34 BURUKO MINETARAKO ETXEKO ERREMEDIOAK: BELARRETATIK ESPEZIETARA ETA OLIO ESENTZIALETARA BELAR INFUSIOETARA ARTE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 7 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 8 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 10 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 13 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Osasuna Ongizatea Ongizatea oi-Amritha K By Amritha K. 2021eko urtarrilaren 11n

Buruko minak lepoko benetako mina izan daitezke, eta hitzez hitz esan nahi dugu! Buruko minarekin esnatzeak egun onak okerrago bihur ditzake. Nerbio-sistemari eragiten dioten nahaste arruntenetako bat, biztanleria helduen munduko ia erdiak buruko mina du. Bat-bateko kolpea edo etengabeko mina buruko minak nahiko larriak izan daitezke eta normaltasunez funtzionatzea zaildu dezakete.

Artikulu honetan, Boldsky-k buruko minaren aurkako etxeko erremediorik eraginkorrenetako batzuk kontatuko dizkizu, mina lasaitzen lagun dezakete, buruko mina ager dadin saihestu eta buruko minaren sintomak lasaitzen dituzte, hala nola lepoko mina, bizkarreko mina, etab.

Irakurri irakurri buruko minaren aurkako etxeko erremediorik eraginkorrenak ezagutzeko.

I. Buruko Minaren Espeziak

1. Jengibrea : Jengibreak propietate antiinflamatorio eta antioxidatzaileak ditu. Gingerol izeneko substantzia dauka, propietate sendagarri indartsuak dituena. Medikuntza gisa ospetsua buruko minak , jengibrea buruko odol hodien hantura murriztuko duen etxeko erremedio ezin hobea da eta, beraz, mina kenduko dizu [1] .

Nola : Jengibre erro aldapatsua ur irakinetan edo limoi zukua eta jengibre zukua zati berdinak nahastu. Edan nahasketa hau egunean behin edo bitan.

2. Piperra : Sudur-pilaketak arintzen lagun dezake mukosak mehetuz. Bota piper hautsa zure janariari edo egin bere tea. Piperrak kapsaizina izeneko substantzia dauka, buruko mina dardarka erlaxatzen lagun dezakeena [bi] .

Nola : Piperra gehi diezaiokezu zure janariari edo kafeari onurak lortzeko eta buruko minak arintzeko.

3. Kanela : Kanela espezia osasuntsua da, antioxidatzaile ugari duena, bihotzaren osasuna babesten duena, hanturaren aurkako propietateak dituena eta modu eraginkorrean tratatu dezakeena buruko minak .

Nola : Ehotzeko kanela makila batzuk eta gehitu ur pixka bat pasta lodi bihurtzeko. Aplikatu kopetan eta etzan 30 minutuz. Garbitu ur epelarekin.

...

4. Cayenne piperra : Kaienak kapsaizina izeneko osagaia dauka. Honek P substantzia izeneko gorputzean mina hautemateko elementu nagusia inhibitzen du. P substantzia da mina sentiarazten diguna eta kapsaizinak maskaratzen gaitu, eta horrela buruko mina murrizten da. [3] .

Nola : Cayene hautsaren spgarren koilara diluitu 4 ontzako ur epeletan. Beratu kotoizko swab bat disoluzioan eta busti swab-a leunki sudur zuloaren barnealdean.

Kontuz : Kontuz sudurzuloak erretzearekin, beraz, ziurtatu espezia kopuru oso txikia soilik erabiltzen duzula.

5. Baratxuria : Baratxuriak hotzarekin bat buruko mina ere sendatzen lagun dezake. Bakterioen kontrako eta birusen aurkako propietateak ditu eta, gainera, pilaketak arintzen laguntzen du, eta, horri esker, mina murrizten du buruko mina [4] .

Nola : Irakiten hiru baratxuri ale xehatu eta gehitu bi koilaratxo ezti eta koilarakada bat limoi. Edan egunean bi aldiz.

6. Turmerika : Turmerika buruko minetarako eta migrainetarako erabili da, propietate antioxidatzaile eta antiinflamatorioengatik. Turmeric esnea edo urrezko esnea edateak buruko minak murrizten laguntzen duela frogatu da. Turmeric esnea pilaketak asko arinduko dizkizu [5] .

Nola : Egosi edalontzi bat esne eta gehitu koilaratxo bat kurkuma. Edan egunean hiru aldiz hotzarekin lotutako buruko mina eta gorputzeko mina arintzeko.

II. Belarrak Buruko Minetarako

7. Aleak : Iltzea etxeko erremedio gisa erabil daiteke, buruko minak sendatzeko, hozteko eta mina arintzeko propietateak direla eta. Ilatzak beste onura batzuk ere baditu laguntzea digestioa eta sistema immunologikoa indartzea [6] .

Nola : Gehitu 2 ale tanta olio koilarakada koko olio eta itsasoko gatzarekin. Masa ezazu kopeta eta tenpluak emeki.

8. Albahaka hostoak : Usaina duen belarra, albahaka hostoak buruko mina tratatzeko erabiltzen dira eta onura analgesiko ugari ere baditu. Olioaren olioa albahaka hostoak gihar erlaxatzaile gisa jokatzen du eta tentsioak eragindako buruko mina kentzen laguntzen du [7] .

Nola : Gehitu 4 albahaka hosto ur irakinaren katiluan eta utzi su eztitzen. Gehitu ezti tanta bat teari. Nahastu ondo eta edan beroa.

9. Menda hostoak : Menda hostoak horietan mentola eta mentoia dituzte, eta horiek kudeatzen lagun dezaketen hozte efektua dute buruko mina mina.

Nola : birrindu menda hosto batzuk pasta batean eta aplikatu kopeta eta tenpluen gainean buruko mina gaiztoa duzunean eta utzi piztuta 10-15 minutuz.

10. Tulsi hostoak : Hau da ia Indiako etxe guztietan aurki dezakezun Tulsi arrunta eta albahaka familia berekoa den arren, tulsia eta albahaka bi landare desberdin dira. Hala ere, tulsi-k ere buruko minak erlaxatzen lagun zaitzake [8] .

Nola : Besterik gabe, atera tulsi hosto batzuk, irakin ezazu uretan eta ondoren arnastu lurruna berehala arintzeko.

11. Kudzu-atrakzioa : Kudzu extracta mahats kudzu-tik datorren osagarri botanikoa da, klusterreko buruko minetarako eraginkorra dela jakina. 2009an egindako ikerketa batek jakinarazi zuenez, kudzu estraktua erabili zuten klusterreko buruko minak tratatzeko, buruko minen erasoen maiztasuna, iraupena eta intentsitatea murrizten lagundu zuten. [9] .

III. Ezinbesteko olioak buruko minerako

12. Peppermint olioa : Peppermint odol hodi estutuak irekitzen laguntzen du eta horrek buruko mina eragiten du. Gorputzeko odol-fluxua erregulatzen laguntzen duen eta mina arintzen laguntzen duen mentolaz osatuta dago [10] .

Nola : Nahastu 3 piper olio tanta almendra olio koilarakada batean. Masajatu tenpluak edo lepoaren atzealdea. Piper-hosto xehatuak ere aplika ditzakezu kopetan.

13. Izpiliku olioa : Usaina izpiliku olioa frogatu da buruko mina murrizten laguntzen duela. Garunaren funtzioa ere hobetzen du, loa hobetzen du, zauriak sendatzen ditu, larruazala orekatzen du eta babesten du diabetearen sintomak eta mina arintzen du [hamaika] .

Nola : Izpiliku olio 2 tanta gehitu ditzakezu irakiten ari diren bi edalontziri eta lurruna arnastu. 3 koilarakada piper olio, almendra olio edo oliba olio ere nahastu ditzakezu. Masajeatu burua horrekin.

14. Erromero olioa : Olio esentzial honek buruko minak tratatzen eta berehala sendatzen laguntzen du. Buruko mina sendatzeaz gain, ilearen hazkundea sustatzen du, memoria hobetzen du, gibela desintoxikatzen du, kortisola jaisten du eta behazun funtzioa sustatzen du. [12] .

Nola : Erromero olio tanta bat sartu tenplu eta kopetan. Leunki igurtzi larruazala. Mantendu zenbait minutuz eta garbitu ahal izango duzu.

15. Eukalipto olioa eta platano azala : Etxeko erremedio hau batzuek kritikatu duten zerbait da, askok buruko minetarako erremedio eraginkorra dela ziurtatzen duten bitartean. Platanoen azalak hozte-efektu naturala du eta potasio-edukiaz ere kargatuta dago; beraz, oso onuragarria izan daiteke buruko eskualdean dagoen hantura murrizteko eta, horrela, buruko minak murrizteko. Gainera, eukalipto olioak mina murriztu eta nerbioak lasaitu ditzaketen hanturaren aurkako propietateak ere baditu [13] [14] .

Nola : Igurtzi eukalipto olio tanta batzuk kopetan. Orain, ipini platano azal bat eremu berean, azalaren barrualdea kopetan duela. Utzi 20-30 minutu inguru izaten. Etzan eta arnasa sakon hartu poliki-poliki 30 minutu horietan.

IV. Buruko Minerako Teak

16. Feverfew tea : Buruko minak, batez ere migrainak, sukarra landareekin sendatu daitezke. Migraña indarrean dagoenean, orduan buruko odol hodiak zabalduko dira eta nerbioak sakatuko dituzte. Feverfew-k odol-hodiak erlaxatzen eta estutzen laguntzen du, horrela presioak eragiten duen mina arintzen da [hamabost] . Hantura eta mina murrizten dituen partenolide izeneko substantzia ere badu. Bere efektuak aspirina bezalakoak izan dira, baina bigarren mailako efektuik gabe [16] .

Nola : Bota ur irakinaren kopa 1 sukar hosto lehorren gainean, aldapatsua 30 minutuz edo edan ezazu.

Kontuz : Feverfew tea aho narritadura sor dezake, beraz, ziurtatu ur gehiago eta hosto gutxiago erabiltzen duzula.

17. Jengibre tea : Jengibre tea buruko minetarako eta migrainetarako belar-te eraginkorratzat hartzen da. Ikerketa baten arabera, jengibre erroa sumatriptan eraginkorra da, migrainako mina murrizteko botika arrunta.

Nola : Gehitu 1 koilarakada jengibre birrindua 3 irakiten ur katilutan. Gehitu limoia eta su eztian 10 minutuz. Edan epel.

Kontuz : Behazun-maskuriren bat izanez gero edo odol-disolbagarriak hartzen badituzu, hitz egin lehenik zure medikuari jengibre-te bat hartu aurretik.

18. Kamamila tea : Kamamila loreek konposatu fenoliko ugari dituzte, batez ere apigenina, luteolina, glukosidoak, quercetina eta patuletina flavonoideak. Horiek guztiek hanturaren aurkako propietateak dituzte horregatik kamamila tea migrainako buruko minetarako eta tentsioko buruko minetarako mina arintzen du [17] .

Nola : Gehitu 3-4 koilarakada kamamila zure ontzira. Bota ura irakiten gainean. Utzi aldapatsua 5 minutuz eta edan.

19. Peppermint tea : Peppermint eragin lasaigarria du gorputzean eta horrek buruko mina erlaxatu dezake. antsietatearekin lotutako nahasteak eta urdaileko arazoak. Mentola eta metil salizilatoa ditu, biek efektu antiespasmodikoak dituzte.

Nola : Birrindu 7-10 piper hosto eta sartu zure katiluan. Gehitu ura irakiten gainean eta utzi 10 minutuz aldapatzen. Kendu hostoak eta gehitu eztia. Gozatu edariaz.

20. Ilatz tea : Iltzea mendeko hainbat min mota tratatzeko erabiltzen den beste espezia baliotsua da, buruko mina barne. Ilatzaren propietate antinozizeptiboak mina blokeatzen edo jaisten dutenez gertatzen da.

Nola : Gehitu koilaratxo bat lurreko aleekin irakiten dagoen ur katilu batean. Utzi 10 minutuz aldapatsuak egiten eta edanaz gozatzen.

...

21. Limoi melisa tea : Limoi-melisa belar lasaigarria da eta mina arintzeko eta lasaigarri diren propietateengatik da ezaguna. Zure buruko mina estresaren ondorioz sortzen bada, limoi-baltsaren propietate lasaigarriek muskuluak lasaitu, estresatu eta erlaxatu ditzakete [18] .

eztia ona da garauak egiteko

Nola : Ura berotu eta gehitu limoi melisa hosto txikituak. Nahastu uretan eta utzi 10 minutuz aldapatsuak egiten. Iragazi eta gehitu eztia.

22. Sahatsaren azala tea : Sahatsaren azalak sendatzeko propietateak ditu eta horregatik sukarraren aurkako tratamendu gisa erabiltzen da eta buruko mina eta artikulazioetako mina . Sahatsaren azalak salizina izeneko osagai aktiboa du, minaren aurkako medikazio aspirinaren antzekoa [19] .

Nola : Hartu 4 koilarakada sahats azal azal malutak eta gehitu ur irakinaren katilu bat. Errautsi 6 minutuz eta iragazi

Kontuz : Sahatsaren azalak zure sabeleko estalkia narritatzea gerta daiteke. Kontsultatu medikuari hura hartu aurretik.

23. Belardi gozoa : Meadowsweet katarroak, urdaileko asaldurak, bronkitisa, bihotzerrea, ultzera peptikoa eta artikulazioen nahasteak . Gainera, bertan dagoen salicina konposatuaren ondorioz buruko mina arintzen laguntzen du [hogei] .

Nola : Ur egosia dagoen katilu batean, larre lehorrak eta lehorrak dituzten koilarakada gogorrak 10 minutuz 10 minutuz. Iragazi, gehitu eztia pixka bat eta edan.

...

24. Neguko tea : Wintergreen mina tratatzeko erabiltzen den beste zuhaixka bat da. Metil salizilato izeneko aspirina bezalako produktu kimikoa dauka, buruko mina arintzen lagun dezakeena [hogeita bat] .

Nola : Bota ura irakiten edalontzi batean eta gehitu koilaratxo erdi neguko hosto lehorrak. Utzi 3 minutuz aldapatsuan eta iragazi.

25. Tulsi tea : Tulsi zuhaixka iraunkor aromatikoa da, Ayurvedan sendagai gisa erabili dena. Tulsirekin egin berri den tea onuragarria da buruko mina tratatzeko. migraña eta estresarekin lotutako beste buruko min batzuk.

Nola : Ur irakinaren katilu batean, gehitu tulsi hosto txikituak, jengibrea, kardamomo hautsa. Egosi 10 minutuz eta iragazi. Gehitu eztia eta limoi zukua gusturako.

26. Erromero-salbia belar-tea : Egin belar te bat erromeroa eta salbia hostoak nahastuz. Bi belarren konbinazioak buruko mina arintzen lagun dezake.

Nola : Birrindu hostoak eta gehitu irakiten dagoen urari. Estali ondo eta utzi giro-tenperaturan hozten. Edan belar hau egunean 3-4 aldiz gutxienez buruko mina etortzen zaizunean.

27. Kanela eta kardamomo tea : 'Kehwa' izeneko te berezia da eta hotz eta buruko minaren aurkako erremediorik onenetarikoa da.

Nola : Ur katilu bat irakin eta gehitu kanela ale bat, hiru kardamomo ale, almendra xehatu batzuk, azukrea gustura eta pixka bat. azafraia . 20 minutuz irakin eta egunean hiru aldiz edan [22] .

V. Buruko minaren beste etxeko erremedioak

28. Sagar sagardo ozpina : sagardo ozpina eta sagarrak, biak buruko minari aurre egiteko erabil daitezke. Gorputzeko oreka azido-alkalinoa berreskuratzen laguntzen du [2. 3] . Sagar sagardo ozpinak onura asko ditu laguntzen laguntzeak pisua galtzea , kolesterola murriztea, odoleko azukre maila diabetesaren sintomak hobetzea murriztea [24] .

Nola : Pour ¼th katilua sagardo ozpina ontzi batean. Jarri eskuoihala buruaren gainean, lurruna aurpegian harrapatuta. Egin hau 5-10 minutuz, ura hozten hasten baita, sakon sartzen eta ateratzen hasten baita.

29. Izotz paketea : Izotz paketea lepoaren atzealdean jartzeak buruko mina lasaitu dezake. Izotzak buruko mina eragiten duen hantura murrizten laguntzen duelako eta minaren gaineko efektua eragiten duelako [25] .

Nola : Erabili izoztutako ur hotzetan sartutako arropa bat eta jarri zure buruaren gainean 5 minutuz. Errepikatu prozesu hau hainbat aldiz erliebea lortzeko.

30. Santalo : Sandalondo itsatsia kopetan aplikatzeak zure arreta estimula dezake eta hobeto zentratzen lagunduko du. Sandaloaren hozte-propietateek eragin handia dute zure gorputzean eta buruan [26] .

Nola : Egin pasta leun bat sandalondo hauts koilarakada 1 eta ur koilarakada bat erabiliz. Aplikatu pasta kopetan eta tenpluetan. Utzi lehortzen 15 eta 20 minutuz. Garbitu ur hotzarekin.

...

31. Luzaketak : Tentsioko buruko minak (nekeak eta giharretako tentsioak eragindakoak) kudeatzeko modu onenetako bat muskuluak luzatzea da. Beraz, zure burua tenpluetara jotzen baduzu, egin ariketa hauek gutxienez 10 - 15 minutuz, eta emaitza positiboak ikusi beharko zenituzke. [27] .

Nola :

Lepoko luzaketak : Lehenik eta behin, luzatu lepoa ezkerrera. Eutsi 5 segundoz. Eta, ondoren, erlaxatu posizio neutrora bueltatuz eta bertan 5 segundo egonez. Errepikatu eskuineko aldean. Gero gora eta behera. Jarrai alde batetik bestera eta luzatu. Eta ez ahaztu txanda bakoitzaren artean erlaxatzea. Lepoa poliki biratu dezakezu. Lehenik norabide batean, eta gero bestean tarte lasaigarriekin.

Sorbalda sorbaldak : Altxa sorbaldak. Eutsi 5 segundoz. Ondoren, erlaxatu 5 segundoz. Errepikatu beherantz eginez, tartea lepoan eta sorbaldan zehar senti dezazun. Lasai. Gero bultzatu aurrera. Ondoren errepikatu atzera eginez. Ziurtatu etengailu bakoitzaren artean erlaxatzen zarela.

...

32. Konpresa beroa : Konprimitzeko tratamendua mota batetik bestera desberdina da. Pertsona batentzat argitzen denak agian ez du beste baterako egiten. Buruko min batzuk nerbioetan presionatutako odol hodi hedatuek eragiten dituzte. Zenbait pertsonentzat, zerbait epela aplikatuz eremura garbitzen lagunduko du [28] .

Nola : Konpresa beroa ur epeletan bustitako eskuoihalarekin egin daiteke.

33. Arnasketa ariketa : Egin eroso esertzea. Saiatu poliki-poliki begiak ixten, kontzentratzen eta arnasa hartzen, sabeleko airea sentitzen duzun arte. Gero poliki-poliki arnasa hartu eta gero erlaxatu. Egin hau 10 bat aldiz. Lasai sentituko zara. Horrek buruko mina kentzeaz gain, prebenitzen ere laguntzen du [29] .

34. Giharrak lasaitzeko ariketa : Biratu zertxobait burua alboetara eta gero modu zirkularretan. Gero sorbalda aurrera eta atzera bota. Egin hau hamar aldiz bakoitzeko. Horrek muskuluak erlaxatzen laguntzen du eta horrela buruko mina kentzen laguntzen du [30] .

Azken ohar batean ...

Buruko mina prebenitzeko hainbat modu daude. Minaren kontrako arazoa hartzea, ur asko edatea, kafe bat hartzea, konpresio hotza, buruko burua masajea eta erlaxazio teknikak lantzea dira buruko min nagusiak tratatzeko moduetako batzuk. Baina bigarren mailako buruko minak arreta mediko egokiarekin soilik tratatu daitezke pronostiko on bat lortzeko.

Gutako gehienentzat, noizean behin buruko mina aldi baterako abiadura kolpea baino ez da egun bizian. Hala ere, funtsezkoa da medikuaren aholkuak eskatzea etengabe buruko minak izaten badituzu eta bizimodu osasuntsua hartzen baduzu, dieta osasuntsua eta ariketa fisikoa eginez.