Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Janaria zure laguna edo zure etsaia izan daiteke - janariari aurre egiteko aukeraren araberakoa da, hau da, jaten duzunean jaten duzunaren eta nola jaten duzunaren araberakoa da. Elikaduraren eta elikaduraren zientziak jateko modu egokiaren garrantzia azpimarratzen du, janari konbinazioen onurez ere hitz egiten baita.
Adibidez, te berdea + limoia te berdea eta limoiaren abantailak handitzen dituen janari osasuntsu harrigarria da, te berdeari zuku zitrikoak gehitzeak gorputzak antioxidatzaileak xurgatzeko bost aldiz baino gehiagotan handitzen du. [1] .
Ayurvedak bizimodu osasuntsua sustatzen du, non janariak lehen papera betetzen duen - janaria izan dadila zure sendagaia . Medikuntza ayurvedikoaren printzipioetan oinarritzen da eta zure gorputzean energia mota desberdinak orekatzean oinarritzen da [bi] .
Era berean, Ayurvedan, bateraezinak diren jaki konbinazio batzuk virudh aahar izenarekin ezagutzen dira, gutxi gorabehera janari oker bihurtzen dena (gutxienez horren mamia). Elikagai bateraezinak zure inguruan daude, eta kontsumitzen direnean, zure gorputzean eragin negatiboa izan dezakete.
izenak dituzten baia motak
Ikusi janari konbinazio okerrak hemen.
Janari konbinazio okerrak, Ayurvedaren arabera
(1) Eztia eta Ghee : Ayurvedaren arabera, eztia ghee-rekin nahastea EZ handia da. Eztiak beroaren propietatea du eta hotzak hotza, eta ez da inoiz kontrako propietaterik konbinatu behar kantitate berdinetan, batez ere eztia berotzen bada eta ghee-rekin nahasten bada, HMF (azukrez osatutako konposatu organikoa ingurune azidoa tratamendu termikoan) eta horrek eragin kaltegarriak sor ditzake [3] [4] .
(2) Eztia eta errefautxo : Testu ayurvedikoen arabera, errefautxoa eztiarekin konbinatuz konposatu toxikoak sor daitezke, digestio arazo kaltegarriak sor ditzakete.
(3) Eztia eta ura irakiten: Ur beroari eztia gehitzeak hidroximetil furfuraldehidoaren (HMF) gorakada handia eragiten du eta horrek giza gorputzean toxikotasuna areagotu dezake. [5] .
(4) Esnea eta meloia : Meloiak ez dira konbinatu behar esnearekin, biak hozten ari baitira, baina esnea laxantea eta meloi diuretikoa da. Esneak denbora gehiago behar du digestiorako eta meloia digeritzeko behar den urdaileko azidoak esnea mamitzea eragiten du, beraz Ayurvedak gomendatzen du esnea elikagai garratzekin ez hartzea. [6] .
tomatearen onurak aurpegirako
(5) Esnea eta platanoa : Hunkigarria ezta? Ayurvedaren arabera, banana eta esnea batera jateak Agni (sua) txikitu dezake, hau da, janariaren digestioaz eta metabolismoaz arduratzen dena. [7] .
(6) Esnea eta arrautza : Arrautzak eta esnea elkarrekin egostea ondo dagoen arren, arrautza gordinak edo prestatu gabeak zalantzarik gabe ezetz dira, muskuluak eraikitzen ari diren jende askok beren elikagai energetikotzat jotzen duten zerbait. Arrautza gordinak edo egosi gabeko arrautzak kontsumitzeak bakterioen infekzioa, janari intoxikazioak eta biotina gabezia ekar ditzake [8] .
(7) Likidoak eta solidoak : Lege ayurvedikoaren arabera, ez da likidoik hartu behar solidoekin. Likidoak berehala hesteetara igarotzen dira, digestio entzima guztiak batera hartuz eta horrela digestioa oztopatuz. Likidoak otordua baino 20 minutu lehenago hartu behar dira eta ez otorduaren ondoren edo bitartean. Bazkariaren ondoren ordu bete har dezakezu.
(8) Haragia eta patata : Animalien proteina patata bat bezala karbohidrato batekin batera jaten bada, digestio zuku desberdinek bata bestearen eraginkortasuna neutraliza dezakete. Proteina putrefy ezagutzen da, eta karbohidratoak hartzitu egin dezake. Honek sisteman gas eta flatulentzia sortzea eragin dezake. Hori da saihestu beharreko janari konbinazio bateraezinetako bat.
(9) Te berdea eta esnea : Te berdea bihotzean efektu onuragarriak dituzten katekinak izeneko flavonoideak ditu. Te horri esnea gehitzen zaionean, orduan esnearen proteinak, kaseinak izenekoak, te berdearekin elkarreragin dezakete katekinen kontzentrazioa murrizteko.
ile lehorra etxeko maskara onena
(10) Otorduen ondoren fruta : Frutak ez dira ondo konbinatzen beste jakiekin. Frutek digestiorik behar ez duten eta sabelean denbora luzez egon daitezkeen azukre sinpleak dituzte. Gantzetan, proteinetan eta almidoian aberatsak diren elikagaiak ez dira denbora gehiagoz geratuko, digeritu behar baitira. Beraz, fruta batzuk jan ondoren, frutaren azukrea sabelean egonaldi luzez egon daiteke eta hartzitu egin daiteke.
Beste janari konbinazio oker batzuk honako hauek dira:
- Aleak (garia, arroza, artoa, garagarra, oloa eta abar) frutarekin edo tapiokarekin
- Babarrunak fruta, gazta, esnea eta jogurtarekin
- Edari beroak mangoarekin, gazta, arraina, haragia, jogurtarekin
- Arrautzak meloiekin, haragiarekin eta jogurtarekin
- Limoia esnearekin, tomatearekin, jogurtarekin [9]
- Errabia mahaspasarekin, platanoarekin, esnearekin
- Jogurta gazta, arraina, arrautza, esnea, gaueko barazkiak (tomatea, patata, piperra, berenjena)
- Tapioka frutarekin (platanoa eta mangoa), babarrunak, mahaspasak, jaggery
- Albahaka santua esnearekin
- Espinakak sesamo haziarekin
- Ilunabarreko barazkiak meloiarekin, pepinoa , esnekiak [10]
Ayurvedak janari konbinazio okerrak azaltzen ditu
Janari konbinazio okerren oinarrizko printzipioa da, Ayurvedaren arabera, janari bakoitzak bere gustua duela ( zaporea ), berotzeko edo hozteko energia ( virya ), eta digestio ondoko efektua ( adabakiak ). Zapore, energia eta digestio ondoko efektu desberdineko bi elikagai edo gehiago konbinatzen direnean, gorputza gainkargatzen du, entzima sistema inhibituz eta toxinak sortuz. [hamaika] .
txuleta mota desberdinak
Era berean, jaki horiek berak, bananduta jaten badira, azkarrago digeritzen badira eta prozesuan gantz batzuk erretzen laguntzen badute ere (digestio osasuntsua dela eta). Bi janariek antzekotasun ugari badituzte (esate baterako, zapore gozoa, ehundura, hotza / mantsoa), bateraezinak dira bi janariek kontrako hainbat ezaugarri badituzte, bateraezinak direla uste da.
Ayurvedaren arabera, dieta zuzena zehazteko ikuspegia gizabanakoaren konstituzioa osatzen duten elementuetan oinarrituta dago: vata, pitta eta kapha, hainbat elikagai-taldetako dieta orekatuaren ikuspegi garaikidearekin alderatuta. Ayurvedan, gizabanakoa ulertzea da benetan dieta orekatua aurkitzeko gakoa [12] [13] .
Janari konbinazio okerren arriskuak
Janari konbinazio oker batzuek ura atxikitzea eragin dezakete gorputzean, Kleda izenarekin ezagutzen dena eta osasun arazo txikiak sor ditzake. [14] . Elikagai bakoitzak gorputzean duen eragina aldatzen den arren (elikagai motetatik gizabanako desberdinetara), ohiko arazoetako batzuk honako hauek dira:
- Indigestioa
- Hartzidura
- Putrefakzioa
- Gasen sorrera
- Beherakoa
- Toxemia (tokiko bakterio infekzio batek eragindako toxinak odolez intoxikatzea) eta heriotza kasu bakanetan [hamabost]
Azken ohar batean ...
Janari konbinazio okerrak dituzula jakinda, jateko ohiturak hobetzen lagunduko duela espero dugu.
Ayurveda osasun sistema zaharrenetarikoa da eta elikadurak zeregin nagusia betetzen du Ayurveda bizitzan. Ayurvedak 'Ahara' (dieta) eta 'Anna' (janaria) azpimarratzen ditu bizitza ona, osasuna eta ongizatea lortzeko.
