Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek Indiako hezitzaileentzako ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Jaggery edulkoratzaile naturala da, azken urteetan gero eta ezagunagoa izan da azukrea ordezkatzeko duen eginkizuna dela eta. Osasuna eta zaporea konbinatuta, jaggery Indiako sukaldaritzan erabiltzen da aspalditik.
Sarritan elikagai super-edulkoratzaile gisa aipatzen da, jaggery-a ez da gozagarri gisa ikusi behar, propietate sendagarriak eta mineralak, zuntzak, karbohidratoak, proteinak eta abarrez hornituta baitago, azukrearen ordezko horrek gure osasuna hobetzen laguntzen du. [1] .
Azukre finduarentzako alternatiba osasuntsuagoa, jaggery burdinaren, potasioaren eta funtsezko beste bitamina eta mineralen iturri bikaina da, digestioan lagun dezakeena immunitatea indartzeko. [bi] . Bitxia da, munduko jaggery ekoizpenaren ehuneko 70 inguru beste inon gertatzen ez den Indian, normalean 'gur' deitzen zaion tokian.
Jaggery-ren osasunerako onurak
Jaggery azukre kanaberaz egin ohi da eta, batzuetan, datila ere erabiltzen da ekoizteko. Edulkoratzaileak azukre finduak baino mantenugai gehiago ditu, melasaren edukia dela eta - azukrea egiteko prozesuaren azpiproduktu nutritiboa, azukre findua egitean kendu ohi dena. [3] .
Jaggery-ren osasunerako onura ohikoenak digestioa sustatzen laguntzen du, odola arazten du eta odoleko hemoglobina kopurua handitzen du eta sistema immunologikoa indartzen du. [4] . Jaggery hilekoaren minaren tratamendu natural eraginkorra da, odol jario egokia lortzen baitu [5] .
Jaggery antioxidatzaileez josita dago, batez ere selenioarekin, zure gorputzean erradikal askeen efektu kaltegarriak prebenitzen laguntzen duena [6] . Halaber, jaggery kontsumitzeak immunitate maila hobetzen lagun dezake estres oxidatiboak eragindako erradikal askeko kalteak ekiditen dituen zinka eta selenioa egoteagatik. [7] .
garauak nola kendu
Gainera, jaggery diuretiko naturala da eta gernua estimulatzen laguntzen du, hau da, oso egokia da gernua igarotzeko zailtasunak dituzten pertsonentzat. [8] . Orain, ezagutu ditzagun jaggery zure pisu galera bidaian laguntzeko modu desberdinak.
Jaggery Pisua galtzeko
Kaloria gutxiko ordezkoa izanik azukrearekin alderatuta, jaggery-k osasunerako hainbat abantaila ditu, besteak beste, pisu galera osasuntsua sustatzea. Ikus dezagun nola jaggery zure dietan gehi dezakezun pisua galtzen laguntzeko.
Gorputza garbitzen du : Jaggery-k desintoxikatzaile bikaina izateak gorputz osoa garbitzen du, batez ere birikak, arnas aparatuak, urdaila, hesteak eta janari hodiak. Jaggery-ren propietate horrek beharrezkoak ez diren toxinak gure gorputzetik kentzen laguntzen du, pisu osasuntsua galtzeko ezinbestekoa baita [9] [10] .
Metabolismoa bultzatzen du : Jaggery kopuru mugatuak kontsumitzeak elikagaien funtsezko mantenugaien xurgapena hobetzen duten digestio-entzimak suspertzen lagun dezake [hamaika] . Mantenugaiak funtsean xurgatzen direnean, zure metabolismoa naturalki hobetzen da. Metabolismo azkarragoak, berriz, pisua galtzea laguntzen du [12] .
Digestioa hobetzen du : Pisua galtzea osasuntsu bidaiatzeko faktore garrantzitsuenetako bat digestio ona da. Jaggery-ren zuntz edukiak digestioa sustatzen du. Indigestioak eta digestioarekin lotutako beste arazo batzuek pisu osasuntsua handitzea eragin dezakete. [13] . Jaggery-k pisu osasungarria irabazteko arazoa konpontzen du digestio-aparatua garbituz eta digestio-prozesu osasuntsua bermatuz [14] .
ilea hazteko etxeko erremedioa
Gorputzeko uraren atxikipena kontrolatzen du: jaggery-n dagoen potasio edukiak uraren atxikipena murrizten laguntzen du, eta horrek gure pisua kudeatzen laguntzen du. Honek, gainera, giharrak sortzen eta nahi ez diren kiloak botatzen laguntzen du [hamabost] . Egunero kontrolatutako zatietan kontsumitzen bada, edulkoratzaile sendagarri honek pisu galera sustatzeko laguntza eraginkorra izango dela ziurtatzen du.
Ohar garrantzitsua : Jaggery kontrolatutako kantitateetan bakarrik kontsumitu behar da eta, beraz, ez ditu pisua murrizteko eraginak alderantzikatzen. Eguneroko 2 koilaratxo jaten dira. Jaggery gehiegi izateak pisu gehikuntza handia ekar dezake. Halaber, paziente diabetikoek zorrotzak saihestu behar dituzte azukre-edukia dela eta.
Nola erabili Jaggery pisua galtzeko
Ikusi pisua galtzeko jaggery edo gur errezeta erabiltzeko moduak.
1. Jaggery Tea
Jaggery kopuru egoki eta kontrolatuan izateak pisua galtzen lagun dezake, gorputzean metabolismo osasuntsua sustatzen baitu, janaria hobeto eta azkarrago digeritzen laguntzen baitu. [16] .
Osagaiak
- Jaggery, 3-4 koilarakada (birrindua)
- Te hostoak, 2 koilarakada
- Kardamomo berdeak, 4
- Piper beltz birrindu ½ koilaratxo
- Esne ½ kopa (aukerakoa)
Nola Egin Jaggery Tea
- Berotu 1 kopa ur itsaskor ez dagoen zartagin batean eta gehitu kardamomoa, piper ale birrinduak eta te hostoak eta irakiten jarri.
- Gehitu esnea eta irakin (aukerakoa).
- Gehitu jaggery lapiko batean eta iragazi prestatutako te nahasketan eta ondo irabiatu.
2. Limoi Urarekin Jaggery
Osagaiak
- 1 edalontzi ur
- 1 koilaratxo limoi zuku
- Jaggery zati txikia
Jarraibideak
- Ura berotu.
- Gehitu berria den limoi zuku koilaratxo bat ur epelera.
- Gehitu limoi ur epelari jaggery zati txiki bat eta ondo nahastu disolbatu arte eta edan epel dagoen bitartean.
Otorduen ondoren jagery zati txiki bat ere jan dezakezu digestio prozesua bultzatzeko.
Azken ohar batean ...
Azukre finduarekin alderatuta, jaggery-a elikagarria da. Hala ere, funtsean azukrea da; beraz, kantitate kontrolatuetan bakarrik kontsumitzen da.
Galdera arruntak
G. Jaggery-k gizentzen al zaitu?
TO. Jaggery-k azukreak baino nutrizio profil hobea du, baina kaloria asko du oraindik eta neurrian kontsumitzen da onena. Gehiegizko kontsumoak pisua irabaztea ekar dezake.
G. Azukrea ordezka al dezakegu jaggeryrekin?
limoi tea ona da pisua galtzeko
TO. Bai.
G. Jaggery ona al da giltzurrunetako gaixoentzat?
TO. Bai. Ikerketek adierazi dutenez, jaggery giltzurrunetako kalteak murrizteko erabil daiteke eta giltzurrunetako gaixotasunen tratamenduan medikuntza alternatibo gisa balio dezake.
G. Zein da pisua galtzeko azukrea edo jaggery hobea?
TO. Jaggery, baina kaloria asko du oraindik eta neurrian bakarrik kontsumitu behar da.
