bat. Nola egiaztatu dezakezu zure ile mota?
bi. Nola orraztu behar duzu ilea?
3. Nola xanpuatu behar duzu ilea?
Lau. Erabat beharrezkoa al da olioa egitea?
5. Nola lehortu behar dut ilea?
6. Zenbat aldiz moztu edo moztu behar duzu ilea?
7. Zein dira ilea hazteko elikagai onenak?
8. DIY ile-maskarak lagun al dezake?
Ohiko galderak: Ilea zaintzeko errutina
Ilea zaintzeko ondo antolatutako plan bat fitness errutina zorrotza bezain garrantzitsua da. Adinean aurrera egin ahala, gure ilea argaltzen hasten da; kutsadura eta estresa ileari kalte konponezinak egin ditzaketen beste faktore batzuk dira. Beraz, hobe da prebenitzea sendatzea baino. Baina batzuetan ilea galtzea eta kastura bezalako arazoak barneko gaixotasun baten sintomak izan daitezke. Beraz, eguneroko ilea zaintzeko planoa egiten hasi baino lehen, ilea edozein modutan kalteak sor ditzakeen gaixotasunak ezabatu behar dituzu. Nolanahi ere, ilea zaintzeko errutina ezarri behar da. Hona hemen bat idazten ari zarenean erabilgarriak izan daitezkeen aholku batzuk ilea zaintzeko errutina eraginkorra :
1. Nola egiaztatu dezakezu zure ile mota?
Zure ile mota ezagutu gabe, ezin duzu ilea zaintzeko errutina eraginkorrik egin. Zure ilearen ehundura, dentsitatea eta koipetsu-maila ezagutzeak bereziki lagun zaitzake ilea zaintzea eta apaintzea zure treesentzako produktuak. Zure ile-mota eta ile-dentsitatea zehazteko metodo erraz batzuk daude. Garbitu ilea normalean, ohiko xanpua eta girotua erabiliz. Ziurtatu ez zarela ariketa fisiko astunak egiten, zure larruazala izerdi asko eragin dezakeela probak egiteko unean. Garbitu ondoren, utzi ilea atseden hartzen 8-10 ordu inguru - denbora nahikoa olioa ilean pilatzeko. Horren ondoren, hartu zapi bat eta sakatu astiro ilea. Ehunean olio asko badago, jakina, ile koipetsua duzu. Olio kutsu apur bat badago, ile koipetsu ertainekoa duzu. Baina ehuna oliorik gabe badago - asmatzeko saririk ez - duzu ile lehorra . Ehunak lehortasuna erakusten badu zure ilearen atal batzuen kontra astiro-astiro sakatzean eta koipetsutasuna erakusten badu beste zati batzuen aurka, ile konbinatua mota. Zure ile-dentsitatea bilatu nahi baduzu, beste metodo sinple bat dago. Zatitu ilea erdian eta egiaztatu zenbat scalp ikus dezakezun koroan. Erdian oso marra mehea bada, ile lodia duzu. Larruazalaren bat ikusten baduzu, ertaina da, baina larruazala asko ikusten baduzu, argia da ile mehea duzula.Aholkua: Egin proba, ezagutu zure ile mota eta hasi ilea zaintzeko errutina.
2. Nola orraztu behar duzu ilea?
Ilea modu egokian orraztea zure ilea zaintzeko errutinaren parte izan behar da. Ilea orraztea edo orraztea gauza handia ez dela uste baduzu, pentsatu berriro. Orrazi desegoki batek eta gehiegizko eskuilatzeak eragin handia izan dezake ilearen kaltea . Orokorrean, ile mota guztietarako hortz zabaleko orrazia eta basurdeen eskuila gomendatzen dira. Kontua da ez duzula material merkez egindako orrazi batean inbertitu behar. Oro har, zurezko orrazia gomendatzen da. Orrazia edo eskuila bi astean behin garbitu behar duzu. Orraziak eta eskuilak garbitzeko metodo sinple bat dago. Bete ontzi bat urez eta gehitu xanpu pixka bat. Garbitu orrazia edo eskuila bertan eta utzi lehortzen. Ziurtatu ez dagoela zikinkeriarik.
Adituek diote ez dagoela arau gogor eta azkarrik, egunean askotan ilea garbitu behar duzula esateko. Orokorrean, egunean behin nahikoa izango da. Oinarrizko puntua ilea askatuta mantentzea da. Ile luzea baduzu, hobe da ilea korapiloetatik askatzea xanpua egin aurretik. Hau ile laburrarentzat ere egia da. Saihestu ilea orraztea edo orraztea bustita dagoenean. Baina ile kizkurretarako, saiatu korapilotsuak askatzen xanpua egiten ari zarenean. Pintzelkadari dagokionez, ez sinetsi 100 trazu egin behar duzulako mitoan. Izan leuna. Hartu ilearen beheko zatia lehenik eta leunki eskuila itzazu korapiloak kentzeko. Ez orraztu oso gogor sustraietatik gertu korapiloak kentzeko. Horrek ekar dezake ilea erortzea eta kalteak.
Aholkua: Inbertitu orrazi on batean edo a ile-eskuila , zure ile motaren arabera.
3. Nola xanpuatu behar duzu ilea?
Lehenik eta behin, zure ile motarako xanpu mota egokia aukeratu behar duzu. Esate baterako, ile koipetsua baduzu, ez joan hezetasun ugari edo propietate hidratatzaile biziak dituen xanpu bat. Xanpu garbitzaile batek besterik ez du balio. Ilea benetan lehorra baduzu, aukeratu xanpu hidratatzaile bat, inondik ere. Ile normalarentzat, hezetasun oreka osorik mantentzen duen xanpu leunak balioko du. Ez garbitu ilea ur beroarekin, azken honek hezetasun guztia xukatuko baitu/ zure iletik datozen olio esentzialak . Erabili horren ordez ur epela. Gainera, ez duzu ilearen luzera osoa xanpua egin behar. Horren ordez, zentratu gehiago xanpua astiro-astiro masajea zure azalean olio eta zikinkeriaren kontzentrazioa handiagoa den. Garbitzen duzun bitartean, ilea automatikoki irristatuko da iletik behera. Ziurtatu ile-muturrak garbitu eta hidratatuta daudela. Erabili beti baldintzatzailea xanpua egin ondoren. Kasu honetan, ez masajeatu egokitua zure larruazalean, horrek poroak itxi ditzakeelako. Horren ordez, aplikatu ilearen luzeran. Utzi baldintzatzaileak bere magia egiten: izan pazientzia eta itxaron bost minutu inguru girogailua garbitu aurretik. Adituek iradokitzen dute ilea hortz zabaleko orraziarekin deskonektatzea ere kontuan hartu dezakezula, egokitzailea ilean dagoen bitartean. Normalean, astean hiru aldiz xanpua egitea nahikoa da. Gehiago garbitzen baduzu, litekeena da ilea gehiago mintzea.Aholkua: Xanpua astean hiru aldiz.
4. Ilea zaintzeko errutina: guztiz beharrezkoa al da olioa egitea?
Oilatzea zure ilea zaintzeko errutinaren oinarrizko osagaia da, zalantzarik gabe. Baina gehiegikeriak atzera egin diezazuke. Olioa ilearen ardatzean sartu daiteke eta horrela hidratazioa emanez ilearen kalteak saihestuz . Baina kontu handi bat: koko olioa bezalako produktu batzuek propietate oklusiboak dituzte eta hezetasuna blokeatu dezakete luzaroan utziz gero eta apurketa gehiago sor ditzakete. Larruazal sentikorra dutenengan ere erreakzio alergikoak sor ditzake. Hala ere, olioztatzeko oinarrizko errutina zentzuz jarraitu daiteke, ile-profesional batekin kontsultatu ondoren. Adibidez, olio beroaren masajeak, modu egokian egiten bada, mirariak egin ditzake. Epel bat olio masajea Olio hotzezko masajea baino onuragarriagoa dela esaten da, beroak odol-zirkulazioa erraztu dezakeelako, eta horrela, ile-folikuluetarako nutriente-hornidura areagotzen du. Ileak ere olioa hobeto xurgatzen du beroago dagoenean. Ez berotu gehiegi, nutrienteak suntsitu ditzake eta.
Aholkua: Ez hasi zure ilea koipeztatzen bereizi gabe, batez ere ile koipetsua baduzu. Kontsultatu ile-aditu bati aldez aurretik.
5. Nola lehortu behar dut ilea?
Ilea behar bezala lehortzea zure ilea zaintzeko errutinaren parte da ere. Horrek nahasmendu kezkagarriak ez aterako dituzu. Ilea garbitu ondoren, zure ilea eskuoihal batekin leuntzen saiatu behar duzu. Ez izan presarik eta ez jarri indarrik. Erabili mikro-zuntzezko eskuoihal bat — adituek aho batez uste dute ehun horrek zure ileari kalte gutxien egingo diola. Egokiena, ilea berez lehortzen utzi behar duzu, modu naturalean. Baina zure ilea modu jakin batean moztu nahi baduzu, baliteke putz lehortu behar izatea. Hasi lehortzen bero ertainean. Mantendu tobera iletik 6 oin ingurura. Benetan ilea zaintzeko errutina bat aukeratu nahi baduzu, beroa babesteko spray bat erabiltzea ere kontuan hartu dezakezu. Izan ere, beroa behar duten ile-apainketa-tresnek, zure ohiko lisatzeko eta kizkurtzeko plantxa bezala, joera dute. kaltetu zure tresak , ahul eta hauskor bihurtuz. Beraz, tresna horiek zure ilearen errutinaren parte badira, tresna hauek erabili aurretik beroa babesteko produktuak aukeratu behar dituzu. Azken hau benetako salbatzailea izan daiteke.
Aholkua: Utzi zure ilea modu naturalean lehortzen. Egin ezazu ohitura.
6. Zenbat aldiz moztu edo moztu behar duzu ilea?
Askotan, jendeak uste du maiz moztea zure ilea zaintzeko errutinaren zati ezinbesteko bat izan behar dela, ile-mozte lodiagoa hazten laguntzen duelako eta hori ere azkarrago. Baina adituek diote hori mito bat dela. Ilea sustraietatik hazten da, ez muturretatik. Beraz, utzi salonera maiz joatea zure ilea mozteko, mozketa eta mozketa horiek hazkuntza azkarragoa izango dutela eta ile bolumentsuago izango dela sinetsita. Ilearen hazkundea Hainbat faktorek kaltetu dezakete, hala nola osasun arazoek edo proteina, B bitamina konplexua eta zinka bezalako mantenugaien faltak. Mozketa judiziozkoa muturrak saihestu , ordea. Beste era batera esanda, ilea moztu behar da amaieran kalteak daudenean; ilea hausten bada edo mutur zatituak badaude, moztea benetako irtenbidea izan daiteke. Ilea moztu nahi duzun maiztasuna ere zure ile-helburuen araberakoa izango da. Ilea laburra eraman nahi baduzu, moztu egin behar duzu estiloa mantentzeko sei-zortzi astetik behin. Ilea hazi nahi baduzu, noski itxaron dezakezu, baina ziurtatu ileari kalterik ez dagoela - hausturak, muturrak eta beste. Ile luzea mantentzeko, hobe da hiru hilabetez behin mozten joan behar duzu. Batez beste, ilea hilero hazbete erdi hazi ohi da. Matematika egin beharrean, ziurtatu kalteak eta kalteak saihesten dituen ilea zaintzeko errutina segurua duzula. ilearen hazkundea bultzatzen du . Zenbat aldiz behar duzu ilea moztu berri bat? Beno, gehienetan, hori aukera pertsonala da, zure gustu eta lehentasunen arabera.
Aholkua: Egiaztatu kalterik edo zatitutako muturrak apaindegi batera mozteko bidaia egin aurretik.
7. Zein dira ilea hazteko elikagairik onenak?
Zure ilea zaintzeko errutina osatu gabe dago zure otorduak ez badituzu zure ilearen osasunerako ezinbestekoak diren elikagaiak. Adibidez, zenbait mantenugai, hala nola proteina, B12 bitamina , biotina, Omega 3 gantz-azidoak, burdina eta E bitamina onak dira ilearen hazkundea sustatzeko. Beraz, kontsultatu dietista batekin lehenik eta gero aukeratu arrautzak (proteina eta biotina), hosto-barazki (burdina), fruitu lehorrak eta haziak (Omega 3 gantz-azidoak), aguakatea (E bitamina) eta zereal integralak eta haragia (B bitamina) dituen dieta. ). Jakina, hau ez da zerrenda osoa ilea hazteko elikagai onenak . Aukera gehiago lortzeko, kontsultatu dietista bati.
Aholkua: Hartu proteina, biotina, B bitamina, B 12 bitamina eta E bitamina ugari duten elikagaiak.
8. DIY ile-maskarak lagun dezake?
Estresak, kutsadurak, gaixotasunek eta eguzkiarekiko esposizio gogorrak gure ilea nabarmen kalte dezakete. Baliteke lodia eta tristea ikusten hastea. Kimikoz betetako ile-produktuak gehiegi erabiltzea ez da benetan irtenbidea; litekeena da suari erregaia gehitzea. Beraz, ilearen maskaratzeak zure ilea zaintzeko errutinaren zati bat izan behar du. Maskara hauek etxean egin ditzakezu, osagai naturalak erabiliz. a erabil dezakezu DIY maskara astean behin. Hona hemen oinarrizko hiru ile motetarako errezeta batzuk:
Ile lehorretarako: Nahastu bost koilarakada besan eta mamia bakoitza bi koilarakadarekin batera oliba olioa . Aplikatu nahasketa ile lehorra. Utzi 20 minutuz eta garbitu xanpu batekin. Erabili baldintzatzaile bat ere.
Ile normalarentzat: Prestatu bi koilarakada nahasketa bat gramo-irina eta almendra-hautsa arrautza zuri batekin batera. Nahastu eta aplikatu nahasketa ileari. Xanpua kendu 30 minutu igaro ondoren.
Ile koipetsuetarako: Nahastu bi koilarakada besan eta methi hazi bakoitza koko esnea . Masaje hau zure larruazalean eta utzi ordubetez. Xanpua eta baldintza.
Aholkua: Erabili DIY ile-maskara bat astean behin.
Ohiko galderak: Ilea zaintzeko errutina
G. Osagarriek lagun dezakete?
ERA. Osagarriak zure ilea zaintzeko errutinaren parte izan daitezke. Esate baterako, kontuan hartu beharko zenuke ilearen hazkundea bultzatzen duten bitamina mota egokiak hartzea. Antioxidatzaileak eta B bitamina duten errezetarik gabeko bitaminak eskura ditzakezu, ilea sendotzeko orduan oso lagungarriak direnak. Biotina bezalako osagarriek ere lagun dezakete.G. Hezea moztea al da bide bakarra?
ERA. Ile-aditu gehienek onartuko dute nahiago dutela ilea bustita moztea, orduan ikusten baitute ilea bere forma naturalean. Baina badira hemen eta atzerrian saloietan ospea lortzen duten beste teoria batzuk. Batzuek diote lehorra mozteak mozketa garbiagoa bermatzen duela eta ileari kalte gutxiago eragiten diola. Gero, beste pentsamendu-eskola bat dago biak nahastea defendatzen duena. Hezea eta lehorra edo hezea lehorra aukeratzea araberakoa da ilearen ehundura , teknika aukeratzea eta nahi den emaitza, ile-adituen arabera.
G. Zer da ile-spa bat?
ERA. Ile-spa zure ilea zaintzeko errutinaren zati ezinbestekoa izan behar du. Hasteko, ilea birhidratatzeko prozesu bat da, garbiketa, lurrunetan eta masajea egiten duena; hauek dira oinarrizko hiru urratsak. Olioaren masajeak odol-zirkulazioa estimulatzen eta sustraiak eta folikuluak indartzen lagun dezake. Ile-balnearioa ilearen erorketa, kastura eta lehortasunaren aurkako tratamendu eraginkortzat hartzen da. Aldizka egin behar da, ilearen egoeraren arabera. Kontsultatu zure apaindegi aditua landua aukeratu aurretik ilearen spa tratamenduak . Normalean, hilean behin ile-spa bat egiteko eskatuko zaizu.
