Ezin da ukatu emakume guztiek giltzurrun osasuntsu eta gozoak nahi dituztela, baina gure ordutegi zorrotzek ez digute merezi bezain maiz mimatzen uzten. Orain, begien bistako galdera da, nola egiten den osasuntsu ziurtatzeko ilearen hazkundea , Egitate-erritmoaren errutinari lotu beharrik gabe? Ez kezkatu, behean, esaten dizuten hainbat modu zerrendatu ditugu nola handitu ilearen hazkundea osagai xumeak erabiliz.
bat. Dieta orekatua ilearen hazkundea areagotzeko
bi. Tipula zukua ilea hazteko
3. Aloe vera gel ilea hazteko
Lau. Ilea hazteko te berdea
5. Jengibrea ilea hazteko
6. Baratxuria ilea hazteko
7. Ilearen hazkuntza handitzeko galderak
Dieta orekatua ilearen hazkundea areagotzeko
Adituek diote gakoa dela ilearen hazkundea dieta orekatua da . Sartu honako hauek zure eguneroko janaria hartzean, eta piztu buruak giltza luze eta distiratsuetan.
Arrautzak: Arrautzak proteina eta biotina-iturri bikaina dira, ilea sendotzen eta hazkuntza bizkortzen dutenak. Biotina ezinbestekoa da a ekoizteko ilearen proteina keratina deitzen zaio, eta horregatik biotina osagarriak errezetatzen zaizkie sarritan gaixoei ilea galtzea baita.
Espinakak: Barazki hau folatoz, burdinaz eta A eta C bitaminaz beteta dago, eta hori guztia funtsezkoa da ilearen hazkundea sustatu , eta osasun orokorra. Kopa batek (30 gramo) espinakak zure eguneroko A bitaminaren ehuneko 50 ematen du.
Arrain gantzak: Izokina, sardinzar eta berdela fosforo eta zink (omega-3 gantz-azidoen iturri bikainak) aberatsak dira, eta ilearen hazkundea sustatzen dute.
Ahuakateak: Ahuakateak gantz osasungarrien adibide bikaina dira, eta iturri bikaina E bitamina. , ezaguna ilea hazten laguntzen du . Txostenen arabera, aguakate ertain batek 200 gramo inguru ditu eta zure eguneroko E bitaminaren beharren ehuneko 21 inguru ematen duela.
Haziak: Haziek olio naturalak dituzte, eta horrek larruazaleko Ph maila egokia mantentzen laguntzen du. 28 gramo ekilore-haziek zure eguneroko E bitamina beharren ia ehuneko 50 ematen dute. Liho haziak eta chia haziak dietan ere sartu behar da.
Baia: Baia konposatu onuragarriz eta bitaminaz gain, C bitamina barne ilearen hazkundea bizkortu . C bitaminak propietate antioxidatzaile sendoak ditu, ile-folikuluak erradikal aske izeneko molekula kaltegarrien kalteetatik babesten dituztenak.
Aholkua: Ziurtatu lehen aipatutako bi elementu gutxienez zure eguneroko otorduen parte direla.
Tipula zukua ilea hazteko
Tipula sufrez aberatsa da , proteinen osagai diren aminoazidoen barruan aurkitzen den elementua. Keratina, proteina forma bat behar da ile sendoa . Larruazalean aplikatzen denean, tipula-zukuak sufre gehigarria ematen du, ilea hazten laguntzen du. Sufreak ere sustatzen du kolagenoaren ekoizpena , larruazaleko zelula osasuntsuen ekoizpena bultzatzen duena. Txostenek ere iradokitzen dute tipula zukuak ile-folikuluen odol-hornidura handitu dezakeela.
Hona hemen nola atera dezakezun tipula zukua :
- Zuritu tipulak, eta zati ertainetan txikitu.
- Nahastu hauek, eta atera zukua iragazki batekin.
- Hartu kotoi-bola bat, eta aplikatu zukua azalean.
- Utzi 30 minutu eta garbitu.
Tipula zukua ere erabil dezakezu hainbat osagairekin zure ilea gehiago elikatzeko. Adibidez, nahastu kopa laurden bat tipula zukua eta koilarakada bat. eztiarena. Aplikatu hau ile-sustraietan eta garbitu xanpu leun batekin 30 minutu igaro ondoren. Beste aukera bat tipula zukua curry hostoekin erabiltzea da. Horretarako, nahastu curry hostoak pasta antzeko koherentzia lortu arte. Gehitu bi koilarakada. tipula-zukua eta nahasi biak ondo uztartu arte. Aplikatu hau ile-maskara , eta garbitu ordubete igaro ondoren xanpu leunarekin.
Aholkua: Jarraitu prozedura astean behin nahi dituzun emaitzak lortzeko.
Aloe vera gel ilea hazteko
Etxeko lorategi gehienetan aurkitzen den kaktus itxurako landare honek badu hainbat onura azala, ilea eta pisua galtzeko.
Aloe vera entzima proteolitikoak ditu azaleko hildako zelulak konpontzen laguntzen dutenak. Baldintzatzaile bikain gisa ere jokatzen du eta ilea leun eta distiratsua uzten du. Diane Gage, Aloe Vera: Nature's Soothing Healer-en egileak dioenez, Keratina, lehen mailakoa. ilearen proteina , aminoazidoz, oxigenoz, karbonoz eta hidrogeno, nitrogeno eta sufre kopuru txikiz osatuta dago. Aloe vera keratinaren antzeko makillaje kimikoa du eta ilea bere mantenugaiekin gaztetzen du, elastikotasun handiagoa emanez eta haustura saihestuz.
Saiatu maskara hau emaitzarik onenak lortzeko: nahastu aloe vera gel eta birjina kopuru berdina koko olioa . Aplikatu ilean eta garbitu 60 minutu igaro ondoren. Bost-zazpi garbiketetan diferentzia nabaria nabarituko duzu.
Aholkua: Aplikatu maskara 15 egunean behin.
Ilea hazteko te berdea
Nork zekien osagai xume bat ile bikaina izateko behar duzun guztia izan zitekeela. Te berdea ile-folikuluak estimulatzen dituztela frogatu duten antioxidatzaileak ditu. Besterik gabe, 2-3 te poltsa berde 2 edalontzi ur berotan busti behar dituzu 7-8 minutuz. Ondoren, aplikatu poltsa hauek azalean, eta utzi ordubetez. Garbitu ur hotzarekin.
Aholkua: Te berdea ez bada, banbu tea, ortiga tea, salbia tea edo ohiko te beltza ere erabil daitezke.
Jengibrea ilea hazteko
Jengibreak larruazaleko odol-zirkulazioa areagotzen duela ezagutzen da. Jengibreak gingerol antioxidatzailea ere badu, erradikal askeen aurka borrokatzen laguntzen duena. Erradikal hauek ile-zelulak kaltetu ditzakete, eta eragin ilea argaltzea eta ilea galtzea. Espezia birrindu eta azalean 30 minutuz aplikatu behar duzu garbitu aurretik.
Aholkua: Ile-erorketa jasaten baduzu, jengibre-zukua kaltetutako eremuan soilik aplikatzeak mirariak egin ditzake.
Baratxuria ilea hazteko
Baratxuria elikagaietan aberatsa da, hala nola B-6 eta C bitaminak, manganesoa eta selenioa laguntzen dutenak ilearen hazkuntza estimulatu . Mikrobioen aurkako propietateak ere baditu eta ile-folikuluak blokeatzea saihesten du. Hori ez da guztia; Baratxuriak alizina dauka, antioxidatzaile eta hanturaren aurkako propietate sendoak dituena, txostenek diotenez, larruazala osasuntsu mantentzen dute.
Hona hemen ilearen hazkuntza susper dezaketen baratxuriz osatutako DIY ile-maskara batzuk:
10 baratxuri ale behar dituzu. Gehitu tanta batzuk oliba olioa ur edalontzi batera. Nahasketa irakiten. Aplikatu zuzenean zure sustraietan ile lodia . Jarraitu tratamendu honekin gutxienez hiru astez.Prestatu baratxuri olioa goian aipatutako metodoa erabiliz. Hartu 6 koilarakada baratxuri olio, bakoitzak 2 koilarakada ricino olioa eta koko olioa eta koilaratxo bat erromero olioa. Guztiak nahastu eta ontzi batean gorde. Hartu nahastutako olio honen hiru koilarakada eta masajea zure ilea eta larruazala. Itxaron ordu pare bat xanpu leun batekin garbitu aurretik.
Aholkua: Erabili maskara horietako edozein gutxienez sei hilabetez ilearen hazkundea bultzatu .
Ilearen hazkuntza handitzeko galderak
G. Zenbat onuragarriak dira multivitaminak ilearen hazkuntza sustatzeko?
ERA. Lehenik eta behin, jakin ezazu bitamina eta mineral jakin batzuen gabezia duzun, bestela, ziurrenik, gehiegizkoa gernutik pasatzea besterik ez duzulako. Hori bai, primeran osasuntsu bazaude eta nola egin aztertzen ari bazara ilearen hazkundea areagotu , multivitaminek denbora luzea behar izan dezakete emaitzak erakusteko. Ez dago a-ren ordezkorik dieta osasuntsua .
Drew Barrymore eta Adam Sandler
G. Kaskak ilearen hazkuntzan eragiten al du?
ERA. Ikerketek erakutsi dute narritatutako scalp batek egin dezakeela ilearen hazkundea eragiten du . Izan ere, caspa jasaten baduzu, azaletik hazten den ileak kutikularen eta proteina-kalte gehiago jasaten ditu azal osasuntsu batetik hazten den ilea baino. Gainera, kaskuak haustura areagotzen duen azkura eragiten du eta muturrak zatituen kausa ere bada.
