Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek Indiako hezitzaileentzako ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Gorputz eta adimen osasuntsuak elkarren artean lotuta daude. Ezin duzu pentsatu gorputz osasuntsuaz gozatzea adimen osasuntsua ziurtatu gabe.
Bihotz taupada naturalean jaisteko janariak
Medikuen iritziz, jendeak dena saiatu behar du bere burua osasuntsu eta sasoian egon dadin, bere gorputzaren osasuna sentitu ahal izateko. Beti gomendatzen dute janaririk onena zure burua lasai eta lasai egoteko.
Elikagaiak funtsezkoak dira gorputz osasuntsu bat izateko eta baita osasuntsu egoteko ere. Burua lasai mantentzen duten elikagaiak jakitea interesatzen bazaizu, orduan adi egon behar duzu adimena lasai mantentzen lagunduko duten elikagai hauei:
Janari lasaigarriak Pertsona Hipertentsiboentzako
Arraina ezinbestekoa da:
Zure burua lasai eta fresko mantentzen duten elikagai guztien artean, arraina da garrantzitsuena. Beharrezkoak diren elementu nutritiboak ditu eta horrek 'gogoa' duen janari ezin hobea bihurtzen du. Hala ere, dietistek ezpata arraina jatea eragozten dute eta Izokina eta Sardinak bezalako arrainak gomendatzen dituzte. Digeritzeko errazak dira eta garuneko elikadura maila estandar guztiak betetzen dituzte.
Hartu Antioxidatzaile ugari dituzten jakiak:
Antioxidatzaile ugari duten janariak onak dira bururako. Antioxidatzaile kantitateak iradoki dituzten elikagaiak hartu behar dituzu. Hauek lasai egoteko janaririk onenak dira eta zure zereginetan ondo kontzentratzen lagun zaitzakete.
Barazkiak eta frutak dira gakoa:
Barazki eta fruta berde gehienek bitamina, proteina eta bestelako osagai nutritibo kopuru freskoa dutenez, zure burua fresko eta ondo pasatzeko elikagai onenak izan daitezke. Ziurtatu otordu guztiek fruta eta barazki ugari dituztela, gorputzerako eta bururako gauzarik onenak eskuratu ahal izateko.
Ez ezazu kasurik egin aguakateari:
Aguakatea gantz monosaturatuen iturri aberatsa izan da, gantz ona dela aitortzen dena. Gorputzaren barruko odol jarioa erregularizatzen du eta buruak odol zirkulazio leunaren onurak ere lortzen ditu.
Gehitu ale osoak zure otordura:
Ale osoek balio nutritibo handiak dituzte forma garbienean. Egunero otorduetan bi ale oso eratzen badituzu, orduan zure gogoak lasai mantentzen dituzten elikagaien aurrean duzun ikuspegia oso egokia da. Iktusetatik eta beste gaitz kroniko eta larrietatik salba zaitzake.
Oliba olioa:
Oliba-olioen forma garbiena, oliba-olio birjina ere deitua, balio nutritibo handia du gorputzarentzat ez ezik bururako ere. Zure gorputzak nahigabeko koaguluak kentzen ditu eta odolaren zirkulazio leuna izaten laguntzen du gorputzak buruan zehar abantaila handia lortzen du prozesuan.
Tipula:
Jende askok ez du ideia egokia tipulak zure burua lasai mantentzen duten elikagai onenetariko bat izateari buruz. Iktusaren aukerak murrizten dituzten antioxidatzaileen eduki aberatsa du. Odol hodiak eta kapilarrak zaintzen ditu odol zirkulazioaren prozesua leuna eta freskoa izan dadin.
Hartu gosari osasuntsua eta digestio errazekoa:
Gosaria eguneko lehen otordua da. Beraz, oso garrantzitsua da zuretzat orekatuta dagoela eta beharrezko elementu nutritiboen kantitate guztiak dituela ziurtatzea. Gosari osasuntsua da zure burua lasai egoteko janari onena. Arina eta digestio erraza izan behar du.
Burua lasai mantentzen duten jakirik onenak erabakitzen dituzunean, ziur egon behar duzu medikuekin eta dietistekin eztabaida izango duzula. Gomendioak bihotz osoz jarraitu behar dituzu zure burua eta gorputza osasuntsu eta fresko mantentzeko.
