeen barazki bakanetako bat da eta modu gordinean ere jan daiteke. Babarrun berdea, patata, ilarrak bezalako barazkiekin ondo osatzen dute errezeta ugaritan, gisatuak, curry edo patata frijituak.
8. Sendagai Azenarioak
Azenarioa zukuen terapian erabili ohi da zenbait gaixotasun mota tratatzeko. Egia esan, hasieran azenarioak hainbat gaitz tratatzeko sendagai gisa hazten ziren, sendatzeko ezaugarri handiak dituztelako.
9. Azenarioak ez dira azenario mota bat
Azenarioak azenario heldugabeak dira, tamaina txikiagoa dutelako. Azenario barietate txikikoak dira, zapore handirik ez dutenak eta jateko balio ez dutenak. Azenario luzeagoek azenarioek baino askoz zapore handiagoa dute.
E bitamina ona da ilearentzat
10. Azenarioak kolore askotakoak dira
Azenarioak ohiko kolore laranja ez ezik, azenarioak zuri, horia eta more koloreko tonu sakona izaten dituzte. Orain erabiltzen diren azenario laranjak azenario moreak eragindako mutazio genetiko baten ondoren garatu ziren, nukleo hori-laranja dutenak. Mundu osoan 20 azenario espezie inguru daude.
nola erabili arrosa-ura aurpegiko distirarako
11. Azenarioak egosiak elikagarriagoak dira
Gauza jakina da azenarioak elikagarriagoak direla egosita, azenarioak horma zelular gogorrak dituztelako, haien elikadura blokeatzen dutelako eta digeritzeko zailak direla. Egosten badituzu, hormak desegiten dira eta mantenugaiak askatzen dira, gorputzak azkarrago xurgatzea erraztuz.
12. Azenario hostoak ere jangarriak dira
Ba al dakizu azenarioaren hostoak jan ditzakezula? Azenario hostoek proteina, bitamina eta mineral ugari duten mantenugai zerrenda ikusgarria dute. Hostoak delikatuak dira eta zuntz zaporea dute kontsumitzean.
Partekatu artikulu hau!
Artikulu hau irakurtzea gustatzen bazaizu, partekatu gertukoekin.
15 Ashwagandha-ren osasunerako abantaila indartsuak
