Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- BSNL-k instalazio kargak kentzen ditu epe luzeko banda zabaleko konexioetatik
- IPL 2021: BalleBaazi.com-ek denboraldiari ongietorria eman dio 'Cricket Machao' kanpaina berriarekin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluru kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
GM dietaren lehen 4 egunak ongi burutu badituzu, zorionak! Helmuga bistan dago orain.
Eta onena hau da: 5. eguna maitatuko duzu.
Ohar: Irakurri ez baduzu GM Diet Planari buruzko sarrera artikulua , honekin jarraitu aurretik irakurtzea gomendatzen dizugu.
5. eguna: Haragia / gaztanbera + tomatea eguna
Begetariarra ez bazara, GM dietaren 5. eguna maitatuko duzu, gaur haragia eta tomatea soilik jateko baimena baituzu.
GM jatorrizko dietak txahala gomendatzen duen arren, haragi gorria oilaskoa, indioilar behatua edo itsaski bihurtzeko aukera dezakezu. Egiaztatu ez duzula guztizko 500g haragi baino gehiago.
Begetariano bat bazara, ez kezkatu! Haragia aldatu eta gaztanbera izan dezakezu.
Azken finean, otorduen plan honen helburu guztia zure metabolismoa hobetzea eta gantzak azkarrago erretzea da.
nola garbitu markak
Haragia janez gero 14 ur baso edan
Begetarianoak ez bazara, 5. egunean gutxienez 3 - 3,5 litro ur edan behar dituzu, haragi gehiegi izateak azido urikoaren maila handitzen duelako odolean, eta horrek artikulazioetako hantura, mina eta gotoa sor ditzake.
Nola osatu 5. eguna arrakastaz: aholkuak
- Ziurtatu aurreko gauean hozkailua ondo hornituta dagoela.
- Prestatu bazkari plana aurreko gaueko menu eta ordu zigilu zehatzekin ere.
- Erosi larruazalik gabeko haragia kontsumitzeko larruazalak gantz gehiago gehitzen baitu.
- Jan gutxienez 6 - 7 otordu egun honetan, zaila izango baita aldi berean haragi kantitate handiagoak jatea.
- Ezin dituzu tomateak saltatu gustuko izan ez arren. Beraz, egin tomate zopa, osorik eduki ezin baduzu.
- Eraman zurekin salteatutako haragi kaxa bat eta gosetu duzunean hatsartu.
Laginaren menua
08:00 - Tomate zopa katilu 1 + haragi egosi edo brasaturik / gazta gazta (100g) + 2 edalontzi ur.
10:00 - 50g haragi salteatua / gaztanbera + 2 baso ur.
12:00 - 50g haragi salteatua / gazta gazta + tomate 1 + 2 baso ur.
ur beroa eztiarekin edatearen onurak
14:00 - 100g haragi egosi eta arin onduak / gazta gazia + tomate zopa katilu 1 + 2 baso ur.
16:00 - 50g haragi salteatua / gaztanbera + 2 baso ur.
18:00 - 50g haragi salteatua / gazta gazta + tomate 1 + 2 baso ur.
20:00 - 100g haragi egosi / labean eta arin onduak / gazta gazia + tomate zopa ontzi bat + 2 baso ur.
Partekatu artikulu hau!
Helmuga gertu dago. Partekatu artikulu hau eta jakinarazi zure lagunei orain apur bat gehiago animatu behar zaituztela. # 7eguneroko plana
