Azenarioak nutriente-puntua dakar, hots, A bitamina, nahiz eta iturri duina izan. K eta C bitaminak —baina afari-mahaiko oinarrizko egoera onartzen duena goxo-goxoak direla da. Egin itzazu gozoak, gaziak, pikanteak. Barazki laranja hauek zure menuaren zapore guztietarako mihise polifazetikoak dira. Hona hemen 50 azenario errezeta zure burua tratatzeko.
LOTUTA: 30 minutu edo gutxiagotan egin ditzakezun 40 afari begetariano ideia
Asmo handiko sukaldea 1. Astigarrak Glazatutako Azenarioak Ahuntz Gaztarekin eta Pistatxoekin
Glaze gozoa, ahuntz gazta pikatsua pistatxoetatik apur bat birrindua, zer gehiago nahi dezakezu?
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell2. Azenario-txerriak manta batean
Oh, aizu, hors d'oevres. Haurrek ez dutela txiki-txiki bat ere galduko agintzen dugu.
Lortu errezeta
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell3. Azenarioa Gnocchi Pasta
Utzi aleak barazki aberatseko alternatiba honetarako.
Lortu errezeta
Foodie Crush 4. Jengibre Azenario Zopa
Eroso egon su ondoan dagoen ontzi batera ardo baso batekin.
Laguntza osoa 5. Azenario Vegan krematsua, intxaur-belar 'parmesanoarekin'
Bigarren laguntza bat? Ez axola egiten badugu.
LOTUTA: Mac and Cheese bazkaria egiten duten 27 aldeak
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell6. Zartagin bakarreko oilasko errea azenarioekin
30ean afaria prest egongo da, gutxieneko plater zikinekin.
Lortu errezeta
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell7. Azalore arroz-ontzia dilista, azenario eta jogurt kubrituekin
Hitz batean, wow.
Lortu errezeta
Mazapan andereñoa8. Bacon beganoa
Azenario-hirdaia? Segi, entzuten ari gara.
Lortu errezeta
turmeric eta esnea azala argitzeko
Moderno Propioa 9. Sukalde moteleko txahal gisatua
Neguko egun hotzenek ez dute ezer erosotasun-janari klasiko honetan.
ile-galera nola babestu
LOTUTA: 37 afari-errezeta dotoreak egin ditzakezun kilo haragi lurrekin
Erin McDowell10. Azenario Erre Osoak
Ez al dira politak? Dagoeneko entzun ditzakegu zure afarirako gonbidatuen oihuak.
Lortu errezeta
Foodie Crush 11. Vietnamgo Fideoen Entsalada
Konfiantza guri: prestatzea dirudiena baino errazagoa da.
Asmo handiko sukaldea 12. Azenario Tarta Oloa Cookieak
Opari batzuk behar dituzu Santa aldera joateko? Ez begiratu cookie hauek baino gehiago.
Feed Me Phoebe 13. Sesamo jengibrea azenario osoak errea
Kontuan izan Phoebe Lapine Coterieko kidearekin geldiune guztiak ateratzeko.
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell14. Mini Azenario Tarta Gazta Krema Glazarekin
Postrea saltatu? Intxaurrak al zara?
Lortu errezeta
Christopher Hirsheimer/Canal House Cook Something15. Canal Houseko Azenario Zopa
Zortzi osagai + hiru urrats = etxeko zopa ordubete pasatxoan. Zorionak.
Lortu errezeta
Argazkia: Nico Schinco/Estiloa: Sarah Copeland16. Marokoko azenario-tosta bizarra
Jarri aiztoa eta urrundu aguakatetik. Hobeto egin dezakezu.
Lortu errezeta
Erin McDowell17. Azenario-Jengibre Apainketa
15 minutuko janzkera honek zapore ausart ugari ditu, zerbitzariei, jengibre birrinduari eta kakahuete-olioari esker.
Lortu errezeta
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell18. Azenario Entsalada Pikantea Garbantzu eta Perrexilarekin
Bero guztia harissatik lortzen du, Ipar Afrikako txili-pasta pikantea.
Lortu errezeta
Sarah Copeland/Kronika Liburuak19. Risotto zuria Arto, Azenario eta Kalearekin
Parmesanoa eta ardo zuria? Gure hizkuntzan ari zara.
Lortu errezeta
Argazkia: Michael Marquand/Estiloa: Jake Cohen20. Pomegranate-Sumac oilaskoa azenario errearekin
Ziurtatu zure azenario berdeak mantentzea: azken ukitu bikaina ematen dute.
Lortu errezeta
Argazkia: Nico Schinco / Estilismoa: Eden Grinshpan21. Harissa eta eztiz erretako azenarioak
Ezin dugu erabaki zertaz obsesionatuago gauden, jogurt greziar pikorrez edo dukkah apaingarriarekin.
Lortu errezeta
Argazkia: Nico Schinco/Estiloa: Erin McDowell22. Azenario Tarta Donuts Gazta Krema Glazearekin
Glazea loditzen da eserita dagoen heinean, beraz, izoztearen antzeko ehundura nahiago baduzu, itxaron minutu gehiago erroskiletan zabaldu aurretik.
Lortu errezeta
Katie Wayne23. Azenario erreak Pinadi Hummus gainean
Inoiz zerbitzatu duzun bost osagaiko hamaiketakoa ikusgarriena.
Lortu errezeta
nola kendu iluntasuna begien azpian
Asmo handiko sukaldea 24. Gari osoa anana-azenario tarta gofreak astigarrak krema gazta glazearekin
Osatu mahaspasekin eta pakanak txikituta. Ai, eta almibarretan asko.
Laguntza osoa 25. Smoky Glazed Azenario Txakurrak
Tira, maisulan begano hau jeinua da.
Pennies-ekin gastatu 26. Azenario entsalada krematsua
Bakoitzari zuzendua piknika gonbidatzen zaituzte hemendik aurrera. Ez kolpatu probatu arte.
Oh, nire barazkiak 27. Azenario frijituak Kumino-Kare Anakardo Kremarekin
Garbantzu irinari esker, kutilu kurruskari hauek glutenik gabekoak dira.
Sally's Gozogintzaren menpekotasuna 28. Azenario Tarta Ogia
Errezeta honen zatirik zailena ogi azkarra hozten itxarotea da, kanela-krema gazta izoztean zabaldu aurretik.
Desintoxikazioa 29. Azenario entsalada gozoa eta kurruskaria
Saltatu kale Zesar hau Eskerrak ematea . Azenarioak kolore-pixka bat gehituko dio zure oporretako zabalkundeari.
Elikadura Fedea Fitness 30. Glutenik gabeko Azenario Tarta Boilurra
Psst: Gazta krema pikorrez, urtzen diren ostia zuriz eta koko malutez eusten dira.
Baker minimalista 31. Azenarioa Jengibrea Turmeric Smoothie
Hasi goiza antiinflamatorio goxo batekin. Zure sistema immunologikoak eskertuko dizu.
Emaidazu labea 32. Azenario-muffin osasuntsuak
Gosaria egin berria ordu erdi pasatxoan? Horrek merezi du ohetik altxatzeak.
Oh, nire barazkiak 33. Azenario Txakurrak Mango-Ahuakate Saltsarekin
Azenarioak soja saltsaren, sagar sagardo ozpina eta astigarrak almibarretan nahastuta daude.
Averie Cooks 34. Azenario-Sagar Ogia
Gomenda genezake batzuekin garbitzea etxeko sagar sagardoa ?
I Bihotza Umami 35. Kalabazina Azenarioa Barazki Pastelak
Noski, paleo, keto eta Whole-30 lagunak dira. Baina garrantzitsuena, goxoak dira (eta oso kurruskariak).
Jaia Etxean 36. Bombayko azenario entsalada anaardo eta mahaspasekin
Curry hauts horia eta beheko turmeric bezalako espezia epelak ditu protagonista.
Etxean aurpegirako edertasun-aholkuak
Bizitza Goxoago 37. Azenario Tarta Gofreak
Karbohidrato gutxiko harribitxi honek Aste Santuko bazkaria gainean idatzita.
Goxo madarikatua 38. Baratxuria Belar Azenarioak
Estragoia, perrexila, aneta —belar freskoak inoiz ez minduta.
Erdi Labean Uzta 39. Thai Azenario Krematsua Patata Zopa
Tamari almendra erreak apaingarri dotoreak dira, baina jainkozkoak dira bakarrik mokadutzeko.
nola kendu nahi ez den ilea gorputzetik
Erdi Labean Uzta 40. Crudité Plater Berria
Ezerk ez zaitu Gehieneko Azafata koroatuko kalabazin lore frijituak eta etxeko aguakate-rantxo-jantziak zerbitzatzea bezain azkar.
Feel Good Foodie 41. Azenario Tarta Krepeak
Biratu azenarioak birrindu beharrean. (Mikroplano batekin saretzeak hezetasun gehiegi askatzen du arrautzean.)
Feel Good Foodie 42. Ilarrak eta azenarioak gisatua
Libanoko yakhneh platerean inspiratuta, gisatu hau behi kubo oparoz beteta dago.
Grandbaby pastelak 43. Laranja Azenarioa Cupcakes
Laranja zaporeko jogurt greziar hauek oso hezeak izatea bermatzen du.
Gatza eta Haizea 44. Azenario erreak Cilantro-Pistatxo Azenarioen Purearekin
Azenario berdeak pestoa? Apurtzailea.
Gatza eta Haizea 45. Azenario-Cumin Farro Risottoa
Farroa uraren ordez ondutako azenario zukuan egosten da.
Feel Good Foodie 46. Brokoli eta gazta zopa osasuntsua
Patata eta azenario erre eta pureen oinarri batekin hasten da, eta horrek zopa oso dekadente eta zetatsua bihurtzen du, ez da kremarik behar.
Bi ilarrak eta beren leka 47. Azenario Tarta Labean Oloa
Igandean lote bat prestatu eta aste osorako gosaltzen duzu.
Bi ilarrak eta beren leka 48. Sesamo jengibre azenario entsalada
Sentsazioa dugu entsalada hau oso ondo moldatuko litzatekeela egosi moteleko oilasko teriyaki arroz lurrunetan.
Grandbaby pastelak 49. Mango Azenario Tarta Zurrunbilo Tabernak
Azenario tarta bezalako zaporea hegazkin batean salto egin eta opor tropikal epiko bat hartu zuen.
Erdi Labean Uzta 50. Koko Azenario Tarta Jammy Swirled Buttercream-ekin
Edozein baia marmeladak funtzionatuko du, baina mugurdiak pastelari merezi dituen nota distiratsuak ematen dizkio.
