Berriro da garaia: zertarako eramango duzun asmatzeko garaia bazkaria . Noski, indioilar eta gazta zahar onarekin joan zaitezke ogitartekoa —Oraindik ez zaitu hutsik egin. Edo Zure ibilalditik irten eta 30 bento-kaxa bazkari ideia hauetako bat ontziratu dezakezu, denak lanerako (eta eskolarako) onartuak direla.
LOTUTA: PB&J haratago doazen 70 bazkari hotzeko ideia
Ilar gozoak eta azafraia 1. Caprese oilasko entsalada bazkaria prestatzeko ontziak
Letxugetan oinarritutako entsalada egun aldez aurretik prestatzea bazkari triste eta zimel baterako errezeta da. Caprese entsalada, aldiz...jenioa.
40 Mantala 2. Bento-kutxa begetariano erraza
Hobari gisa, hau, hummus barazki bilgarriak dituena, oso umeentzako egokia da.
Erdi Labean Uzta 3. Bazkaria prestatzea Tropical Jerk Chicken eta Gingered Brokolia
Egia da, bazkariak prestatzeko hainbat errezeta aspergarriak izan daitezke. Ez zenbaki itsaskor-gozo-pikante hau.
Espatula gaiztoa 4. Buffalo Oilasko Albondigak
Hau zure seme-alabek trukatu nahi ez duten bazkaria da. (Hau da, ez baduzu zuk zeuk paketatzen lehenik.)
Ilar gozoak eta azafraia 5. Ez-Cook Taco Entsalada Bento Kutxa
Bete bat bezalakoa da Tacoa barra kutxa txiki batean, eta aste osorako otorduak prestatzeko 25 minutu besterik ez dira behar.
Yum pixka bat 6. Xafla Baratxuria-Ginger Oilaskoa eta Brokolia
Soja-saltsa-baratxuria-jengibre egoera gozo honi esker, baliteke PB&J-ra inoiz ez itzuliko. Ez da PB&J ezer gaizki dagoenik, baina ideia ulertzen duzu.
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell7. Sukalde moteleko otorduak prestatzeko burrito-ontziak
Sukaldatzeko denborarik ez? Arazorik ez. Makurtu zure sukalde motelean lan gogorra egiteko, eta lortu txerri-sorbalda-burrito onurak.
Lortu errezeta
zer da bainila sexua
Erdi Labean Uzta 8. Bazkaria prestatzeko oilaskoa Shawarma eta patata gozoak frijitzeko ontziak
Proteinaz josia eta zaporetsua? Marinatzea eguerdiko jokoaren aldaketa da. (Beraz beirazko ontzi politak , baina alde egiten dugu.)
40 Mantala 9. Greziako otordu osasuntsuak prestatzea
Tzatziki? Egiaztatu. Hummus? Egiaztatu. Ohitu gintezke bazkaria egiteko gauza honetara.
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell10. Bazkaria-Prestatzeko Indioilarra Albondigak Kalabazin Fideoekin
Ados, honek bento kutxaren definizioa okertu dezake apur bat —baina merezi du albondigak egiteko.
Lortu errezeta
100 egun benetako janaria11. Bazkaria-Prep Krematsua Kale Caesar Entsalada
Barazki-gorroto handienak ere belaunak ahulduko dira bazkari honetarako. Guztia baratxuri krematsuan dago.
Lortu errezeta
Ilar gozoak eta azafraia 12. Hegaluze Proteinen Kutxa
Bazkari osasuntsu bati ezinezkoa izateko gakoa aurkitu dugu: eman guztiari konpartimentu polit bat esertzeko.
Lexi's Sukalde Garbia 13. Oilasko Kebabak plantxan brokoli pestoarekin
15 $ entsalada tristez betetako gela batean, izan etxeko oilasko kebab bat.
100 egun benetako janaria14. Bazkaria prestatzeko pasta entsalada krematsua brokoli eta mahaspasekin
Bazkaria aldi berean egin nahi duzu zuretzat eta zure seme-alabentzat? Ez begiratu gehiago pasta entsalada erraz eta gozo hau baino.
Lortu errezeta
garauak behin betiko nola kendu
Yum pixka bat 15. Oilasko bazkari pikantea arroz eta babarrunekin
Hau zure hozkailuan ezkutatzen diren hondarrak kentzeko modu bikaina da. Bart gaueko arroza al duzu? Lata bat babarrun beltzak jakitegian zain? Dagoeneko erdibidean zaude.
Asmo handiko sukaldea 16. Gari osoko oilaskoa biltzeko bento kutxa
Ezin dugu gainditu oilasko bilgarri txiki horiek beren bentoan habiatuta, jateko eske.
Emaidazu labea 17. Eztia Limoi Oilasko Ontziak
Oilasko gazia, brokolia eta arroza 30 minututan? Gatza.
Goxo madarikatua 18. Hegaluze entsalada bazkaria prestatzea
Zure bulegoan mokadu zaharkituak arakatu ditzakezu edo prestatzeko hamar minutu behar dituen jogurt greziar hegaluze entsalada osasuntsu bat prestatu dezakezu. Zure deia da.
Asmo handiko sukaldea 19. Macadamia Koko Tofu Ontziak
Sor ezazu zure lankideen bazkariaren inbidia guztia, oraingoan patata gozo erre eta tofu kurruskarien konbinazio nutritibo batekin.
Cotter Crunch 20. Dukkah-Erretako barazki txikitutako entsalada
Zer da dukkah, galdetzen duzu? Ekialde Hurbileko espezien nahasketa guztiz goxoa, bazkaria hartuko duena meh harrigarrira.
amla hautsa ilearen onuretarako
Ilar gozoak eta azafraia 21. Barazki plantxan eta babarrun beltza prestatzeko ontziak
Aspertu gabe asebeteko zaituen bazkari baten bila bazabiltza, ez begiratu gehiago.
Plater Definitua 22. Bazkaria prestatzeko gosaria Taco ontziak
Bazkaltzeko gosaria? Hori a dela uste dugu handia ideia, batez ere takoak dakartzanean.
40 Mantala 23. Mexikoko Oilasko Oilasko Otordu Osasungarria Prestaketa
Ez ezazu gutxietsi aguakate-zilantro ganadutegiko janzkera. Ditto hego-mendebaldeko ongailurako.
Yum pixka bat 24. Xafla-Zartagina Oilasko Tinga Ontziak
Zereal integralak, haragia, barazkiak eta lekaleak dituzu beharrezko elikagai-talde guztiak ordezkatzen dituztenak. Eta tinga saltsa, hori ere janari talde bat da.
Ilar gozoak eta azafraia 25. Sesamo jengibre behi eta kalabazin fideoak
Karbohidrato gutxikoa ez du zertan aspergarria edo zaporerik gabekoa izan, eta plater hau froga da.
Erdi Labean Uzta 26. Bazkaria prestatzea Marokoko garbantzua, patata gozoa eta azalorea ontziak
Ezin da ukatu hori zure ohiko bazkaria-haragia-ogi zuriaren gainean dagoen egoera baino askoz politagoa dela, dastatze hobea ere bai.
Osasungarria Yum 27. Karbo gutxiko greziar oilasko bazkaria prestatzeko ontziak
Egin beharko duzun gauzarik zailena xehatu da feta gainean.
LOTUTA: 27 Oilasko otorduak prestatzeko errezeta irrigarri errazak
aurpegiko puntu beltzak egiteko etxeko erremedioak
100 egun benetako janaria28. Bazkaria-Prep Maiatza-Gutxiago Patata Entsalada
Berri onak: maionesaren aurkakoa izan zaitezke eta oraindik ere zure patata entsalada konpon dezakezu. Are hobeto, honek bost egun irauten du hozkailuan.
Lortu errezeta
Ilar gozoak eta azafraia 29. Ez-Cook Greziako Pita Bento Kutxa
Itxaron, 20 minututan lau otordu prestatu ditzakegula esaten ari zara? Hori da otorduak prestatzeko magia deitzen dioguna.
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell30. Bazkaria prestatzeko eztia sesamo oilaskoa brokoliniarekin
Ez eduki egungoa bento kutxa? Ez kezkatu, lagun. Bazkari honek itxura (eta zaporea) bezain ona du edozein plater eramangarritan.
Lortu errezeta
LOTUTA: Proteina handiko 34 bazkari sinpleak, asegarriak eta gozoak
