Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Akupresioa praktikatzaileek hatzak, palmondoak, ukondoak, oinak edo gailu zehatzak erabiltzen dituzte zure gorputzeko funtsezko hainbat puntutan presioa egiteko teknika da. Luzaketak edo masajeak egitea ere eskatzen du [1] .
Ikerketek eta profesionalek adierazi duten moduan, akupresioak zure gorputzaren osasuna, sasoia eta egonkortasuna berreskuratzea du helburu, yin (energia negatiboa) eta yang (energia positiboa) aurkako indarrak erregulatuz. Antzinako sendatze-arte honek gorputzaren auto-sendatze gaitasun naturalak suspertzen laguntzen du. Estresarekin loturiko gaitzetarako eta sistema immunologikoa indartzeko erabilgarria da [bi] .
Akupresioa eskuetan eta oinetan erreflexologia deritzo eta zure etxeko erosotasunean egin daiteke. Zure gorputzeko presio puntuak oso sentikorrak dira eta zure gorputzaren erliebea suspertzen lagun dezakete [3] . Hainbat ikerketek presio puntu ukitzaileek zure osasunean izan dezaketen eragin positiboa adierazi dute [4] . Mina arintzen laguntzen du eta zure osasuna hobetzen eta gorputzeko oreka berreskuratzen laguntzen du.
film erromantiko politak hollywood
Bost akupresio puntu garrantzitsu zerrendatu ditugu, hala nola gasa, bloating, idorreria, etab.
Presio puntuak gaserako eta puzgarrirako
Ez da beharrezkoa zentro batera edo klinika batera joatea akupressioa egiteko. Zuk zeuk egin dezakezu, baina akupresioa auto-masajea aplikatzerakoan pazientzia izan behar duzu. Akuppresio puntuak gure gorputzaren inguruan daude eta meridiano edo energia bide gisa izendatzen dira [5] . Gorputzeko meridiano horietako bakoitzak bertan kokatutako barne organoa irudikatzen du. Akupresio puntu bakoitzari meridianoaren kokapenaren izena ematen zaio.
Gasaren eta urdaileko beste gaitz txikien presio puntu horietan lan egiteak harrapatutako gasa arintzen eta bloating murrizten lagun dezake eta digestio osasuna osotasunean sustatzen lagun dezake.
1. Qihai (CV6) : Puntu honek sabelaldeko beheko organoekin laguntzen duela uste da. Zilborraren azpitik 1 1/2 hazbetera kokatuta, CV6-k zure osasuna hobetzen ere lagun dezake.
nola lisatu dezaket ilea modu naturalean
Nola : Jarri bizpahiru hatz puntu puntuan. Ondoren, astiro-astiro mugitu hatzak mugimendu zirkularrean. Ziurtatu ez duzula gehiegi sakatzen (eremu sentikorra) eta jarraitu masajeatzen 2-3 minutuz.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 spleen meridianoan dago eta sabeleko beheko organoetan eta nerbio sistema parasinpatikoan eragina duela uste da. Puntu hau barruko orkatilaren hezurraren gainetik 3 hazbetetara dago.
Nola : Jarri hatz bat edo bi sanyinjiao puntuan. Mugitu hatzak mugimendu zirkularrean presio leun eta irmoa erabiliz eta masajea 2-3 minutuz eta errepikatu beste hankan.
3. Weishu (BL21) : Maskuriaren meridianoan kokatuta, BL21ek sabeleko mina eta urdail-hesteetako nahasteak lagun ditzake. Akupresio puntuaren kokapena bizkarreko txikiaren gainetik ia 6 hazbetetara dago eta 1 1/2 hazbeteko bizkarrezurraren bi aldeetara.
Nola : Jarri hatz bat edo bi puntuan eta presio leuna egin mugimendu zirkularrean.
gaueko 10 pintxo onenak
Masajea 1-2 minutuz.
yoga sabeleko gantz galerarako
Ohar : Ez masajea puntu hau disko irristatua edo bizkarrezurreko ahultasuna bezalako arazoak badituzu.
4. Zhongwan (CV12) : Puntu honek goiko sabeleko organoekin eta yang organoekin lagundu dezake, maskuria eta behazuna barne eta zilborraren gainetik 4 hazbetetara dago. Sei yang organoak, txinako medikuntzaren arabera, erkamea, urdaila, heste meharra, heste meharra, maskuria eta erregailu hirukoitza dira. [7] .
Nola : Jarri bizpahiru hatz puntan eta presio astiro egin mugimendu zirkularrean eta masajea 2-3 minutuz.
5. Zusanli (ST36) : Puntu hau goiko sabeleko eta parasimpatiako nerbio sistemekin lotuta dago eta belaunaldiaren azpitik 3 zentimetrora dago kokatuta. [8] .
Nola : Jarri bi hatz zusanli puntuan eta astiro mugitu hatzak mugimendu zirkularrean. Masajea 2-3 minutuz eta errepikatu beste hankan.
Nola egin akupresioa zeure buruari
- Erabili presio sakona eta sendoa puntu bakoitza masaje eta estimulatzeko.
- Akupuntuak masajean, saiatu eroso kokatzen, begiak itxi eta arnasa sakon hartzen.
- Errepikatu masajea nahi adina aldiz, egunean zenbat aldiz ez dago mugarik.
- Puntu horiek zure buruari masatzeaz gain, edonork ere lagun diezazuke puntu horiek masajeatzen.
Azken ohar batean ...
Akupresioak tentsioa askatzen du zirkulazioa handitzen du eta mina murrizten du. Akupuntura eta akupresioa askotan nahasten dira. Akupresioa eskua edo jimmy (boligrafo moduko tresna) bidez egiten da, akupuntura orratzekin egiten den bitartean.
