Inoiz zahartzen ez diren patata gozoen errezeta osasuntsu

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Patata gozoak, ez gara zutaz nekatuko. Proteinaz, zuntzez eta bitaminaz beteta ez ezik, goxo-goxoa zara ukaezina. Eta zarelako patatak —Inguruko almidoirik polifazetiko eta maitatuena dena—zutaz gozatzeko modu amaigabeak daude, hanburgesak to gazta plantxan . Hona hemen 35 patata gozo errezeta osasuntsu, gozo bezain osasuntsuak.

LOTUTA: Fudgy Brownie-tik Silky Pies-era, hona hemen maite dituzun 26 patata gozo-postre

1. Patata eta Babarrun Beltza Takoak, Gazta Urdinaren Cremarekin

Ez dago modu okerrik jateko a Tacoa . Baina hauek aire librean gozatzeko eske ari dira kare-musu batzuekin Mexikarra errodamenduak.

Lortu errezeta

2. Patata Fideoak Almendra Saltsarekin

Ezagutu itzazuak: elikagarriak dira, baina dekadenteak ohiko pasta bezala. Eta kremazko interpretazio honek 20 minutu baino ez ditu hartuko harrotzeko.

Lortu errezeta

mamia ona da ilearentzat

3. Gehiegi betetako patatak Chipotle-Lime Jogurtarekin

Noski, labean egindako edertasun hauek zerbitza ditzakezu alde oilasko plantxan egiteko. Baina benetan betegarriak eta ikusgarriak dira protagonismoa hartzeko.

Lortu errezeta

4. Azalorea Patata Hanburgesak

Lehorreko hanburgesak erre zaituzte lehenago. Zorionez, hauek ultra-hezeak dira, esker patata gozoak eta azalorea arroza . Ahuakate xehatuak eta maionesa pikanteak ere ez dute minik egiten.

Lortu errezeta

5. Patata Frijituak labean

Patata frijituak beharko lukeelako inoiz ez mahaitik kanpo egon, zure dieta edozein dela ere. Pasatu ketchup , mesedez.

Lortu errezeta

6. Waffle Iron Sweet Potato Hash Browns

Anima zaitez: zure etxean bazkaria berritze epiko bat lortzeko zorian dago.

Lortu errezeta

7. Patata gozoa gnocchi belar zuriaren saltsan

Bost osagai baino ez dituzu geratzen ontasun gaztatsuko burko txiki horietatik. Falta dena edalontzi bat da ardoa .

Lortu errezeta

8. Patata Rösti Arrautza Frijitu eta Berdeekin

Ezagutu ezazu zerbitzatu daitekeen latke-ren lehengusu suitzar gozoa gosaria , bazkaria edo afaria . (Psst: Ez zaitez libre trukatzeko patata gozoak rentzat azenarioak edo kalabaza .)

Lortu errezeta

9. Bufaloz betetako patatak

Ba al zenekien labean egindako patatak bost egun iraun dezakeela hozkailuan? Zerbitzatu aurretik 15 minutu pasa besterik ez dago labean eta irensteko prest daude. Kaixo, bazkaria prestatzea .

Lortu errezeta

10. Batata Crostini

Ogiak atzeko eserlekua hartzen du guztion gogokoari lekua egiteko spud . Aukeratu zure gaina: izokin ketua krema gazta gainean edo lehortua cranberriak eta almendrak crème fraîche gainean.

Lortu errezeta

11. Quiche Glutenik Gabeko Patata Lurrazalarekin

Kurruskaria, gaztaina, karbohidrato gutxikoa eta hain dotorea. Aipatu al dugu gluten gabeko eta kale eta porru bezalako barazkiz beteta?

Lortu errezeta

12. Patata gozoak Pistatxo-Chili Pestoarekin

Belar freskoak, zitriko zukua, jalapeñoak eta ahuntz gaztak ekarri hau udazken aldean bizitzara. Ondo lotuko da txuleta , oilaskoa eta txerri txuletak berdin.

Lortu errezeta

13. Patata, Tomatea, Kale eta Halloumi Xafla Erretilua

Zapore handiena, garbiketa minimoa. Zerbitzatu ogi lurrazalarekin edo entsalada berdearekin eta utzi zure gonbidatuei zartagineko gozokiak prestatzen.

Lortu errezeta

14. Patata Hummus

Bi koilarakada bakoitzeko 3 gramo proteina izanik, gauerdiko mokadurik osasuntsuenetako bat izan daiteke.

Lortu errezeta

15. Patata, Bacon eta Brokolia Arrautza Muffins

Jende baten gosaria ez da inoiz hain erraza izan. P.S.: Magdalena hauek bigarren etxe paregabea izango lirateke zure tiraderan dagoen itxura tristeko edozein barazkientzat.

Lortu errezeta

16. Patata erreak Sriracha eta Limoiarekin

Hitz batean, epikoa. Baina are hobeak egin ditzakezu oso erraz honekin jogurt saltsa horrek hiru osagai baino ez ditu eskatzen.

Lortu errezeta

17. Limoi-erretako patata, oilaskoa eta espinakak Tzatzikirekin

Zesar? Ez dugu ezagutzen. Aurretik egindako entsalada goxo hau izan daiteke begetarianoa oilaskoa trukatzen baduzu txitxirioak edo babarrunak .

Lortu errezeta

18. Thai Azenario Krematsua Patata Zopa

Nahastu aurtengo Thanksgiving menua curry gorriaren pasta bezalako osagaiekin, freskoa jengibrea eta tamari almendra erreak.

Lortu errezeta

19. Patata gozo-pure gaziak

Marshmallow-en gainean patata gozoen platerak gorrotatzen dituen horietakoa bazara (azukrezko cookie hauek iritziz aldatuko zaituzte, BTW), hau da oporretan itxaroten ari zaren alternatiba.

Lortu errezeta

20. Txile begetarianoa

Eltze bakarreko otorduak ez dira inoiz zahartzen. Eta hau batataz beteta dago, artoa , garbantzuak eta babarrun beltzak . Saltatu krema garratza eta boom, beganoa da.

Lortu errezeta

akne orbainen etxeko erremedioak gauez

21. Zartagina Patata Gozoa Artzain Tarta

Nahiz eta zure hautakorra haurrak ezin izango da kexatu saihets-hegaleko plater nagusi honetaz.

Lortu errezeta

22. Patata Granola

Zozketa kanela -olo espeziatuak patata purean, koko olioan eta eztia , gero labean. Hogei minutu geroago, jaitsiera lortu duzu gosaria zure ametsetakoak.

Lortu errezeta

23. Thai Patata Curry krematsua

Zortzi osagai eta 30 minutu zu eta azkenaren artean daude eguraldi hotza erosotasuna janaria . Zerbitzatu basmati arrozarekin eta naan epel askorekin.

Lortu errezeta

24. Patata eta kale gazta plantxan

Boztatu glaze baltsamikoarekin (edo baratxuriarekin busti ezazu ogia aioli ) eta negozioan zaude.

Lortu errezeta

25. Patata gozoa eta txuleta tako kaikua

Antxo txili marinada karearekin, Worcestershire saltsarekin eta soja saltsarekin zapore bikaina izango litzateke. ganbak , oilaskoa edo arraina, haragi gorria zurea ez bada.

Lortu errezeta

26. Barbakoa Pikantea Patata Chips

Mokadu kurruskari hauek dendan erositako patata frijituak uretatik ateratzen dituzte. Saltatu frijitzea eta labean jarri beharrean gantz gutxiko bira bat egiteko.

Lortu errezeta

27. Patata Indaba Beltza Quesadilla

Haragijaleek (eta haurrek) ere ezin izango dute sudurra piztu ketsu honen aurrean bazkalordua maisulana.

Lortu errezeta

28. Patata, Artoa eta Babarrun Beltza Entxiladak

Bost osagai bat afaria seirentzat? Ordubete barru prest? Izan zaitez oraindik gure gazta - bihotz maitagarriak.

Lortu errezeta

29. Patata eta hirugiharra aurpegi irekiko ogitarteko errea belar ricotarekin

Agur, mahaiko bazkari tristea. Urdai gazia eta gazia, tipulinarekin musututako ricotta gazta eta patata gozo kurruskari baina samurrarekin bat besterik ez da.

Lortu errezeta

30. 30 minutuko gosaria hash kale eta patata gozoekin

Errezeta hau izugarri malgua da. Animatu zaitez berde goxoa kalez trukatzeko, adibidez espinakak , eta zoaz zure gogoko gazta birrinduarekin azken ukitu dekadente bat lortzeko.

Lortu errezeta

31. Labean erretako patata gozoak, txitxirio kurruskariekin eta jogurt saltsarekin

ERA alboko platera hain orekatua, non sarrera gisa bikoiztu daitekeela. Aholku profesionala: ez jarri labeko xafla, patata gozoak ahalik eta gehien karamelizatu ahal izateko.

Lortu errezeta

32. Patata gozoa txili indioilarra eta babarrun beltzarekin

Neguko gau hotzek ez dute aukerarik lapiko bakarreko harribitxi eroso honen aurka. Erabili esku artean dituzun babarrunak edo ordezkoak behi haragia edo oilaskoa indioilarra .

Lortu errezeta

33. Patata-tako pikanteak

20 minutu baino ez dituzu behar eskuko eskuko hauek elkarrekin tiratzeko. Burritoak, quesadillak edo plantxan gazta ogitartekoak ere erabil ditzakezu taco-oskolaren ordez.

Lortu errezeta

34. Patata Entsalada

Udako alde nagusiek udazkeneko aldaketa bat egin berri dute. Pentsa cranberriak, pakanak eta astigarrak-maioa janzteko.

Lortu errezeta

35. Patata Gozoak Kaliforniako Ahuakate Aioliarekin

Mihilu haziz, martorri eta kuminoz kargatuta, txuleta frijitu hauek aspergarriak izatetik urrun daude. Ez gaitzazu gurin haratago aguakatearen aioliarekin hasi ere.

Lortu errezeta

LOTUTA: 50 patata gozo errezeta negu osoan zehar egiteko

Are errezeta bikainagoak lortzeko, begiratu gure lehen sukaldaritza liburua, Gauza Onak bakarrik .

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean