Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emateko 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Haurdunaldia emakumearen bizitzan fase zoragarria da. Geure DNA kopia adoragarri gozoa erditzeko gai izatea munduko Pozik handiena da. Haurdun egoteak bere arazo multzoa dakar.
Haurdunaldiaren fasea desberdina da emakumez emakume. Emakume batzuek oso haurdunaldi erraza izaten dute, eta beste batzuek besteek ezezagunak dituzten sintomak izaten dituzte. Horregatik, horrekin lotutako mito asko daude, zer sinetsi eta zer ez jakin gabe.
Emakumeek arazo ugari izaten dituzte haurdunaldiaren bederatzi hilabeteetan zehar - ohikoa Oka egitea da. Haurdun dauden emakume guztiek goragaleak izaten dituzte haurdunaldian, baina larritasuna emakumeengan desberdina izan daiteke. Oka haurdunaldiaren bigarren mailako efektu naturala den arren, batzuetan zure bizimoduan eragina izan dezake.
Zergatik botatzen dute emakumeek haurdunaldian?
Haurdunaldian oka egiten duten emakumeen fenomeno arruntari goizeko gaixotasuna deritzo, goizean gertatu ohi den bezala, nahiz eta eguneko edozein unetan gerta daitekeen. Emakumeek goragaleak izaten dituzte esnatu bezain laster. Sentsazio hori denbora gutxian desagertzen da normalean.
Emakume batzuek goragalea besterik ez dute sentitzen, beste batzuek oka botatzen duten bitartean. Hori arrazoi asko direla eta gertatzen da:
shahid kapoor eta mira kapoor
- Haurdunaldiaren hasierako faseetan HCG hormonak handitzeak oka eta goragaleak sor ditzake.
- Estrogenoa bezalako beste hormona batzuen gorakada goragalea eta botaka sentimenduekin ere lotu daiteke.
- Haurdun dauden emakumeek usaimenaren sentimendua eta usainekiko sentiberatasuna areagotzen dituzte, eta horrek aipatutako baldintzak ere ekar ditzake.
- Haurdunaldian, emakumeen digestio-aparatuak sentikorrak dira, hori da botaka eta goragalearekin lotutako beste arrazoi bat.
Noiz hasten da emakumea oka botatzen?
Haurdun dauden emakumeak 4-6 aste inguruan hasi dira goragalea izaten haurdunaldira arte, batzuetan haurdunaldirako positiboa izan aurretik ere. Egoera hori poliki-poliki okertzen doa haurdunaldia aurrera egin ahala. Emakumeen gehiengoak sintoma horiek lasaitzen ditu haurdunaldiko 14-16 aste ingurutik aurrera.
Hala ere, haurdun dauden emakume askok goragaleak eta botaka sentitzen dutela jakinarazi dute haurdunaldian. Emakume batzuek ere sentimendu hori izaten dute bederatzi hilabeteetan zehar, noizean behin bigarren eta hirugarren hiruhilekoetan. Baldintza hala ere ohikoa da eta ez da kezkatzeko modukoa.
Noiz kezkatu beharko nuke oka eta goragaleak direla eta?
Goragaleak eta botaka sentitzea behin-behineko sentimendua da, zenbait baldintzek eragiten dutena, guztiz normala den arren, zure bizimoduan sar daiteke. Oka egiteak eta goragaleak janari mota batzuk jatea eragotzi dezake.
Indiako dieta-taula haurdunaldirako
Muturreko kasuetan, janaria sabelean mantendu ezin baduzu eta jaten duzun guztia botaka amaitzen baduzu, botikak bilatzeko garaia da. Oka larriek deshidratazioa eta bitamina eta mineralen gabezia sor ditzakete eta pisua galtzea ere ekar dezakete.
Goizeko gaixotasunaren erliebea modu naturalean lortzeko:
Goizeko gaixotasunak zure bizimodua oztopatzen badu eta zure janari gogokoenaz gozatzea eragozten baduzu, hona hemen goragalea kentzen lagun dezaketen modu eta erremedio erraz batzuk.
1) Egun osoan otordu txikiak jan:
Goragalearen sentsazioa gose zarenean sortu ohi da. Hori dela eta, saiatu egun osoan otordu txikiak egiten, goragalearen sentsazioa urrun mantentzeko.
2) Aukeratu erraz digeritzen diren jakiak:
Pastak eta ogiak bezalako karbohidrato konplexuak erraz digeritzen dira eta goragalea sentitzen dute. Gainera, otordu bikaina egiten dute eta energia nahikoa eskaintzen dizute.
3) Zurrupatu azukre kuboetan piper olioarekin:
Goragalea sentitzen duzun bakoitzean, pipermint olio tanta bat gehitu dezakezu azukre kubo batean eta xurgatu sentimendua kentzeko. Erremedio hau bikaina da, batez ere otorduen ondoren.
4) Erabili akupresio banda:
Banda hau eskuragarri dago botika guztietan. Eskumuturrean daraman banda sinple baina eraginkor honek eskumuturraren barnealdean presioa eginez funtzionatzen du, eta horrek emakumeengan goragalea sentimenduak murrizten dituela esaten da.
kafe beltza entrenamendu aurretik
5) Edan jengibre tea:
Jengibrea omen da haurdun dauden emakume askoren azken erantzuna. Jengibre tea egunean zehar hartzeak ziur sentimendu goragaleak gainditzen lagunduko dizu.
6) Mantendu gaueko pintxoak:
Emakume askok goizean lehenengo gauza botako dutela sentitzen dute. Horri aurre egiteko, saiatu gaueko mahaia pilatzen gailetekin eta crackerrekin bezalako pintxo arin batzuekin, gauean mokadutxoak egiteko. Urdaila hutsik da goragalearen etsaia.
7) Ibili:
Ibilaldi edo ariketa arin batek sabeleko muskuluak lantzen eta goragalea sentitzen kentzen lagunduko dizu. Beraz, jantzi aurikularrak eta oinez joan goragalerik gabeko haurdunaldira.
