Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- BSNL-k instalazio kargak kentzen ditu epe luzeko banda zabaleko konexioetatik
- Kumbh mela itzuliek COVID-19 pandemia areagotu dezakete: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com-ek denboraldiari ongietorria eman dio 'Cricket Machao' kanpaina berriarekin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Bai maitasuna eta bai maitasuna egitea oso garrantzitsuak dira guztiontzat, bizitza ederragoa egiten baitute. Maitasuna erabat zure bihotzeko kontua da, maitasuna egiteak zure gorputz osasuntsuaren lankidetza behar du. Badakizu janaria eta libidoa lotuta daudela? Horregatik maitasuna egiteko dieta onenaz hitz egin behar dugu.
ikasleentzako ongietorrizko aurrekontuak
10 ariketa fisiko maitasun hobea lortzeko
Elikagaiek zure energia maila diktatu dezakete eta zure aldartea ere kontrolatu dezakete. Horregatik, garrantzitsua da elikagaietan oinarritzea maitasuna egitea hobetzeko.
Elikagai batzuek besteek baino gehiago estimulatzen gaituzte eta horregatik ia elikagaiak egiteko maitasun gisa deitu daitezke.
Mendeetatik gizakia beti egon da maitasunerako janari onaren bila ohe-bizitza hobetu dezaketen jakiak egiten. Libidoari dagokionez, desioak eta errendimenduak eginkizun garrantzitsuak betetzen dituzte intimitatea handitzeko.
20 janari, muntaketa sendoagoetarako
Adituek diotenez, jaki batzuek desioa eragin dezakete eta hainbat mailatan errendimendu orokorra ere izan dezakete.
Hemen duzu maitasuna egiteko 20 janari onenen zerrenda.
Almendrak
Almendrak onak dira zure kardio-hodietako osasunerako. Odol hodi osasuntsuak ere sustatzen dituzte eta kolesterol txarra minimizatzen dute. Hori dela eta, maitasuna hartzeko janari ona izan daitezke.
Txokolate Beltza
Osasun arloko adituek diotenez, txokolate beltzak azkar aldarte 'egokia' har dezake. Oxidanteen eta fito-mantenugai ugari du. Gainera, magnesio edukiak muskuluak erlaxatzen ditu eta nerbioak ere baretzen ditu.
Tomateak
Egia da antioxidatzaile eta beste mantenugai ugari duten tomateak onak direla batez ere gizonezkoentzat, odol-fluxua zati pribatuetara bultzatzen dutelako.
Marrubiak
Marrubiak B bitaminan aberatsak dira zure muskuluak eta nerbioentzako onak dira. Esan gabe doa nerbioentzako onak diren janariak ere onak izan daitezkeela zure maitasun bizitzarako.
yoga ariketak sabeleko gantzetarako
Chia Haziak
Chia haziak zerrenda honetan daude, zinka, burdina, zuntza eta proteina ugari baitute. Hazi hauek odol-fluxua sustatzen dute eta zure egoera fisikoa ere hobetu dezakete.
kalea
Kaleak B bitamina eta magnesio ugari ditu. Odolaren zirkulazioa sustatzen duenez, ona da ohean bizitzeko.
Azenarioak
Azenarioak probatu nahi badituzu, jan ezazu gordinik edo zukutu eta kontsumitu zuntzarekin batera. Bitamina eta mineral ugari dute.
Arraina
Denok dakigu arrainak omega-3 gantz azidoen iturri onena izan daitezkeela. Probatu ohearen bizitza hobetzeko.
Espinakak
Hosto berdeek fito mantenugai ugari dute, antioxidatzaileek eta bitamina eta mineral ugari dituzte. Odol jario osasuntsua lortzeko, kontsumitu espinakak aldizka.
Fruitu lehorrak
Zer jan maitasuna egin aurretik? Beno, jan fruitu lehor batzuk. Zeregin garrantzitsua betetzen dute maila hormonalean, funtsezko gantz azidoez josita baitaude.
ilea galtzeko mostaza olioa
Brokolia
Adituek diotenez, brokoliak libidoa indartzeko joerak ditu. Piluletan oinarritu beharrean, saiatu brokolia.
Artoa
Artoak potasioa, magnesioa eta burdina ditu. Saiatu zure maitasun bizitza hobetzeko.
Pipermina
Pipermina zure oheko bizitza goxatu dezakeen benetako espezia da. Libidoa indartzeko zeregin garrantzitsua betetzen duen capsaisina dute.
Pepinoa
Zenbait iturriren arabera, pepinoak pixka bat gehiago irauten lagun dezake. Beraz, gizon hau probatu dezakezu.
Baratxuria
Baratxuriak odol zirkulazioa hobetu dezake eta gizonezkoak ohean ondo egiten lagun dezake. Sartu baratxuria zure dietan errendimendu hobea lortzeko.
Platanoa
Bananak magnesioa eta potasioa eta beste hainbat mantenugai eman ditzake. Kontsumitu aldizka maitasuna egiteko janari onenen artean daudelako.
Tipula
Tipulek zure nahia hobetu dezakete eta sexu-bizitza sustatu. Jan ezazu entsalada moduan bere onurez gozatzeko.
oliba olioaren onurak aurpegirako
Jengibrea
Jengibrea afrodisiako bat da. Libidoa estimulatu eta hobetu dezake. Kontsumitu jengibre tea zure saioaren aurretik.
Datak
Datak bitamina ugari du eta mineralak burdina, potasioa eta manganesoa bezalakoak dira.
Sagarrak
Adituek diotenez, sagarra ona da gizon zein emakumeentzat maitasuna egiteari dagokionez. Lan ona egin dezakete aldarteak suspertzeko.
