60 eskola-bazkarirako ideia sinple eta goxoak, jango gogokoenak ere maite izango dituztenak

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Indioilar ogitarteko xamur hori itzultzen al da erdi janda zure haurraren bazkarian? Zure etxeko otordurik gogorrenarentzat ere nekatuta dagoenean, gauzak astintzeko garaia da. Baina sormenarekin etortzea eskolako bazkariak benetan gustatuko zaiela ikaragarria izan daiteke. Ez kezkatu, ordea: zirraragarriarekin bizkarra eman dizugu ogitartekoak , pasta plater erosoak eta eskuko eskuko asmatuak. Pentsa oilasko entsaladaz betetako piperrak, BLT pasta entsalada, hummus bilgarriak eta beste. Irakurri 60 erraz, umeentzako errespetua kafetegiko janaria lotsatuko duten eskola bazkariko ideiak.

LOTUTA: Familia osoak maite izango dituen umeentzako 50 afari erraz

Eskolako bazkariak ontziratzeko aholkuak

Helduentzako sukaldatzen ari zarenean bezala, aurkezpena dena da. Hona hemen zure jateko gogokoek maite izango duten bazkaria prestatzeko aholku batzuk:

Lortu bazkari-kutxa dibertigarri bat.Askari guztiak antolatuta mantentzen dituzten bento estiloko bazkariak maite ditugu. Metalezko batzuk iman dibertigarriekin ere badatoz, haurrek jaten duten bitartean jolastu ahal izateko. Utzi zure seme-alabak bere bazkari-kutxa aukeratzen laguntzen ikasturte hasieran, eta, ondoren, lagundu errotulagailuekin, pintura puztuekin, eranskailuekin eta abarrekin apaintzen. Eman minutu batzuk bazkaria ikusmen erakargarria egiten.Esate baterako, ogitartekoa biribildu eta pinwheeletan moztu, edo fruta mazedonia hortztxoetan sartu. Bazkaria sormena eta harrigarria mantentzea ziurrenik erakargarriagoa izango da. Bazkariko elementu gutxien (fruituak eta barazkiak) zatitzea eta muntatzea, modu dibertigarri batean, jan nahi ez dituzten gauzak jaten lagun diezaiekete. Pentsa inurriak enbor batean, barazki sushi edo fruta formako cookie-mozketa politekin moztuta. (A, eta amaren ohar gozo batek ez du inoiz minik egiten.) Utzi beren bazkaria aukeratzen eta prestatzen laguntzen.Esnegaina gazta txapel batean hedatu edo pastetan parmesanoa hautseztatu, umeei eskuak zikintzea gustatzen zaie. Eta croutoiak entsalada batean botatzea jarduera dibertigarri gisa ikusten badute, agian prest egongo dira benetan. jan entsalada. Gainera, zure jateko gogokoenak ontziratzeko prozesuan parte hartzen badu, litekeena da otordua kexarik gabe gozatzea, dela ogitarteko betegarriak aukeratuz, zuku-kutxaren zaporea hautatuz edo gogoko duten mokadurik ontziratuz.

1. BLT Pasta Entsalada

Eman ogitarteko errutina tipikoari hobekuntza dibertigarri bat eta aldatu karbohidratoak zure haurraren bazkarian deseraikitutako BLT batekin (ikusi, ogi bustita). Pasta entsalada honek ehundura eta zapore gazi ugari ditu.

Lortu errezeta

2. Bazkariko Kebabak Mortadela, Orburua eta Eguzki Lehortutako Tomateekin

Bazkaria makilatik jatearen berritasuna nahikoa izango da ziurrenik irabazteko, hasieran. Baina haurrek kebab honetaz gehiago itzultzen jarraituko dute, alkatxofa, oliba gazia eta mortadela dekadentearen nahasketa gozoari esker. Bologna nor?

Lortu errezeta

3. Ahuakatearen Oilasko Entsalada

Kafetegiko klasiko nekatu batek itxura harrigarria lortzen du oilasko entsalada errezeta eguneratu honetan, maionesa gutxi eskatzen duena. Belar ugarik proteinaz jositako bazkariari zapore distiratsu eta fresko profila ematen diote.

Lortu errezeta

4. Italian Deli Pinwheel ogitartekoak

Pinwheel sammies hauetan italiar jaki-haragiaren hirukote gazia eta piperra oso ondo uztartzen da provolonearen zapore gozoarekin, non haurrek ez dute kalea aukeratzeko tentaziorik izango. (Agian.)

Lortu errezeta

5. Brokoli errea eta hirugiharra pasta entsalada

Baconek hobeto egiten du: zure seme-alabak berde gehiago jatera eramango dituen datu ezaguna. Kasua? Pasta entsalada goxo eta gozo hau, barazki kruziferoen anoa mordoa trebeki mozorrotzen duena gozo kurruskari eta gazi batekin.

Lortu errezeta

6. Kakahuete Gurina eta Banana Roll-Up Snack Box

Kakahuete gurina proteina eta gantz osasuntsu asko ekartzen ditu mahaira eta platanoak karbohidratoak energia areagotzen ditu. Zer gertatzen da elkarrekin botatzen dituzunean? Postrearen zaporea duen bazkari asegarria eta osasuntsua (baina zalantzarik gabe ez da).

Lortu errezeta

7. Mini Deep Dish Pizzas

Izan gaitezen zintzoak, denek pizza mokadu hotz batez gozatzen du. Hori bai, zure haurraren bazkariak itxura eta zapore infinitu hobea izango du bart gaueko erditzetik xerra busti bat bota beharrean kutsu horietako batzuk prestatzen badituzu.

Lortu errezeta

8. Garbantzu Entsalada Bento Kutxa

Leuna, krematsua txitxirioak lekale atseginenak dira, dudarik gabe, eta horregatik haurrek ez dute irrintzi egingo bazkalorduan sukaldaritzarik gabeko entsalada osasuntsu honekin topo egiten dutenean. The tipula gorria , apioak eta anetak purea fresko eta arina mantentzen dute, maionesak platerari aho-utsu oparoa ematen dion bitartean.

Lortu errezeta

9. Taco Pinwheels

Polita, koloretsua eta oilasko eta barazkiz josia, hauek Mexikarra -inspiratutako pinwheels zure sukaldeko umeentzako gehien atsegin den osagaiak elkartzen ditu: gazta krema.

Lortu errezeta

10. Aguakatea eta Babarrun Beltza Pasta Entsalada

Umeak kortxoentzako pastarako zurrupatzaileak dira, eta benetan, nor ez? Aprobetxatu hori nutrizio-balio altua duen pasta entsalada batekin gantz osasungarriak emanez, proteina , zuntza eta zapore asko. (Profesionalaren aholkua: lasai jalapeñoa saltatzeko.)

Lortu errezeta

11. Kakahuete Gurina, Marrubi eta Banana Quesadilla

PB&J ogitartekoa zure haurraren bazkariko menuko elementu bakarra bada, zabaltzeko garaia da. Probatu Monique Volz Coterieko kidearen quesadilla azkar eta erraz hau zerbait ezberdina lortzeko, baina nahikoa ezaguna den berehala gogoko bihurtzeko.

Lortu errezeta

12. Indioilar espinakak Pinwheels

Egin zerbait ausarta zure haurren bazkaria prestatzen duzun hurrengoan, deli indioilarrari itxura berri bat emanez. Zapore zaporetsuak itzaltzeko ogirik gabe, cheddar soilak eta indioilarrak benetan abesten dute, hainbesteraino non umeei ez zaiela axola ere egingo. espinakak .

Lortu errezeta

13. Greziar Jogurt Oilasko Entsalada Piper beteak

Oilasko entsalada ez da inoiz bezain gozoa izan umeentzako piper betegarri koloretsu eta errezeta honetan. Aukeratu dendan erositako bat errotagailua prestatzeko erraza den sukaldaririk gabeko eskola bazkarirako txoria.

Lortu errezeta

14. Sushi Kopa Begetarianoak

Ez izan astirik edo gogorik etxean egindako eskua probatzeko sushi ? Berdin. Saltatu algak eta zerbitzatu hau begetarianoa bertsioaren ordez. Barazkiz eta umamiz beteta, umeak edalontzi gozo eta gozo hauek jateko gogoz egongo dira.

Lortu errezeta

15. Bazkaria-Prep Maiatza Gutxiago Patata Entsalada

Patata entsalada maionesarik gabe sakrilegioa dirudi, baina ez kolpatu probatu arte. Eguneratze berritzaile honek krema garratza erabiltzen du bere pareko klasikoa bezain goxoa den plater baterako, bira arin eta tangiago batekin.

Lortu errezeta

16. Melotxika, prosciutto eta mozzarella ogitartekoa plantxan

Zure gaztaroko urdaiazpiko ogitarteko itxura tristeak hobekuntza dotorea lortu berri du. Gozoa, krematsua eta gazia, zure seme-alaba basatia izango da sammie honekin eta zu ere bai. (Bi egingo genituzke zu bagina.)

Lortu errezeta

17. Oilasko Pesto Focaccia Ogitartekoa

Focaccia fluffy, oilasko ogia, eguzkitako tomate gozo-gozoa, feta gazia eta pestoa. Osagaiak berez hitz egiten dute, baina jakin ezazu ogitarteko hau aspergarria baino ez dela eta ziur ahosabai guztiak gustuko dituela.

Lortu errezeta

18. Butternut Squash eta Ahuntz Gazta Pasta Entsalada

Noiz kalabaza denboraldia iristen da, joan baserritarren merkatura eta egin ezazu zure mini-a erraz jaisten den gourmet bazkari bat. Egia esateko, pasta entsalada hau ia polita da eskolarako... baina hala ere, kafetegian afariko mahaian bezain jainkotiarra da.

Lortu errezeta

19. Ahuakatea Arrautza Entsalada Ogitartekoa

Ahuakateak ostikada txiki bat jasotzen du Dijonen eta koilarakada pare bat kaparrak . Bai, arrautza entsalada ogitarteko honek haize fresko bat bezala jaitsiko dela agintzen du bazkal ordurako.

Lortu errezeta

yoga ariketa sabeleko gantz murrizteko

20. Buffalo Oilasko Bilgarriak Gazta Urdinarekin eta Apioarekin

Erroskari bat lortzen baduzu oilaskoa , zapore ausartezko bazkari-opa hau minutu soiletan elkartzen da. Baliteke Buffalo saltsa egokitu behar izatea espeziekiko sentikorrak diren gazteentzat, baina esfortzuaren sari-erlazioak zaila egiten du gainditzea.

Lortu errezeta

21. Salami, Orburu eta Ricotta Pasta Entsalada

Ah, salamia: ilusioa gutxitan pizten duen kafetegiko produktua. Jatetxerako merezi duen pasta entsalada batera bota ezean, noski alkatxofa bihotzak eta ricotta krematsua, kasu horretan zure seme-alabarekin etxera itzuliko ez den bazkaria izango duzu.

Lortu errezeta

22. The Ultimate Grilled Chicken Sandwich

Prest ez indioilarra hitz egin? Egin hau plantxan oilasko ogitartekoa —jogurt saltsa krematsuarekin eta tipula kurruskariarekin osatua— zure txikiarentzat eta biok hegaztiaren laudorioak abestuko dituzu berriro.

Lortu errezeta

23. Mozzarella Albondiga Tortilla

Frittatak hondarrei (kasu honetan, albondigak) aprobetxatzeko orduan kontuan hartu beharreko indarra dira eta nahasketa edozein dela ere, goxo-goxoak dira berriro berotu gabe.

Lortu errezeta

24. Azalore eta dilistak erreak Chipotle krematsuarekin

Trukatu chipotle maionesa baratxuri maionesa edo jainkosa berdea janzteko beroa jasan ezin duten haurrentzat bezalako zerbait leunago batekin, baina ez utzi horrek zure txikia eskolara bidaltzea goxo ondu hauekin (kuminoa, maite zaitugu). begetarianoa takoak .

Lortu errezeta

25. Krematsua Cilantro Lime Hego-mendebaldeko Pasta Entsalada

Oilasko errea, beltza babarrunak , gazta leuna eta gozoa artoa nahastu pasta entsalada honetan, eguerdiko orduetan betegarria dena eta zalantzarik gabe aspergarria ez dena.

Lortu errezeta

26. Garbantzu Entsalada Ogitartekoak

Hiru animo ogitarteko begetariano krematsu, zaporetsu eta proteinaz josia, zure seme-alabak bazkaltzeko mingotsa izango ez duena.

Lortu errezeta

27. Pasta entsalada izokinarekin eta cilantro krematsuarekin

Izokina ederki uztartzen da janzkera aberats eta apur batekin. Bonua: Rotini pasta forma guztien artean dibertigarriena da, zalantzarik gabe. Sortu lote bikoitza eta gozatu zaitez esfortzurik gabeko bazkari dotore batekin. (Edalontzi bat ardo zuria hautazkoa da, baina gomendagarria.)

Lortu errezeta

28. Greziako Limoi Oilasko Pintxoak Tzatzikirekin

Gehitu kalabazin batzuk eta tomatea Oilasko pintxo zaporetsu horiei, umeentzako bazkari osasuntsu baterako, —bero edo hotza zerbitzatuta—, funtsean, Mediterraneoko oporretako zaporea duena.

Lortu errezeta

29. Zitriko Ganbak eta Quinoa Entsalada Fetarekin

Ez kezkatu zure seme-alabak tentatu ezin badituzu ganbak koktela. Zitriko gaziak, feta zorrotzak eta oliba gazitsuak hemendik har ditzakete quinoa entsalada gozo eta gozo honetan.

Lortu errezeta

egunero erabil al dezakegu ile-seruma

30. Kalabaza errea entsalada babarrun zuriekin, ogi apurrak eta limoi kontserbarekin

Babarrun zuri krematsuak ahoan urtzen dira, ogi-apurrak kurritsu atsegina gehitzen dute eta kontserbatu egiten dira. limoia Entsalada leun baina ondo orekatu honetan kalabaza gozo-gozoari pizgarri pixka bat gehitzen dio.

Lortu errezeta

31. Sukalde moteleko otorduak prestatzeko burrito-ontziak

Mamitsua txerrikia sorbalda eta ahuakate krematsua konbinazio goxoa da, krema gainezka garratz batez hobetua. Haurrak zoratuta geratuko dira burrito ontzi hauekin, eta inor ez dela tortilla galduko agintzen dugu.

Lortu errezeta

32. Limoi-erretako patata, oilaskoa eta espinakak Tzatzikirekin

Berdeak, almidoia, proteinak: otordu eder eta biribil honek Mediterraneoko zapore handia biltzen du bento kutxa batean, berriz berotu gabe dastatu daitekeen bazkari gozo eta elikagarri baterako.

Lortu errezeta

33. Caprese pintxoak parrillan, Halloumi eta Mamiarekin

Ogitarteko hack adimentsu honek pintxodun osagaiak ditu. Azken emaitza? Tomate gozo eta helduak, gazta gazia eta ogitarteko ogi gehienek bezala distira galtzen ez duten ore gazi asegarria eta lurrazala.

Lortu errezeta

34. Ogi laua plantxan alkatxofa, ricotta eta limoiarekin

Ricottari esker, inoiz izozten ez den gazta krematsuari esker, zure haurrak gustura hartuko ditu etxeko tarta zuri hau hotzean edo giro-tenperaturan.

Lortu errezeta

35. Hummus ontzi mediterraneoa

Hummus: zure umea probatu ondoren maite duten txundituta geratuko da. Nahasi batzuk (etxean egindakoak edo dendan erositakoak) landare-oinarritutako gozo-ontzi honetan, ez dute arazorik izango gordetzeko bazkari osasuntsu baterako.

Lortu errezeta

36. Mini Patata eta Azenario Quiche Kopak

Arrautza krema aberatsa eta gozoa, giro-tenperaturan bere gauzak ondo jartzen dituena, quichea beti da gozoa baina ez beti ona zuretzat. Salbuespena? Coterieko kide Ali Maffucciren eguneraketa osasuntsua, azenario-patata betegarria duena.

Lortu errezeta

37. Bazkaria-Prep Sesamo fideoak

Bota zure haurraren proteina gogokoena Asian inspirazioko bazkari prestatu honetan, zapore pertsonalizatu asko lortzeko. Zatirik onena fideo hotzei xarma bezala atxikitzen den sesamo saltsa zetatsua da.

Lortu errezeta

38. Brokolia eta Cheddar Arroz Marroia Muffins

Ez al zenuen uste magdalena otordu bihurtu dezakezunik? Pentsatu berriro. Brokolia eta cheddar osoko magdalena elikagarriak, zaporetsuak eta guztiz gozoak betetzen dituzte.

Lortu errezeta

39. Etxeko Pepperoni Pizza Erroiluak

Finger food-ak garaipen handia dira eskola-bazkariei dagokienez, eta mutilak berri onak ditugu: zure haurraren janari gogokoenak itxura berri gutxiago du. Pepperoni eta mozzarella konbinazioari dagokionez? Beti bezain goxoa.

Lortu errezeta

40. Espinakak Pistatxo Pesto Pasta

Saltsa folatoz betetako berde zati bat ezkutatzeko modurik onena da, eta horrek azaltzen du zergatik den pestoa gurasoen lagunik onena.

Lortu errezeta

41. Garbantzu Errea Ahuakate Tostada

Ahuakate tostadak urteak daramatza joera eta ez da harritzekoa zergatik, aguakatea gantz osasuntsuz beteta baitago. Jarri zure seme-alabak ekintzan proteina ugariko txitxirio entsalada hau ogi zati baten gainean pilatuz. (Gehitu beste xerra bat gainean bazkari-kutxaren nahastea gutxitzeko.)

Lortu errezeta

42. Hummus Barazki Bilgarri

Coterieko kide den Heidi Larsen-en barazki-ontzi guztiz goxoa aurkezten dugu, esku artean duzun edozein produkturekin batera atera daitekeena. Gehiago zaporetsua izan dadin, gehitu etxean egindako hummus kopuru handi bat.

Lortu errezeta

43. Limoizko Orzo Entsalada

Pasta eskola-bazkarirako aukera erraza eta atsegina da, baina orzo da multzoko heroi ezezaguna. Arroz itxurako pasta delikatu honek gainerako osagaiei protagonismoa hartzeko aukera ematen die. Kasu honetan, kalabazin, tomate, feta eta albahaka ari gara.

Lortu errezeta

44. Gazta Gazta Oilasko Entsalada Ogitartekoa

Argitu pixka bat zure haurren bazkaria oilasko entsalada klasikoaren aldaera honekin. Mayo oraindik nahasketa batean dago, baina askoz gutxiago dago gaztak ontasun gazi eta krematsu asko ematen baitu.

Lortu errezeta

45. Taco entsalada veganoa

Egiteko erraza eta intxaur 'haragiz' beteta, osagai begano eta umeentzako egokiak diren osagai hauek ahoan festa baten zaporea duen Mexikoko zaporearekin konbinatzen dira.

Lortu errezeta

46. ​​Indioilarra Cheddar Sagar Pinwheels

Sagarrak kurruskari atsegina ematen die eta goxotasun eta azidotasun konbinazio zoragarria gehitzen die indioilar bilgarri hauei, hamarkadetan kafetegietan ibiltzen diren ogi zuriaren eta indioilar ogitartekoaren hobekuntza handia.

Lortu errezeta

47. Mini Spaghetti Pies

Ume bakoitzak, noiz edo noiz, espagetiak lurrera bota ditu. Zorionez, pasta tarta trinko hauek nahaste-kontrakoak dira (eta benetakoa baino hotz hobea da).

Lortu errezeta

48. Pepperoni Pizza Tortilla

Bazkari izugarri erraz honek tomate saltsa gozoa eta peperoni xerrak konbinatzen ditu zure seme-alabek gustura hartuko duten bazkari arrautsu baterako.

Lortu errezeta

49. Ahuakatea Hegaluze Entsalada

Aurrekontua errespetatzen duena hegaluze kontserbak kolore biziko barazkiekin, aguakate krematsuarekin eta limoi apur batekin egindako bazkari dotorea lortzen du. Zerbitzatu bere horretan edo pilatu bi ogi xerraren artean; edonola ere, honek ez du hutsik egingo.

Lortu errezeta

50. Banh My Sandwich

Vietnamgo bazkaria bere onenean: baguette plantxan txerri mamitsuz, barazki ozpinetan eta belar aromatikoz beteta dago. Hobaria? Goxotasun hau hotz gozatzeko pentsatuta dago.

Lortu errezeta

51. Caesar Pasta Entsalada

Haien gustuko afarietako bi harmonia kutsu batean elkartuta. Etxeko apaindurak arrautza tradizionalaren ordez aguakatea eskatzen du, eta horrek karga arintzen du. Baina lasai antxoa-pasta saltatzeko (ziur gaude zure haurrak ez liratekeela jakintsuagoak izango).

Lortu errezeta

nola sendatu maitasun ziztadak

52. Pizza Bagels

TBH, zenbat eta goxo gutxiago izan, orduan eta zapore hobea dute. Dendan erositako bagels (edo ingelesezko magdalena), aurrez birrindutako mozz eta zure haurraren saltsa gogokoenaz ari gara. Animatu zaitez libre beren goxo goxoekin.

Lortu errezeta

53. Ritz Crackers Ezti Harrotua Ricotta eta Bacon

Funtsean helduak dira Lunchables. Jarri hirugiharra xehatua bere ontzi edo poltsa txikian, kurruskaria egon dadin, eta sartu aizto txiki bat, zure haurrak cracker bakoitza nahi duen moduan munta dezan.

Lortu errezeta

54. Inurriak enbor batean

Apio krematsu eta kurruskari hauek sartuta daude kakahuete gurina arrazoi batengatik betikoak dira. Erabili aske zure seme-alabek jango duten fruitu lehorren gurina edo ordez mahaspasak fruitu lehorretan, lehortuta. cranberriak edo hautsitako pretzel.

Lortu errezeta

55. Barazkiz kargatutako piper beteak

Errezeta honen gauzarik onena bere malgutasuna da. Erraz trukatu dezakezu quinoa soberan dagoen arroz edo pasta txikiarekin, zure haurrak nahiago badu. Eta barruko edozein barazki ordezka dezakezu (uste dugun arren artoa , tomateak eta kalabazin abiapuntu sendoa dira jale gogokoentzat).

Lortu errezeta

56. Buffalo Tuna Melt

Zure seme-alabak oso lanpetuta egongo dira bufalo-gantxoan gozatzen hegaluzea entsalada eta mozzarella urtua apio txikitua nabaritzeko eta azenarioak nahasketan. Hegaluzea crackerekin edo itzulbiratu batean ere zerbitza dezakezu eskolan urtua berotu ezin izango badute.

Lortu errezeta

57. Brokolia Pesto Pasta

Gurasoen 101: Ezkutatu barazkiak otorduetan, aukera guztietan. Hemen, brokolia Loreak pinuekin, albahaka eta beste funtsezko elementuekin nahasten dira pestoa leun arte. Saltatu olibak haien zapore gazitsua akordio-hauslea izango dela uste baduzu.

Lortu errezeta

58. Tomate eta kalabazin horia risottoa

Zure seme-alabei gustatzen bazaie makar eta gazta , plater begano krematsu hau probatzera joango dira. (Eta ez dute arrastorik izango bere aberastasunaren gakoa kalabazin horia dela, ez gurina eta gazta). Gomendatuko al genizuke afarirako egitea eta hondarrarekin bidaltzea?

Lortu errezeta

59. Dena Bagel-Crusted Oilasko Oilasko Sariak

Hara: zure seme-alaben afaririk gogokoena. Zorionez, bazkal orduan bezain ona da eta gutxi batzuk baino ez ditu behar despentsarako grapak eta 35 minutu elkartzeko.

Lortu errezeta

60. Kakahuete Gurina eta Ogitarteko Jelea plantxan

Ezin zara inoiz gaizki ibili klasiko batekin. Tarte beltzaren alde egiten dugu mugurdia marmelada eta PB krematsua, baina, noski, dena zure haurraren hobespenen araberakoa da. Zerbitzatu sagarra xerrak, gereziak edo mandarina laranjak .

Lortu errezeta

LOTUTA: Eskolaz kanpoko 15 mokadu errezeta zure seme-alabek maite izango dituzte

Are errezeta bikainagoak lortzeko, begiratu gure lehen sukaldaritza liburua, Gauza Onak bakarrik .

EROSI ORAIN

EROSI ORAIN

EROSI ORAIN

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean