Haurdunaldiko probak positiboa dio. OMG, orain zer egiten duzu? Hona hemen haurtxo bat sabelean izan duzun lehen aste horietan egin beharreko hamar gauza.
LOTUTA: Inork esaten ez dizun 10 gauza haurdun egoteari buruz
Hogei201. Hasi jaio aurreko bitamina bat hartzen
Dokumentu gehienek hau hartzen hastea gomendatuko dute hazten saiatzen ari zarela jakin bezain laster. Zergatik? Mantenugaiak ezinbestekoak dira zure haurraren garapenerako, batez ere lehenengo lau asteetan. Bilatu gutxienez 400 miligramo azido foliko (haurren garunaren osasunerako funtsezkoa) eta DHA omega-3 bat (hazkuntza bisual eta kognitiboan laguntzen du) dituen osagarri bat.
Garai guztietako filmak ondo sentitzeko onena
Hogei202. Deitu zure obstetrikoa
Nahiz eta haurdunaldi-proba positiboa izan, ginekologo gehienek ez zaituzte ikusiko azken hilekoa igaro eta sei-zortzira arte. Hala ere, zentzuzkoa da orain deitzea eta hitzordu bat erreserbatzea, egutegian zaudela eta telefonoz lehen sei asteetan edozein gomendio jaso ahal izateko.
Hogei203. Ondoren, deitu zure aseguru-konpainiari
Estaltzen dena eta zer ez den jakin nahi duzu, zure planaren arabera, kengarri altuko gastuetarako aurrekontua hasieran hasi ahal izateko. (Kenkari handi batek ere ustekabean harrapatzen zaitu.) Baieztatzeko xehetasun garrantzitsuak, besteak beste, ordainduko duten ospitaleko fakturen zatia jakitea eta agindutako azterketa medikoak dira. Gainera, inoiz ez du minik zure obstetrikoa sarean dagoela egiaztatzea hirukoiztu.
4. Loari lehentasuna eman
Hau begi-bistakoa dirudi, baina batzuetan zaila izan daiteke z gehigarri batzuetarako denbora aurkitzea. Beraz, kontuan izan hau astea antolatzerakoan. Asteburuko bazkarirako planak? Bultza itzazu ordubete edo, azken finean, beste gizaki bat hazten ari zara.
Hogei205. Hasi Jada Jan ezin dituzun elikagai guztiak doluz
RIP gazta bigunak, bazkariko haragia, itsaski gordinak eta, ugh, ardoa.
zenbat aldiz egin behar den surya namaskar
Hogei206. Eta egiaztatu zure makillajeko osagaien etiketak
Begiratu beharreko nagusia ftalatoak dira, haurraren organoen garapenerako kaltegarriak izan daitezkeen edertasun produktuetan sarritan aurkitzen diren produktu kimikoak. Zure apalean produktu bat aurkitzen baduzu hau barne, bilatu ordezko estatistika bat.
LOTUTA: Haurdun dauden emakume bakoitzak ezagutu beharko lituzkeen 5 edertasun trikimailu zoragarriak
Hogei207. Sor ezazu zure poltsa urarekin eta pintxoekin
Zure hormonak amorratzen ari dira orain zure sabelean hazten ari den txikiari esker. Ondorioz, zaila da zure odol azukrea bat-batean baxua noiz iritsiko den aurreikustea. Defentsarik onena mokadutxoak (eta ura) poltsan uneoro eramatea da. Almendra pakete bat edo fruta zati bat bezain sinple batek egin beharko luke trikimailua pixka batean.
Hogei208. Begiratu zure enpresaren amatasun-baimenaren politika
Goizeko gaixotasun ikaragarri bati aurre egin ezean, emakume gehienek lehen hiruhilekoaren amaierara arte itxaroten dute lanean haurrei buruzko albisteak partekatzeko. Baina horrek ez du esan nahi zure enpresaren amatasun-baimenaren aukerak begiratu ezin dituzunik. Mundu perfektu batean, langileen eskuliburuaren kopia bat daukazu —normalean hau guztia azaltzen duena—, baina, kasurik txarrenean, HR-ri mezu elektroniko bat egin diezaiokezu kasualitatez. (Konvoa isilpekoa da, azken finean.)
curry hostoek nola laguntzen duten ilea hazten
Hogei209. Esan zure gurasoei (edo ez)
Albistea partekatzen duzunean zure eta zure bikotekidearen esku dago guztiz. Baina irmo sinesten dugu senide edo lagun hurbil bati hasiera batean esatearen bertuteetan. Erosoa izan daiteke aurretik bizi izan duen norbaiti esatea, batez ere zure burua gaueko ordu guztietan zure medikuari mezu elektronikorik ez ematea nahiago duzun emozioekin, kezkak eta galderak nahasten dituzunean.
Hogei2010. Hartu zure buruari argazki bat
Aste gutxiren buruan, zabaltzen hasiko zara, um. Hartu argazkia orain arte ez duzun haurtxoari, eta horrela, egoera handia egiten denean, atzera begiratu eta hasieran nola zinen gogoratu ahal izango duzu.
LOTUTA: Haurdun zaudenean benetan hobeak diren 7 gauza
