BEHAZUN HARRIAK: ERREMEDIO NATURALAK, JAN ETA SAIHESTU BEHARREKO JANAK - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 6 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 8 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 11 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Osasuna Ongizatea Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh | Eguneratua: 2019ko urtarrilaren 23a, asteazkena, 10:38 [IST]

Behazun maskuriaren harria: erremedio horiekin erkametzak kenduko dira. Gall Harrientzako etxeko erremedioak Boldsky

Bihotzak, gibelak eta giltzurrunek gorputzaren funtzionamendu onaren alde lan egiten duten hainbat funtzio betetzen dituzte. Oharkabean pasatzen den beste organo bat behazurra da, behazun harriak noiz eta noiz arte. Artikulu honetan, jan behar diren eta erkamets kalkuluetarako saihesteko erremedio naturalak eta elikagaiak idatziko ditugu.

Zein da erkamezurraren funtzioa?

Behazun maskara madari itxurako organo txikia da, gibelaren azpian eta sabelaren eskuinaldean kokatzen dena. Gibelak sortutako behazuna bildu eta gordetzen du. Behazunak, behazuna bildu eta gorde ondoren, behazuna elikagaiei gehitzen dio heste meharrean sartzen denean. Behazunak digestioak iraun bitartean gantzak azido koipetsuetan banatzen laguntzen du ^[1] .

sabeleko gantzetarako entrenamendu onena

Beraz, funtsezkoa da erkamezurra osasuntsu mantentzea digestio egokia mantentzeko eta minbizia eta erkametzak bezalako egoerak prebenitzeko dieta egokia eta erremedio naturalen laguntzarekin.

Zerk eragiten ditu behazun harriak?

Gehiegizko kolesterola behazunean biltegiratzen denean, erkametzak sortzen dira. Batez ere dieta txar baten ondorioa da ^[bi] , ^[3] .

Behazuna disolbatutako kolesterolaz osatuta dago, baina kolesterol gehiegiak kolesterol behazun izenarekin ezagutzen diren behazunean harri gogor eta gogorrak eratzea eragiten du. ^[4] . Era berean, behazuneko harriak bilirrubina gehiegizko edo kaltzio gatzaren eraginez sortzen dira, pigmentu harriak deitzen direnak. ^[5] .

Obesitatea edo gehiegizko pisua duten pertsonek erkameak bilatzeko arrisku handiagoa izan ohi dute ^[6] .

Zein dira erkametzaren sintomak?

• Mina eskuineko sorbaldan

• Goragaleak eta oka

• Bizkarreko mina sorbalden artean

• Sabeleko goiko eskuineko zatian bat-bateko mina bizia

Erkamets naturalentzako erremedio naturalak

1. Akain olioa

Akain olioa erkamezurra garbitzeko erabiltzen da. Kolesterola gorputzetik ezabatuz funtzionatzen du ^[7] . Akain olioak mina murrizten laguntzen duten propietate sendagarriak eta antiinflamatorioak ditu, behazun harriak lotutako sintoma arrunta ^[8] .

arrautzak ilean duen eragina

• Berotu kastor olio kopa bat eta busti gazta bat. Kendu gehiegizko olioa gazta-oihaletik eta jarri sabelaren eskuinaldean.

• Eutsi zapiari eta plastikozko xafla bat sartu sabelean. Jarri ur bero konprimidun poltsa bat 30 minutuz.

• Egin hau astean hiru aldiz.

2. Peppermint tea

Peppermint-ek terpeno izeneko konposatu naturala du, digestioari behazun-harriak eta laguntzak diluitzeko gaitasuna duena, behazunaren eta digestio-aparatuko beste digestio-zukuen fluxua eraginda. ^[9] .

• Gehitu pipermin hosto batzuk ur egositako katilu bati.

• Utzi minutu batzuk aldapatzen eta ura iragazi.

• Egunero edan otordu artean.

tamaina handiko soineko maxi luzeak

3. Turmerika eta piperra

Kurkumak curcumin izeneko konposatu aktiboa dauka, ezaguna antiinflamatorioak, sendagarriak, minbiziaren aurkako eta antioxidatzaileak dituela. Konposatu horrek erkametzak eratzearen intzidentzia murriztu dezake. Piperinak, piper beltzaren konposatu aktiboa, kurkuminarekin konbinatuta, kurkuminaren efektua nabarmen hobetu dezake eta, horrela, behazun-harriak garatzea saihestuko du. ^[10] .

• Ur baso bat lurrundu, gehitu koilaratxo kurkuma eta piper beltz pixka bat.

• Nahastu eta edan egunero.

4. Basa landutako Chanca Piedra

Osasun arloko profesional askok pazienteei basatia landutako chanca piedra iradokitzen diete erkameak tratatzeko eta erkamea, giltzurruna eta gibela osatzeko. Basa landutako chanca piedra kontsumitzeak harrien eraketa saihesten du bere lehen fasetan ^[hamaika] .

• Gehitu hosto lehorrak irakiten dagoen ur katilu batean.

• Sartu 10 minutuz.

• Iragazi edaria eta hartu egunero.

5. Sagar sagardo ozpina

Sagar sagardo ozpinak azido azetikoa du, eta horregatik behazun-harriak desegiten laguntzen du. Erkamearen mina arintzen laguntzen du entzima eta bitamina antioxidatzaileen maila handituz ^[12] .

• Edalontzi bat ur epeletan, gehitu 2 koilaratxo sagar sagardo ozpina.

• Edan ezazu goizean urdaila hutsik.

Behazun harriak dituzten pertsonek hainbat digestio-sintoma izan ditzakete eta kolezistitis akutua edo kronikoa izateko arriskua ere badute. Beraz, hona hemen jan eta erkameak kalkulatzeko prebentziorako eta tratamendurako jan eta jan ditzakezun elikagai batzuk ^[13] .

nola kendu garau-markak

Jan beharreko janariak erkametsak saihesteko

1. Zitrikoak

Limoiak, limak, laranjak, pomeloa eta abar bezalako zitrikoak C. bitaminaz josita daude. Ikerketek erakutsi dutenez, C bitamina, uretan disolbagarria den antioxidatzailea, erkametzak lehenik eta behin eragozten ditu. Arrazoia C bitaminak behazunean gordetako kolesterola apurtzen du ^[14] . C bitamina aberatsa duten fruituak aldizka kontsumitzea.

2. Pektina ugari duten fruta eta barazkiak

Pektina uretan disolbagarria den zuntz bat da: sagarrak, madariak, baia, aranak, guayabak, etab. Bezalako barazkiak, azenarioak, erremolatxa, pastinabeak, babarrun berdeak, etab. gorputzetik aulki bidez ^[hamabost] . Egunero pektinan aberatsak diren frutak eta barazkiak izatea.

3. Baratxuria eta tipula

Ikerketa baten arabera, baratxuri eta tipula kontsumoak kolesterolaren erkametzaren eraginez ehuneko 40 murriztu dezake. Ikertzaileek aurkitu dute baratxuriak eta tipulak bi entzimaren jarduera areagotu dutela kolesterolaren metabolismoan - kolesterol 7 alfa-hidroxilasa eta esterol 27-hidroxilasa. ^[16] .

4. Magnesio ugari duten elikagaiak

The American Journal of Gastroenterology aldizkarian argitaratutako ikerketak agerian utzi du elikagaien magnesio kontsumoa handitzeak gizonezkoak erkameak bilatzeko arriskua gutxitu dezakeela. Magnesio asko hartzeak% 28 murriztu zuen behazun-harriak ^[17] . Kontsumitu magnesioa aberatsa duten elikagaiak, aguakatea, fruitu lehorrak, haziak, hosto berdeko barazkiak, etab.

5. Gantz poliinsaturatuak

Oliba olioan, kolza olioan, intxaurrean, liho hazietan, arrainetan, soja olioan, ekilore olioan eta abarretan aurkitzen diren gantz poliinsaturatuek onuragarriak dira erkametzak eratzea ekiditeko. Gantz osasuntsu horrek kolesterol altua kentzen du behazunetik eta behazun harriak murrizten ditu ^[18] .

6. Psilioa

Psyllium gosaltzeko zerealetan eta labean saltzen den zuntz disolbagarrien mota da, normalean azalak, granulak edo hautsa. Behazun-hodietako gehiegizko gantzarekin lotzeko gaitasuna du eta horrek gorputzetik kanporatzea sustatzen du. Horrek behazun harriak sortzea ekiditen du ^[19] . Gainera, psyllium-ek kolesterol maila ona handitzen du eta kolesterol txarra gutxitzen du.

7. Lezitina

Lezitina soja, arrautza gorringoak, oloa, aza, txokolatea eta kakahueteak bezalako elikagaietan aurkitzen den koipea da. Ikerketak erakusten duenez, lezitinak erkametzak eratzen saihesten lagun dezake, kolesterola behazunean solidotu dadin ^[hogei] . Beste ikerketa batek aurkitu zuen soja-lezitina aberatsa 6 hilabetez kontsumitzeak harriak murriztu zituela ^{[hogeita bat]} .

ilea hazteko bitamina e tableta

8. Kafeina

Te eta kafea bezalako kafeina duten edariek behazun-gaixotasuna izateko arriskua nabarmen jaitsi dezakete behazunaren uzkurdura estimulatuz eta behazuneko kolesterol-kontzentrazioak gutxituz. ^[22] . Beste hainbat ikerketek kafeinaren eraginkortasuna ere erakutsi dute kolesteroko erkametzak eratzea ekiditeko ^{[2. 3]} , ^[24] .

Behazun harrietarako saihestu beharreko elikagaiak

1. Karbohidrato finduak

Azukrea, irina, ale finduak, janari frijituak, freskagarriak eta almidoiak bezalako karbohidrato findu ugari duten elikagaiek behazunaren disfuntzioa izateko arriskua handitzen dute behazun kolesterolaren saturazioa handituz eta kolesterola behazun eratzeko arriskua bikoizten ^[25] .

2. Gantz saturatuak

Elikagai prozesatuetan aurkitzen diren gantz saturatuek kolesterola behazunean pilatzea ahalbidetzen dute. Ikerketa batek erakutsi du gantz azido saturatuetan aberatsak diren gantzek erkametzak eratzea hobetzen dutela ^[26] . Halaber, gantz haragi gantzak gantz saturatuak ditu. Beraz, gantz saturatuen kontsumoa mugatu.

3. Esne osoko esnekiak

Esne osoko esnekiek koipe kopuru handia dute eta horrek erkameak eratzeko arriskua handitu dezake. Beraz, aldatu esne gaingabetura edo gantz gutxiko esnera, zure behazunari eraginik ez diola ziurtatzeko.

Ikusi artikuluen erreferentziak

[1]Marteau, C., Sastre, B., Iconomidis, N., Portugal, H., Pauli, A. M. eta Gérolami, A. (1990). pH erregulazioa gizakiaren behazun-behazunean: behazun-harriak dituzten edo ez dituzten pazienteetan aztertzea. Hepatologia, 11 (6), 997-1002.
[bi]Stinton, L. M., Myers, R. P. eta Shaffer, E. A. (2010). Epidemiologia behazun harriak. Ipar Amerikako Gastroenterologia Klinikak, 39 (2), 157-169.
[3]Park, Y., Kim, D., Lee, JS, Kim, YN, Jeong, YK, Lee, KG eta Choi, D. (2017). Dieta eta kolesterolaren kalkulu eta behazun arteko harremana kolekistektomia duten gaixoen artean. kasu kontrolen azterketa Korean. Journal, Health and Population and Nutrition, 36 (1).
[4]Sedaghat, A. eta Grundy, S. M. (1980). Kolesterol kristalak eta kolesterol erkametzak eratzea.New England Journal of Medicine, 302 (23), 1274-1277.
[5]Soloway, R. D., Trotman, B. W. eta Ostrow, J. D. (1977). Pigmentu erkametzak. Gastroenterologia, 72 (1), 167-182.
[6]Radmard, A. R., Merat, S., Kooraki, S., Ashrafi, M., Keshtkar, A., Sharafkhah, M., ... & Poustchi, H. (2015). Gallstone gaixotasuna eta gizentasuna: sabeleko gantzaren banaketari eta genero desberdintasunei buruzko populazioan oinarritutako azterketa. Annals of hepatology, 14 (5), 702-709.
[7]Hisatsugu, T., Igimi, H., & Nishimura, M. (1972) .Giza behazun harriak desegitea. Japoniako Kirurgia Aldizkaria, 2 (2), 62-72.
[8]Iqbal, J., Zaib, S., Farooq, U., Khan, A., Bibi, I. eta Suleman, S. (2012). Periploca aphylla eta Antena-zatien Antioxidatzaile, Antimikrobiano eta Erradikal Libreko Scavenging Potentziala. Ricinus communis. ISRN Farmakologia, 2012, 1-6.
[9]Ellis, W. R., Somerville, K. W., Whitten, B. H. eta Bell, G. D. (1984). Azido chenodeoxikoliko dosi ertainarekin eta terpenoaren prestaketarekin erkametarrientzako tratamendu konbinatuaren tratamendu pilotuaren azterketa pilotua. Br Med J (Clin Res Ed), 289 (6438), 153-156.
[10]Li, Y., Li, M., Wu, S. eta Tian, Y. (2015). Kurkuminaren eta piperinaren konbinazioak dieta litogenikoaz elikatutako C57BL6 saguetan behazun harriak sortzea eragozten du: ea NPC1L1 / SREBP2 parte hartzen duen prozesu honetan? Lipidoak osasunean eta gaixotasunetan, 14 (1).
[hamaika]Barros, M. E., Schor, N. eta Boim, M. A. (2003). Phyllantus niruritik ateratako ur-estraktu baten ondorioak kaltzio oxalatoaren kristalizazioan in vitro. Ikerketa urologikoa, 30 (6), 374-379.
[12]Nazıroğlu, M., Güler, M., Özgül, C., Saydam, G., Küçükayaz, M. eta Sözbir, E. (2014). Sagar ozpinak serum lipidoen profila, eritrozitoa, giltzurruna eta gibeleko mintzaren estres oxidatzailea modulatzen du kolesterol altuarekin elikatutako sari obariektomizatuetan. Journal of Membrane Biology, 247 (8), 667-673.
[13]Gaby, A. R. (2009). Behazun kalkuluen prebentzio eta tratamendurako nutrizio planteamenduak. Alternatibako medikuntzaren berrikuspena, 14 (3), 258.
[14]Walcher, T., Haenle, M. M., Kron, M., Hay, B., Mason, R. A., ... Kratzer, W. (2009). C bitaminaren gehigarrien erabilerak behazun harriak babestu ditzake: ausaz hautatutako populazioari buruzko behaketa azterketa. BMC Gastroenterologia, 9 (1).
[hamabost]Kritchevsky, D., Tepper, S. A. eta Klurfeld, D. M. (1984). Pektinaren eta zelulosaren eragina hamsterreko erkametzak eratzean eta erregresioan. Esperientzia, 40 (4), 350-351.
[16]Vidyashankar, S., Sambaiah, K. eta Srinivasan, K. (2008). Baratxuri eta tipula dietetikoak sagu esperimentaletan dietak eragindako kolesterola erkametiko harrokien eragina murrizten du. British Journal of Nutrition, 101 (11), 1621.
[17]Ko, C. W. (2008). Magnesioa: Mineral batek galarazten al ditu behazun harriak? American Journal of Gastroenterology, 103 (2), 383-385.
[18]Kim, JK, Cho, SM, Kang, SH, Kim, E., Yi, H., Yun, ES, ... Lee, DK (2012) .N-3 gantz-azido poliinsaturatuak kolesterola erkametzak arintzen ditu mukinaren ekoizpena kenduz. kolesterol dieta saguetan. Journal of Gastroenterology and Hepatology, 27 (11), 1745–1751.
[19]Schwesinger, W. H., Kurtin, W. E., Page, C. P., Stewart, R. M. eta Johnson, R. (1999). Zuntz dietetiko disolbagarriak kolesterola erkametzaren eraginez babesten du. American Journal of Surgery, 177 (4), 307-310.
[hogei]Angelico, M., Mogavero, L., Baiocchi, L., Nistri, A. eta Gandin, C. (1995). Giza kolesterolaren erkametzak kalkatzeko behazun gatza / lezitina nahasketetan: behazun gatzaren hidrofobizitatearen eta hainbat pH efektua. Journal of Gastroenterology, 30 (12), 1178-1185.
[hogeita bat]Toouli, J., Jablonski, P. eta Watts, J. M. (1975). HARRI GALDUAREN DISOLUZIOA AZIDO KOLIKOA ETA LECITINA ERABILTZEKO GIZONEAN. The Lancet, 306 (7945), 1124-1126.
[22]Zhang, Y.-P., Li, W.-Q., Sun, Y.-L., Zhu, R.-T., eta Wang, W.-J. (2015) .Berrikuspen sistematikoa metaanalisiarekin: kafearen kontsumoa eta erkamezurra gaixotzeko arriskua. Farmakologia eta Terapia Elikadura, 42 (6), 637-648.
[2. 3]Lillemoe, K. D., Magnuson, T. H., High, R. C., Peoples, G. E. eta Pitt, H. A. (1989). Kafeinak kolesterola erkametzak sortzea eragozten du. Kirurgia, 106 (2), 400-407.
[24]Gottlieb, S. (1999). Kafe gehiago, erkameztiak gutxiago. BMJ: British Medical Journal, 318 (7199), 1646.
[25]Thornton, J. R., Emmett, P. M. eta Heaton, K. W. (1983). Dieta eta erkametzak: karbohidratoen dieta finduek eta finduek duten eragina, behazun kolesterolaren saturazioan eta behazun azidoen metabolismoan. Gut, 24 (1), 2-6.
[26]Jonnalagadda, S. S., Trautwein, E. A. eta Hayes, K. C. (1995). Gantz-azido saturatuetan aberatsak diren gantz dietetikoek (12∶ 0, 14∶ 0 eta 16∶ 0) erkametzak eratzen dituzte gantz monoinsaturatuekiko (18∶ 1) kolesterolarekin elikatutako hamsterrekiko.