Agian entzungo zenituen haien berri, baina ez duzu inoiz oso ondo ulertu goizeko orrialde hauek zertaz ari ziren —goizetan egunkaria idazteari buruzko zerbait? Ez zaude urrun, baina oraindik apur bat gehiago dago istorioan. Hona hemen praktikari buruz jakin behar duzun guztia 2020ko funk horretatik ateratzeko gauza izan daitekeen ikusteko.
Zer dira zehazki goizeko orriak?
Goizeko orrialdeak sorturiko idazketa ariketa bat dira Julia Cameronena Artistaren bidea , funtsean, sormenei oztopoak gainditzen laguntzeko nola egin den biblia bihurtu den liburua. Liburuak eskaintzen duen tresna ezinbestekoetako bat goizeko orrialdeen ariketa ospetsua da, goizero lumaz paperera eraman eta pentsamendu kontzienteen hiru orrialde osoak idazteko praktika errituala, ezer editatu edo eutsi gabe. Hiru orrialde idatzi besterik ez duzu. Edozeri buruz. Hori da. Helburua zure buruaren atzealdean dauden ahots txiki (edo handi) horiek guztiak gainditzea da, zure egia sartzea eragozten dizutenak.
Sortzailea izan behar al duzu goizeko orriak egiteko?
Cameronen liburua artistei zuzenduta dagoen arren —musikariak, idazleak, olerkariak, dantzariak, aktoreak, etab.—, norberaren hazkuntzaren eta aurkikuntzaren izenean sortu dugun mugak eta mugak gainditzeko ideia zabala edozeinentzat aplika daiteke. pertsonaren esperientzia. Zure bizitzako harremanei buruzko egia emozionalak eskuratzea edo zure benetako karrerako helburuak zeintzuk diren aztertzea interesatzen zaizun ala ez, goizeko orriak terapia bezalakoak dira, prozesutik atera daitekeenari irekita dagoen edonori gomendatuta.
Zergatik dira hain lagungarriak?
Jakina, goizeko orriak ez dira zure arazo guztiak konponduko dituen elixir magiko bat. Hori esanda... denbora eta ahalegina jartzen baduzu eta zintzoa izateko ohitura garatzen baduzu egunkaria egitea , egiten duzun lanetik onurak lor ditzakezu zure pentsamendu sakonenak ateraz eta benetan nahi, behar edo espero duzun horretan zentratuz. Bere forma kristalizatuenean, goizeko orrialdeek jendeari beren bizitzan gaizki dagoena edo kezkatzen dutena isolatzen eta sendatzen laguntzen diete.
Esate baterako, agian zure goizeko orrialdeen bidaia hasi zenuen, COVID-19ak zure seme-alaben bizitza sozialean eta ikasteko aukerak izan ditzakeen eraginez oso kezkatuta zaudelako. Eguneroko praktikan hasi eta bi aste igaro direnean, baliteke zure kezkak orrialdera sartzeak burua garbitu dizula zure antsietateen muinean dauden arazo sakonagoei aurre egiteko: beldurra zure seme-alabak zuk zeuk eskolan arazoak izango dituen.
Istorio luzea: Goizeko ohiko orrialdearen praktikak ekartzen duen argitasuna zure aurpegian ur zipriztin hotz bat izan daiteke, zure bizitzako hurrengo urratsa norabide berri batean eman beharrean nahasmen posizio berean gelditu beharrean.
Goizeko ibilaldiaren onurak azalean
Ados, nola hasiko naiz goizeko orriak egiten?
Goizeko orrialdeetarako arauak
1. Ez utzi zeure burua distraitzen
Hiru orrialde guztiz ikaragarriak badirudi ere, ez hartu telefonoa edo ez jaiki enkargu bat egiteko. Egon zentratu, zure burmuinak zure janari-zerrenda kontzientea hartzen uzten dizun arren.
2. Ez partekatu edo irakurri zure goizeko orriak
hauts gozoaren ordez
Zure pentsamenduak autoeditatzen amaituko duzu, beste begi batzuek zure hitzak ikusteko aukeraren bat baldin badago. Goizeko orrialdeen helburu osoa zure pentsamenduak errotik onartzea da. Beraz, utzi zure kontzientzia libre ibiltzen. Eta bai, horrek zure orrialdeak irakurtzeari uko egitea esan nahi du. Hori bai, iraganeko pentsamenduak aztertu nahi badituzu, itxaron hilabete bat edo, beraz, ez duzu lotsa edo epai-noziorik zure lanarekin lotu.
3. Egin egunero
Ez, lo egin duzu! Egin zure orriak arratsaldean. Ondo da. Izan koherentea, baina ez zigortu zeure burua.
Hona hemen praktika hasi aurretik behar duzuna:
Dramako amodiozko film onenak
1. Idazteko tresna
2. Aldizkari bat edo papertxo bat
3. Zure egunean (ahal bada, goizean) utzitako denbora hiru orri oso osatzeko
Auto-bidaia honi ekiteko luma eta egunkaririk ederrenak behar dituzu? Noski ezetz. Baina, kalitatezko produktu gutxi batzuetan inbertitzeak motibatu egingo zaituela uste baduzu, joan zaitez. Eta goizean idatzi behar al duzu? Ez derrigorrez, egin denbora hiru orrialdeetarako zuretzako balio duen eguneko edozein zatitan. Goizeko ideia gustatzen zaigu, ziurrenik dagoeneko duzun beste errutina batean erraz integra dezakezulako: goizeko kafea. Gainera, zure garuna partzialki esna dagoela esan nahi du, beraz, zure pentsamenduak kontrolatzeko aukera gutxiago dituzu.
LOTUTA: Nola saihestu erretzea etxetik lan egiten duzun bitartean
Aurpegian aloe vera gela aplikatu dezakegu gau osoan
Antropologia1. Suede txirikordadun aldizkaria
Suede eta larruzko estalkia, lokarria eta 140 orri marratu gabe zure pentsamenduak barneratzeko.
Antropologia2. Musa Aldizkaria
Azal gogorreko diseinu xelebrea 180 puntu-sare-orrialderekin.
Antropologia3. Margaret aldizkariak, 3ko multzoa
Birziklatutako paperez egina, 36 orrialdeko hiru aldizkari sorta honek bat zure mahaian gorde dezakezula esan nahi du, bat zure poltsan eta beste bat zure bihotzak nahi duen lekuan.
Verishop4. Pebble Grained Journal garaikidea
Bere zilarrezko ertz urreztaturiko boli paperarekin, aldizkari honen orrialde lerrokatuek zure pentsamendurik onena inspiratu dezakete.
Gizartea65. Eutsi, gehiegi pentsatu aldizkari hau
Kalitate handiko 70 lb-ko testu-paperean inprimatuta murrizketa minimoa lortzeko, aukera dago bat edo hiruko multzorako, lerrokatuta edo forratu gabe. Erabakiak erabakiak.
Eskuetan eta aurpegian eguzkitan beltzarantzeko etxeko erremedioak
Bed Bath & Beyond6. kate spade new york Polka Dot Pen eta arkatza Urrezko multzoa
Idazteko tresnak, baina modan jarri.
Amazon7. Lamy Safari estilografoa
Boligrafo baten prezioa oso handia dirudi, baina edozein boligrafo-biltzailek badaki tipo honek dirua merezi duela. Arina, sendoa eta gurina bezala idazten duena, erabiltzaile baten arabera.
Amazon8. Arteza Rollerball Pen (20ko paketea)
20 pakete batekin, hauek zure diruaren truke onenetakotzat hartzen dira.
LOTUTA: Bullet Journaling-ek zure bizitza osoa ordenatzen lagunduko dizu
