Hilabete honetan egosten (eta irentsi) egiteko 31 martxoko afari errazak

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Martxoa neguko iluntasunaren eta hasieraren arteko zubia da udaberria eguzkia. Elikadurari dagokionez, horrek esan nahi du oraindik irrika dugula plater erosoak gure sardexkak ere horretan murgilduz freskotasuna azkenetik irrikitan gaude erori . Hara, martxoaren 31ko afari-ideiak hilabete honetan gauero aurre egiteko, arima-berotzetik zopak entsalada kurruskariak egiteko.

LOTUTA: Asteburu lanpetuetarako egin ziren 53 afari azkar

Martxoak 1: patata gozoa txiliarekin indioilarrekin eta babarrun beltzarekin

Pote bakarreko harribitxi hau oparoa, elikagarria eta oso erosoa da. Anima zaitez giltzurruneko babarrunak erabili babarrun beltzaren ordez, edo behi edo oilaskoa indioilarren ordez.

Lortu errezeta

Martxoak 2: Pancettaz bildutako gazta erretako ogitartekoak

Zure afari alferra gogokoena hobetu berri da. Belar, baratxurizko mozzarella txerri gaziarekin konbinatuta dago.

Lortu errezeta

Martxoak 3: 30 minutuko Cheater's Beef Stroganoff

Ez duzu arratsalde oso bat behar saihets-saihetsezko bazkari hau prestatzeko. Behi-zerrenda meheak azkar egosten dira eta saltsan egosi fideoak prest egon arte.

Lortu errezeta

Martxoak 4: Indioilar Txistorra eta Barazki Polenta Ontziak

Polenta betegarria, erosoa eta oso erraza da egiteko. Gainean indioilar saltxitxak zapore asko ematen du, baina erraz ordezkatu daiteke txistorra beganoa, zurea bada.

Lortu errezeta

ilea hazteko maskara etxean

Martxoak 5: Rigatoni Vodka saltsarekin

Ez dugu inoiz maite ez genuen tomate krema saltsarik ezagutu. Eta TBH, hau zure Italiako bistro gogokoena da. Pasa Parma, mesedez.

Lortu errezeta

Martxoak 6: Feta labean Baratxuri Kale eta Garbantzuekin

Orain, feta labean zalea zarenez (eskerrik asko, TikTok ), zergatik ez probatu errezeta hau tamainagatik? Errazio bakoitzak 21 gramo proteina ditu, baina garrantzitsuena dena zartagin batean egosten da gutxieneko garbiketa egiteko.

Lortu errezeta

Martxoak 7: Piper Beltza Oilaskoa

Frijitu honek hainbesteko zapore du, ezen oso azkar elkartzen den nabarmena da. Apioak ere krosko polita gehitzen du.

Lortu errezeta

Martxoak 8: 15 minutuko zartaginaren piper-txuleta

Karbohidrato gutxikoa , keto errespetatzen duena eta egiteko errazaz haratago, proteina eta barazki zartagin hau harrigarria da bere kabuz, tortillatan bilduta edo azalore arrozaren gainean zerbitzatua.

Lortu errezeta

Martxoak 9: Instant Pot Azenarioa Jengibre Zopa

Nola da presioan egositako harribitxi hau hain krematsua esne tantarik gabe, galdetzen duzu? Koko-esne kontserbak eta koko jogurt zurrunbilo bat, noski.

Lortu errezeta

Martxoak 10: Quick Congee

Arroza aldez aurretik hartu eta tximista-bizkorra izango duzu afarirako gosari-egoera ederki apaindutako porridge honekin.

Lortu errezeta

Martxoak 11: Cheesy Kale Farfalle

Heldutako macardoa eta gazta? Bai, beti. Kale eta pasta proportzio berdinak nahiko afari osasuntsua da. (Badakizu, teorian.)

Lortu errezeta

nola egin zure ilea betirako

Martxoak 12: 15 minutuko kuskus mediterraneoa Hegaluzearekin eta Pepperonciniarekin

Olioz betetako hegaluzea urez bustitako bere parekoa baino dotoreagoa da, gainera, berehalako aberastasuna eta zaporea eskaintzen dizkio kuskus entsalada honi.

Lortu errezeta

Martxoak 13: Oilasko Gnocchi Zopa

Nork behar ditu eskola zaharreko fideoak, patata-gnocchi oretsuak ordezkatu ditzakezunean? P.S.: Aurreztu denbora aurrez egositako oilaskoa birrinduz zuk zeuk egin beharrean.

Lortu errezeta

Martxoak 14: Slow-Cooker Chicken Tikka Masala

Igande batean egiten dugun gauzarik gogokoena? Ezarri eta ahaztu zerbait goxoa Crock-Pot-en. Zorionez, errezeta honek eskatzen duen guztia osagaiak txikitzea da, saltsa nahastea eta dena egosi motelean botatzea.

Lortu errezeta

Martxoak 15: Oilasko ‘Frijitua’ patata frijitua

Haragi samurra eta mamitsua? Egiaztatu. Azala kurruskaria eta kurruskaria? Egiaztatu. Ez da frijitu behar? Madarikatua zuzen.

Lortu errezeta

Martxoak 16: Bakailao Beltza Hirugiharra Espinaka eta Kaperrekin

Hirugihar goxo eta gazi-zerrendak arrain fresko eta malutatsu honetarako egokiak dira. Errezetak bederatzi osagai bakarrik eskatzen ditu, baina 40 minutu ere behar ditu hasieratik amaierara.

Lortu errezeta

Martxoak 17: Artzaina's Tarta kazola

Pozik San Patrizio eguna ! Aurten corned behi sukaldatu beharrean, eman bira bat ahuntz gazta purearekin egindako Guinness behi gisatua plater honi. (A, eta garbitu zure gogoko irlandar stoutarekin, argia.)

Lortu errezeta

Martxoak 18: 15 minutuko Cheater’s Pad Thai

Ohiko pad thai-eskatzailea bazara, zure fideo-plater maitea nola egin entregatu daitekeena baino azkarrago ikasteko garaia da.

Lortu errezeta

ile zurirako etxeko erremedioak

Martxoak 19: Zartagin bakarreko arrautzak zainzuri eta tomateekin

Arrautzak salbatzera etorri dira hainbat aste gauetan gure sukaldean. Arrautza frijitua zartaginetik zuzenean otso egin beharrean, pare bat barazki freskoekin eta erre itzazu zartagin batean.

Lortu errezeta

Martxoak 20: Oilasko laranja itsaskorra tipula karamelizatuarekin eta mihiluarekin

Erabili aske itxura tristeko barazkiak (bok choy! lekak! ilarrak!) zure hozkailuan laguntza eske negarrez. Asiako inspiraziozko marinadak saltsa gisa bikoizten du.

Lortu errezeta

Martxoak 21: Thai Behi Ontziak Arroz Fideoekin

Ah, arroz fideoak . Glutenik gabekoak dira, adiktiboki mastekagarriak dira eta egosten diren edozerren zaporea hartzen dute. Beraz, txahal plater gazi eta frijitu honen oinarririk onena dira.

Lortu errezeta

Martxoak 22: One-Pot, 15 minutuko Limoi Pasta

Pasta bere saltsan prestatzeak are azkarrago lortzen du afaria mahai gainean (ez da ur irakinen lapiko handirik behar), eta limoi-tanta bakoitza hartzen laguntzen du.

Lortu errezeta

Martxoak 23: Zartagin bakarreko izokin errea patatekin eta romainearekin

Magia trikimailu bat ikusi nahi? Egosi zure proteina, almidoia eta barazkiak zartagin bakarrean 40 minututan, eta ikusi *desagertzen*.

Lortu errezeta

Martxoak 24: Ahuntz Gazta Entsalada Kurruskaria

Berde freskoak, oliba gazitsuak eta errefau kurruskariak pistatxo lurrazaleko ahuntz gazta medailoi batekin koroatuta, orain, hori da gure entsalada mota.

Lortu errezeta

Martxoak 25: Joanna Gainesen Zainzuriak eta Fontina Quiche

Zuk gosaria esaten duzu, guk afaria. Hartu hortzak fontinaz eta Gruyèrez gainezka dauden zortzi osagai dituen miragarri honetan. (Konbentzimendu gehiago behar baduzu, dendan erositako pastela da.)

Lortu errezeta

Martxoak 26: 20 minutuko ganba-garrutiak

Noski, karbohidrato gutxikoa da eta erabateko brisa da prestatzeko. Baina baratxuri-gurinak limoi zukuarekin eta ardo zuri lehorrez jositako gurinak ikuskizuna lapurtzen du.

Lortu errezeta

Etxeko edertasun aholkuak zuzentasuna lortzeko

Martxoak 27: 15 minutuko Buffalo Chicken Sliders

Bufalo saltsak badu ahoa dantzan jartzen gaituen zerbait. Gazta urdin birrinduz gaineztutako irristagailu zikintsu hauek zurea Macarena egingo dute.

Lortu errezeta

Martxoak 28: Bieira erreak ilar, menda eta xalotzekin

Errepikatu gure ondoren: Etxean itsaskiak presta ditzaket. Serio, plater honek 20 minutu inguru behar ditu eta sei osagai bakarrik behar ditu. Ziurtatu bieirak ondo lehortzen dituzula zartada bikaina ziurtatzeko.

Lortu errezeta

Martxoak 29: Arrain Taco Entsalada

Pazientziarik gabe bazaude udara garen bezala, Mexikoko inspirazio nagusi honek eutsi behar zaitu. Pentsa tako-ondutako tilapia pico de gallo, tortilla patata frijituak eta aza freskoa osatutako ohe baten gainean.

Lortu errezeta

Martxoak 30: Udaberriko Ilar Zopa Mentarekin

Joan baserritarren merkatura ilar freskoen, apioaren, porruen eta belar guztiak lortzeko, sasoiko harribitxi hau distiratsuena izan dadin.

Lortu errezeta

Martxoak 31: Antoni Porowskiren Marokoko estiloko pasta boloñesa

Martxoa lehoia bezala sartu zen... eta arkume batekin aterako da. Ospatu zeruertzean egun epelagoak bazkari berezi batekin, inoiz ahaztuko ez duzun arkume boloñesa zorrotz egosita.

Lortu errezeta

LOTUTA: 70 udaberriko afariak denboraldia ospatzeko

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean