Gosari otorduak prestatzea errazagoa bihurtu da: 28 errezeta prestatu goiz lanpetuetarako

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Zuk bezainbeste nahi betegarri batekin hasiera eguna, elikagarria gosaria , hori askotan errazagoa da esatea baino. Goiz gehiegi izan ditugu hurrengo maila batekin hasi behar zirenak irabiatua edo arrautza plater ikaragarri bat... baina denbora gutxigatik (edo, ejem, alferkeria hutsa), edozertan oinarritu behar izan genuen. merienda eskura zegoen atetik korrika atera ginenean. Ideia azkar, erraz eta aurreratu hauek konpondu dezakete hori. Aurreztu denbora aldez aurretik prestatu ditzakezun gosari-otorduak prestatzeko 28 errezetekin, inoiz ez duzu eguna hasi behar benetako bazkaririk gabe.

LOTUTA: Unibertso osoko gosari errezeta onenak

nire amak alabaren aipamenak

1. Gaueko oloa blueberriekin eta almendrarekin

Gaueko oloaren edertasuna izenean dago; funtsean, gauez egiten dute. Konbinatu besterik ez oloa , esnea eta nahi duzun edulkoratzailea pote batean eta utzi gau osoan beratzen. Goizean, beteak gehitu eta irentsi besterik ez duzu egin beharko.

Lortu errezeta

2. Matcha Chia Hazien Pudina

Chia haziak Eguna hasteko modu bikaina dira arrazoi askorengatik. Zuntz eta kaltzio iturri bikainak dira, omega-3 asko dituzte eta antioxidatzaile asko dituzte. Garbitu esnea bidaia-katilu batekin te berdea , bistakoa.

Lortu errezeta

3. Sukalde moteleko frittata mediterraneoa

Osagai guztiak Crock-Pot-era botatzea bezain erraza da (rugula! piper gorri erreak! ahuntz gazta!) eta ordu batzuetan baxuan egostea. Egin igandean aste osoan gosaltzeko. Jarri xerra bat aldez aurretik egindako entsalada berde edo fruta batekin eta jatetxe moduko otordu bat lortuko duzu.

Lortu errezeta

4. Paleo Almendra Gurina Granola Tabernak

Granola tabernak Sukaldatzeko denborarik ez duzunean ohikoak izaten dira, baina osagai arrarorik eta azukre erantsirik gabe daude, dendan erositakoak ez bezala. Proteina ugariko fruitu lehor eta haziz beteta daude, beraz, bazkal ordura arte beteta edukiko zaituzte.

Lortu errezeta

5. Bacon, Arrautza eta Gazta Gosaltzeko Muffins

Eramangarritasunak itxura ona du hauetan gosaria ezinbestekoak. Egin muffinak aldez aurretik eta gorde hozkailuan txigortzeko edo berotzeko goiz gogor batean. Behar duzun guztia ordubete, despentsarako grapa eskukada bat eta jumbo bat da muffin zartagina .

Lortu errezeta

6. Sukalde moteleko tostada baiaekin

Udan hornitzeko beste arrazoi bat behar bazenuen marrubiak eta ahabiak baserritarren merkatuan. Lan gehiena arrautza krema irabiatzean datza. Challah ogiaren gainean isuritakoan, itxarotea baino ez da geratzen.

Lortu errezeta

pintxo errazak eta azkarrak

7. Porru, Kale eta Ahuntz Gazta Estratuak

Geruza bat, funtsean, geruza bat da, labean kazola arrautzekin, ogiarekin eta gaztarekin egina. Osagaiak kazola batean bildu eta utzi ziapeak musututako arrautza nataren tanta bakoitza beratzen gau osoan zehar. Goizean, sartu labean 30 minutuz eta negozioan zaude.

Lortu errezeta

8. Kinoa kurruskaria anaardo granola

Honen gakoa granola nutrizio abantailak? Macambo babarrunak, Amazoniako sendagileek mendeetan erabili izan duten landarea. Proteinaz, zuntzez eta omega-9 gantz-azidoz beteta dago. Parekatu granola koko jogurta eta sasoiko fruta , edo jan zerealak bezala esne puska batekin.

Lortu errezeta

9. Bake Glutenik gabeko Gosari Cookieak Bakarrentzat

Gosari osasuntsu batek lor dezakeen bezain gertu dago postretik. Oloz josia, almendra gurina eta fruitu lehorrak, gozo honek elikatuko zaitu hurrengo egunerako. Proteina zu konbentzitzeko nahikoa ez bada, agian txokolate txipek egingo dute.

Lortu errezeta

10. Gaueko oloa txokolatearekin eta marrubiarekin

Jogurt gaziak eta fruta freskoak kakaoarekin infusatutako oloa elkartzen dira, postrea arriskutsuki gogorarazten duen beste gosari baterako. Eskuan marrubirik ez baduzu, erabili lasai platanoak , klementinak , koko malutak, udareak edo sagarrak .

Lortu errezeta

11. Patata, Bacon eta Brokolia Arrautza Muffins

Betetzeko eskuko eskuko hauek sekretu bat dute: dendan erositako salsa. Heze mantentzen ditu, zapore-puntua eskaintzen du eta gainerako osagai nagusiak osatzen ditu. Anima zaitez brokolia trukatzeko espinakak edo arugula, edo birrindua erabiltzeko txuri zuriak edo Bruselako kimuak beharrean patata gozoak .

Lortu errezeta

12. Gerezi-almendra labean oloa

Inork ez du eguna hasi nahi plater zikinez betetako konketa batekin baino. Zorionez, plater hau ontzi batean muntatzen da. Bezperan prestatu, hozkailuan gorde eta goizean 25 minutuz labean gorritu arte.

Lortu errezeta

13. Gosaltzeko Esku Tartak

Bai, dendan erositako mota maite dugu. Baina hauek putz egiten dute era uretatik kanpo. Eman bi ordu atseden egunean gozoki hauek betetzen, labean eta izoztean, bat hartu eta aste osoan zehar joan zaitezke. (Afaldu ostean ere ez dizugu leporatuko bat izateagatik...)

Lortu errezeta

aurpegiko orbainetarako etxeko erremedioak

14. Kakaoa Kakahuete Gurina Granola

Zergatik bai, gure maitasun hizkuntza *da* kakahuete gurina -ezti zirimiri. Oloa kakao-hautsez estalita egoteaz gain, kakao-pintxoak eta txokolate beltz txikitua ere nahasten dira. Egin lote bat denbora duzunean eta gorde ontzi hermetiko batean bi hilabetez gehienez.

Lortu errezeta

15. Suediako kanela-opilak karamelu gaziarekin

Astelehen goiz latz batean, ezerk ez gaitu ohetik altxatzen bizkorrago ohe dekadente eta burko leun hauek baino kanela azukrea, almendrak eta karamelu gatz itsaskorra. Ordu batzuk behar izaten dituzte egiteko, baina gusturago egongo zara denbora dastatuz gero, fidatu.

Lortu errezeta

16. Gaueko oloa kokoarekin eta jengibrearekin

Gozoa, fruitu lehorra, pikantea: tropikaleko inspirazio txikiko otordu honek nota egokiak lortzen ditu. Txikituta apustu egiten dugu anana , zatituta mangoa eta jengibre konfitatuak azken ukitu goxoa emango luke.

Lortu errezeta

17. Gaueko Peach French Toast

Sinetsi ala ez, kalitate bat bazkaria lanegun batean guztiz egingarria da. Kanela, gazta krema, izoztuta egindako tostada beteen gainean mertxikak eta azukre marroi asko platera gauean hoztea eskatzen du goizean labean egin aurretik. Aurrera eta edan ezazu mimosa bat itxaroten duzun bitartean.

Lortu errezeta

18. Txokolate Granola

Greziar jogurtaren gainean, esnegain harrotua edo hautseztatzen ari zaren ala ez bainila izozkia , granola kurruskari honek ez du hutsik egingo. Txokolate zatiak guztiz truka ditzakezu txokolate zuriko txirbilengatik, M&M, fruitu lehorrak edo kakahuete-gurin txipengatik.

Lortu errezeta

19. Hiru osagaiko koko txia hazi esnea

Koko esnea + chia haziak + astigarrak almibarretan = nagiena gosari osasuntsua garai guztietakoak. Bere zapore neutroa ondo uztartzen da imajina dezakezun edozein frutarekin ere. Errezetak lau anoa ditu, beraz, hartu nahi duzuna eta gorde gainerakoa hozkailuan gerorako.

Lortu errezeta

20. Gaueko Oloa Kakahuete Gurina eta Bananarekin

Ekarri proteina, potasioa eta kakahuete-gurina. PB&J-ren lehengusu gutxietsian, PB&B-n, inspiratuta dagoenez, zure seme-alabek hau maite dutela uste dugu. Eta gainean mermelada-puska batek ezin zuen minik egin... esan besterik ez.

Lortu errezeta

eztiaren erabilerak ilearentzat

21. Gau gaupasak Meyer limoi krema harrotua eta marrubiekin

Inoiz ez baduzu egin legamiazko gofre-gofre bat erabili baino lehen gau osoan hozkailuan eserita, errezeta hau burutik aterako zaizu. Orea atseden uzteak goizean denbora aurrezteaz gain, zaporea garatzea ahalbidetzen du eta jango dituzun gofrerik mastekatsuenak eta makurrenak lortzen ditu.

Lortu errezeta

22. Izozkailuko Gosari Burritoak

Hara, gosari otorduak prestatzeko azken errezeta. Amaieran, gehienez hiru hilabetez izozkailuan gordeko diren 20 burrito izango dituzu. Berotzeko egin behar duzun guztia —bide begetarianoa barazkiekin eta beltzekin egiten duzun ala ez babarrunak edo gehitu txistorra xehatua; sartu mikrouhinean minutu batez.

Lortu errezeta

23. Erraza Aurretik Gosaria Kazola

Plater hau iraunkorra da, betegarria eta erraz elikatu daiteke a jendetza . Baina gure gogokoena zein den moldagarria da. Txistorra zurea ez bada, erabili hirugiharra edo Taylor urdaiazpikoa. Zuririk ez baduzu ogia , erabili garratza, gari osoa edo esku artean duzun beste edozein mota. Barazkiei dagokienez, zure tiraderan zimeltzen denak balioko du.

Lortu errezeta

24. Make-ahead Smoothie paketeak

Ez da denbora asko behar a egiteko irabiatua , baina goiz gogor batean, oraindik ere eskaera altuegia izan daiteke (batez ere aldez aurretik moztutako fruta izoztuaren ordez prestatu behar den fruta freskoa erabiltzen baduzu). Irabiatu paketeak aldez aurretik egitea lasterbide bikaina da, goizean egin beharko duzun guztia irabiagailura bota, esnea edo ura gehitu eta bira eman konbinatu arte.

Lortu errezeta

25. Aurretik Gosaltzeko Gaileta Ogitartekoak

Etxeko gaileta batekin hasten den edozein egun ona izango da. Hauek sammiak gailetak arrautza, gazta eta hirugiharrarekin pilatzea bezain sinpleak dira, gero bildu eta hoztu, jateko prest egon arte.

Lortu errezeta

26. Gaueko txistorra eta arrautza gosaria labea

Arrautzetan mostaza lehortu batek labe osoari je ne sais quoi zorrotz eta lurtsu bat ematen dio. Frantziako ogi zatiak, tipula salteatua eta txistorra xehatua arrautza-nahasketan beratzen dira gauez, goizean labean urre-marroi perfekziora arte.

Lortu errezeta

shahid kapoor eta mira kapoor

27. Urdaiazpiko eta Gazta Gosaria Kazola

Zerbitzatzeko nahikoa dotorea Gabon goiza , nahikoa sinplea astegun batean gozatzeko. Zerbitzatzeko ere ezin hobea da ondoren Gabonak edo Aste Santua , erabiltzeko modu bikaina baita sobratutako urdaiazpikoa .

Lortu errezeta

28. Izozkailuko Gosaria Quesadilla

Babarrun zuriei esker, gaztaz betetako harribitxi hauek gehiago dute proteina uste baino. Nahi adina arrautza nahasi betegarria irabiatu, hozten utzi eta ahalik eta quesadilla muntatu. Utzi labeko xafla batean izozten, gero izozkailuko poltsa batera eraman ondoren berotzeko.

Lortu errezeta

LOTUTA: 23 gosari errezeta erraz estresatuta dauden pertsonentzat

Are errezeta bikainagoak lortzeko, begiratu gure lehen sukaldaritza liburua, Gauza Onak bakarrik .

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean