Harreman batean hilabete batzuk edo hamarkada batzuk egon bazara, beti daude zure burua eta zure bikotearekin harremana lantzeko moduak. Batzuetan, horretarako idatzitako liburuak irakurtzea esan nahi du. Hona hemen zure lankidetza sendotzen lagun dezaketen 11 harreman-liburu, bikote-terapia arloko adituen arabera, besteak beste, terapeuta batek dioen bat bere bezeroen ezkontzak benetan salbatu dituela.
LOTUTA : 5 seinaleak zure harremana sendoa dela
bat. Gatibutasunean estaltzea: Adimen Erotikoa desblokeatzea Esther Perelen eskutik
Onena: betiko elkarrekin egon diren bikoteentzat
Meaghan Rice, PsyD., LPC Talkspace Hornitzaileak, esan digunez, epe luzeagoko harremanek lizunkeria kentzen dute ekuaziotik, bere irteeraz kontutan ez bagara. Liburu hau sormen izugarria da jatorrian eztei-bidaian zegoen sexua, hypea eta kimika itzultzeko behar ditugun trebetasunei dagokienez.
bi. Ezkontza funtzionatzeko zazpi printzipioak John Gottman, doktoreak. eta Nan Silver
Onena: terapia batera joatea pentsatzen ari diren bikoteentzat
John Gottman-ek harremanak eta bikoteen ikerketak egin ditu hamarkada luzez. Liburu honetatik, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Talkspace Hornitzaileak, esaten digu, liburu hau gustatzen zait, ezkontzak salbatu dituelako. Gaineratu du, harreman guztiak salba ditzakeen liburu bat ez dagoen arren, bikote eta pertsona guztiak desberdinak direnez, hau oso hurbil dago. Oinarri enpiriko batzuk erakusten ditu eta irakurleari informazioa ikasteko eta partekatzeko aukera ematen dio. Hori dela eta, liburu hau terapiaren munduan harribitxitzat hartzen da eta kliniko gisa nire lehen mailakoa. Zalantzarik gabe irakurtzea merezi du.
3. Ezarri mugak, aurkitu bakea: zeure burua berreskuratzeko gida Egilea: Nedra Glover Tawwab
Onena: muga arazoak dituen edonorentzat
Liburu honek zurekin konektatzeko eta zure harremana solidarioa eta solidarioa dela ziurtatzeko gakoak diren muga osasuntsuak ezartzeko hornitzen zaitu, esan du Liz Colizza, LPC.
Zuzendaria, Ikerketa eta Programak at Iraunkorra .
dena ala ezer pentsatzen
Lau. The Untethered Soul: Zure buruaz gaindiko bidaia Michael A. Singer-en eskutik
Onena: itsatsita sentitzen diren pertsonentzat
Psikologia aditua, egilea eta bizitzako entrenatzailea Cheyenne Bryant doktorea Irakurri duen liburu onenetako bat dela esaten digu, eskuz. Zergatik? Liburu honek zure arima esnatzen duten eta zure pertzepzioa epaile ez den baldintzarik gabeko maitasun-espazio mental batera aldatzen duten printzipioak irakasten dizkizu, dio.
5. Kontzientezko Harreman Ohiturak Egilea: S.J. Scott eta Barrie Davenport
Onena: elkarri entzuteko zailtasunak dituzten bikoteentzat
Arretarik gabe eta erreaktiboak garen toki batera iristea oso erraza da, esaten digu Ricek, eta hori bereziki lagunekin, familiarekin, haurrekin eta batez ere harreman intimoekin ikusten dugula ohartarazi zuen. Baina gure maiteak benetan ulertzeko, entzuteko eta laguntzeko jarri behar ditugun elementuak, dio, hori da liburu honek eskaintzen dituen gauza onak.
6. Hold Me Tight: Zazpi elkarrizketa maitasun bizitza osorako Sue Johnson doktorearen eskutik
Onena: bikotekide bat borrokan ari den bikoteentzat
Leku txarrean zaudenean, erraza izan daiteke zure bikotekideari leporatzea gaizki gertatzen den guztia barrura begiratu beharrean. Colizzak esaten digu liburu hau gogorarazten duela, askotan, zure bikotea ez dela etsaia; zure ziklo negatiboa zure etsaia da.
7. Desintoxikazio mentala Cheyenne Bryant doktorearen eskutik
Onena: harreman toxiko bat izan duen edonorentzat
Bere liburuaz, Bryant doktoreak dio osasuntsu eta osasuntsuen arteko desberdintasunen inguruko kontzientzia sustatzea dela. harreman toxikoak . Gaineratu du, irakurleari norbere burua zaintzearen eta maitasunaren garrantzia irakasten dio harreman osasuntsuak lortzeko. Jende askok gehiago erabil ditzakeen bi gauza.
8. Zatoz zauden bezala: zure bizitza sexuala eraldatuko duen zientzia berri harrigarria Emily Nagoskiren eskutik
Onena: logelan gauzak piztu nahi dituzten bikoteentzat
Bere ibilbidean zehar, Rachel O'Neill, doktorea, LPCC Talkspace Hornitzaileak, bikoteekin lan egin du sexuarekin eta intimitatearekin lotutako gaietan. Gai honi buruz maite dituen bi liburu dira Zatoz zauden bezala eta Sexu hobea Mindfulness bidez Egilea: Lori Brotto. Bi liburuak lagungarriak izan daitezke sexu intimitate partekatua lantzeko moduak aztertzeko interesa izan dezaketen bikoteentzat, dio.
pisua galtzeko dieta taula osoa
9. Eranskinaren Teoria lan-koadernoa: ulermena sustatzeko, egonkortasuna areagotzeko eta harreman iraunkorrak eraikitzeko tresna indartsuak Egilea: Annie Chen
Onena: ikasle bisualentzat
Harremanen liburu tipiko bat baino interaktiboagoa, lan-koaderno honek ariketa praktikoak ditu, zure harremanean segurtasun ezetik segurtasunera pasatzen lagunduko dizutena, eta Collizaren gogokoena da.
10. Zortzi zita: ezinbesteko elkarrizketak maitasunaren bizitzarako John Gottman eta Julie Schwartz Gottmanen eskutik
Onena: zita gauak zaharkituta geratu direla sentitzen duten bikoteentzat
Liburu hau gustatzen zait irakurleak inplikatzen dituelako, zortzi zita izatera gonbidatuz euren arteko harremana eztabaidatzeko eta hobetzeko, ohartarazi du Catchingsek. Zortzi zitetako bakoitzak bikoteek jorratzen duten gai esanguratsuenetako bat jasotzen du. Hau ezinbestekoa da; harremanak benetan sendotzen ditu.
hamaika. Gorputzak puntuazioa mantentzen du: garuna, gogoa eta gorputza trauma sendatzean Egilea: Bessel van der Kolk
Onena: trauma jasan duen edonorentzat
Pertsona orok trauma bizi du bere bizitzan eta traumak pertsonengan eta harremanetan eragiten du, Colizzak azpimarratzen du. Liburu honek zure trauma istorioak ulertzeko eta zure gorputzarekin sendatzeko lan egiteko ahalmena ematen dizu, azaldu du.
LOTUTA : Nola berpiztu harreman bat: 11 metodoak txinparta itzultzeko
